说到冬季，大家应该都不陌生，有人问冬天适合喝哪些养生茶，另外，还有人想问适合冬季喝的12种养生茶，这到底怎么回事呢？实际上冬天男人喝什么茶比较好呢，今天小编和大家说说适合冬季喝的12种养生茶，赶紧来学习一下吧~！

适合冬季喝的12种养生茶

实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡，立即加盖，5分钟后可饮。建议饭后饮服，头一次冲泡快喝完时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。

阴虚体质。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。不过，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。

气虚体质。这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。

将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制作虽然麻烦，但是很耐回冲，可加水回冲数次，直至味道变淡。党参可以直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干。

痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

薏仁红豆茶需要熬煮，可以常年饮用。荷叶茶去湿效果非常好，还有瘦身减肥的作用，可以用荷叶代替茶叶，泡水频饮。

冬天喝什么养生茶好呢

枸杞茶

枸杞的食用方法多种多样，最常见的方法就是泡水喝。枸杞茶的功效有可以明目，补肝益肾的功效，有助于改善肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，健忘，目眩，目昏多泪等症状，枸杞是很好的养生食材。

做法：冷水500毫升，红枣10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。

冬天喝什么茶好 推荐7款冬季养生茶

红茶

红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来;

红糖姜茶

红糖补血，姜是温性的东西，如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了;

红枣茶

补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，可以预防过敏。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害;

冬天喝什么养生茶最好

1、普洱茶

普洱茶的茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡；等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

2、红枣茶

冬季养生特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。红枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有养胃滋补作用，是老少皆宜的食疗饮料。

3、红茶

在寒冷的冬季喝热茶不但可以给予人体应有的水分，更能起到保暖的作用，尤其是喝红茶，更能滋养气色。红茶中富含着大量的糖与蛋白质，可以养精蓄锐，增强人体抵抗力，起到去油腻，助消化的优良功能。

做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

4、陈皮茶

陈皮茶具有行气健脾、开胃、消暑、止咳、化痰的功效，适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、不思饮食等症。陈皮陈得越久越好，一般隔年后才可以使用。而新橘皮含挥发油较多，且其表面含有一定量的农药和保鲜剂污染，因此，鲜橘皮不宜泡水喝。

做法：陈皮10克、枣花蜂蜜2小包、开水适量。用纯净水冲洗一下陈皮。然后切成丝。将陈皮放入茶壶内。然后倒入开水，盖上盖子闷10分钟。待陈皮茶稍凉后加入适量枣花蜂蜜调匀即可。

5、枸杞茶

枸杞的食用方法多种多样，最常见的方法就是泡水喝。枸杞茶的功效有可以明目，补肝益肾的功效，有助于改善肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，健忘，目眩，目昏多泪等症状，枸杞是很好的养生食材。

做法：冷水500毫升，红枣10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。

女性冬季喝什么养生茶

一进入冬天，大家也开始“冬眠”了，这对于爱美的女性来说就是一个大大的“伤害”。最适合女性在冬季喝的养生茶：

1、苹果茶

苹果岂然而好吃又养生的水果，苹果还能够做茶饮。把苹果连果皮一同放到清水中，撒一点肉桂粉煮沸，再参加红茶和方糖即可。

苹果营养丰厚，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能爱护心脏，降低患感冒的多少率，还能改善呼吸系统和肺功用。不只如此，苹果还能润滑、娇嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。

2、红参大枣茶

红参配上大枣，听起来就已经感觉暖呼呼了。红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。

红参能益气摄血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的成效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。

3、低脂奶热可可

热可可最是暖身，用黑巧克力调制的热可可，加点牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能够筛选脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，维护女性心血管健康，还能调理体内的激素。假设不喜欢可可，用黑茶或红茶来煮牛奶，也足够暖身，还能补充营养。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶甘美又顺口，是很多女性喜爱的饮品，假定能自己亲手分配一杯，喝起来会愈加适口，而且制造方面也很简单。

将柚子皮洗净温水浸泡，再切成细丝，和捣碎的果肉一起，用中小火慢熬1小时，冷却至60度以下，再参与蜂蜜拌匀，搁置15天就可以食用了。想喝的时候，用适量的温开水调匀即可。

蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品，具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果，尤其合适女性长期食用，能让你愈加健康美丽。

5、金桔柠檬茶

金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，而后用开水冲泡，参加喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。

金桔带着幽香的酸味，已经完整成熟了的金色小金桔却带着分外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清新口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

冬季喝什么养生茶

适合冬季养生喝的茶多了，如下面介绍两种经常喝的茶，做法也不是很难哦。有时间了可以学习下~

1、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

2、姜苏茶

姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

冬季养生喝什么茶 七款养生茶暖身御寒

1.红枣枸杞茶

功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

2.桂花茶

功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

3.红枣桂圆茶

　　功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。

4.银耳茶

功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。

5.姜苏茶

功效：具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风热风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

6.铁观音茶

功效：铁观音是中国名茶，服用之后具有很好的提神以及去除疲惫的作用。铁观音中含有丰富的咖啡碱，这种物质能够有效的兴奋中枢神经，所以具有很好的提神以及去除疲惫的作用。建议在睡觉之前最好别服用，避免影响睡眠质量。

7.薄荷菊花茶

功效：菊花具有很好的清热解毒的作用，服用之后能够很好的缓解身体疲惫，对于眼睛有着很好的保健作用;薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，能够很好的缓解身体疲惫，具有很好的养生功效。

冬天男人喝什么茶好 适合男人冬季喝的养生茶

第一：银耳茶

　　做法：将银耳和冰糖一起放入锅中炖煮，茶叶用开水冲泡五分钟，将茶水倒入银耳汤中搅拌均匀一起服用。

　　功效：这道茶饮具有很好的降火以及滋阴的作用，如果出现了咳嗽的情况，服用这道茶饮还具有润肺止咳的效果。

　　第二：桂花茶

　　做法：将桂花和茶叶按照一比一的比例用开水进行冲泡，盖上盖子闷个十分钟就可以服用了。

　　功效：冬天很容易上火，这就有可能导致出现牙痛或者是口臭的情况，服用桂花茶能够有效的清洁口气，对于一些风火或者是胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。

第三：茄子茶

　　材料：将秋天的茄子根部清洗干净，然后晒干切碎或者是研磨成为粉末，最后和绿茶一起冲泡服用。

　　功效：老中医告诉我们，这种方法能够有效的治疗气管炎，是一种非常有效的民间偏方。

　　第四：萝卜茶

　　做法：将白萝卜清洗干净之后切片放入锅中煮熟，加入少量的食盐调味;将茶叶用开水冲泡五分钟，然后将茶水一起倒入萝卜汁中，搅拌均匀服用，每天喝两次。

　　功效：这道茶饮不仅适合男性在冬天的时候服用，女性也可以服用的，具有很好的清肺热以及祛痰化湿的功效。如果是加入了少量的食盐一起服用，还具有清肺热的作用。

第五：苦瓜茶

　　做法：将苦瓜去除中间的瓜瓤，从中间塞入绿茶，然后放入通风的位置阴干。冬天的时候可以取下来切碎用开水进行冲泡服用。

　　功效：具有很好的降火作用，并且还具有利尿的功效。

适合高中学生冬天喝的养生茶

冬季，应选用味甘性温的红茶为好，以利蓄养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，还有助消化、去油腻的作用。夏季适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。秋季，选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用，取其两种功效。冬季宜饮红茶,红茶味甘性温,善蓄阳气,生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外，冬季人们的食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻，开胃口，助养生。 喝茶的时候最好是单纯品饮，体会茶的香气和滋味。但和友人一起喝茶，聊天，再吃点小零食，也是一种娱乐休闲的方式。 喝茶的时候吃什么，首先看各人的爱好，其次看搭配在一起的口感。浇卤的小豆干，瓜子，蜜饯，干果都是不错的搭配，这几年流行全国的鸭脖子，麻辣香鲜，喝茶时吃也很不错。上海人习惯吃鸭肫肝，四川人喜欢的麻辣鸡爪也不错的茶搭档。有些人的脾胃比较虚弱，喝茶的时候有“胃潮”的感觉，吃几片小桃酥或是其他甜甜的小西点也是不错的，可以缓解这种感觉。喝红茶时，吃起司蛋糕和栗子蛋糕，口感相得益彰。还有一种搭配的方法就是喝茶吃咸菜。有一年在周庄喝阿婆茶，吃腌茶，窗外下雨，感觉特别清爽。 建议喝茶的时候应适量吃一点水果，不要过量，以免给肠胃带来负担，有条件的话最好能够错开时间。

女性冬季养生茶？冬季女人可以喝哪些茶

姜母茶

　　资料：

　　老姜15公克、赤糖 2大匙

　　作法：

　　1、老姜以刷子将外表上的污泥充沛洗擦清洁，切片备用。

　　2、锅中倒入1000�P的水，以中火煮滚，插进作法1的姜片，改小火熬煮5分钟，再参与赤糖拌匀，续煮约3分钟至姜片颜色变赤，捞除姜片后即可饮用。

　　NOTE：

　　老姜随着培植的时间越长，辛辣味也越浓郁，平日饮用的话可以挑选辛辣味低一点的姜比较优入口，但要是身段受了风寒，想要纾缓不适症状的话，可以挑选老一点的姜，熬煮的时间再众个5分钟，趋风暖身的成就更优。姜茶除了古代的暖身成就外，也有促进新陈代谢的优点喔！

　　赤枣桂圆茶

　　资料：

　　赤枣 5颗、桂圆干1大匙、姜片1片

　　作法：

　　1、赤枣稍微�_洗一下，沥干水份后，以铰剪在果肉上稍微剪出几个小洞。

　　2、桂圆干剥开果肉快速的�_洗，沥干水分备用。

　　3、锅中倒入500�P的水，以中火煮滚，参与一共资料煮开，续煮约5分钟即可饮用。

　　NOTE：

　　＊直接以热开水焖泡亦可，但最佳焖个10分钟以上，味道才干出没有，并可重复�_泡饮用。另外放一片姜暖身的成就更优，但可随个体喜爱增加，不放也可以。

　　＊桂圆干的制作过程中容易沾上尘埃、沙粒，�_泡前先稍微�_洗一下，但不可以�_洗太久，不然味道与营养都邑被洗掉。食品饮料http://www.chedaquan.com/资讯

　　金橘蜂蜜茶

　　资料：

　　金桔饼 2颗、蜂蜜1大匙

　　作法：

　　1、金桔饼以开水略�_洗，沥干水份后撕开或剪成小块备用。

　　2、金橘插进杯中，�_入约300�P的开水，加盖焖泡约10分钟，再参与蜂蜜调匀即可饮用。

　　NOTE：

　　金桔和蜂蜜都有润喉的作用，是冬天喉咙不舒服时最合适的茶饮。蜂蜜是冬天很优的润泽品，对皮肤有优的保养作用，并且能快速补充体力，不过热量也高，怕肥的话早晚一杯就优。

　　黑豆水

　　资料：

　　青仁黑豆 20公克、赤糖1大匙

　　作法：

　　1、青仁黑豆插进干锅中，以小火干炒约5分钟致散发出微微的香气，盛出备用。

　　2、锅中倒入1000�P的水，以中火煮滚，插进作法1煮至滚沸，续煮5分钟后闭火，加盖焖约20分钟，着末参与赤糖拌匀即可饮用。

　　NOTE：

　　＊柔和营养的黑豆是很优的养生资料，不分年齿都可以众喝作为平日保养，煮过的黑豆也可以一起食用。

　　* 黑豆水固然颜色黝黑，但是味道清香爽口，不加糖也可以直接饮用，冬天容易手脚冰凉的话，加一点赤糖暖身的成就更优。

　　＊要是要煮一大锅卖水喝的话，黑豆和水的比例大致1比80即可。

　　牛蒡茶

　　资料：

　　鲜嫩牛蒡100公克

　　作法：

　　1、鲜嫩牛蒡以刷子将表面洗擦清洁，沥干水份后切薄片备用。

　　2、锅中倒入2000�P的水，插进作法1以中火煮滚，改小火熬煮约30分钟即可饮用。

　　NOTE：

　　除了鲜嫩牛蒡，也可以选择干枯牛蒡片熬煮。牛蒡很耐煮，因此煮过的牛蒡片可以捞出没有做成凉拌菜。

　　糙米茶

　　资料：

　　糙米 100公克、水2500cc

　　作法：

　　1、糙米插进干锅中，以小火干炒至表面成为褐色，盛出备用。

　　2、锅中倒入1500�P的水，以中火煮滚，插进作法1拌匀，改小火煮至再次滚沸，加盖焖约5分钟，滤出汤汁备用。

　　3、另将1000�P的水倒入作法2锅中稍微搅拌，以中火煮滚后改小火熬煮5分钟，再将作法2滤出的汤汁倒回锅中，续煮至再次滚沸后熄火，着末加盖焖10分钟即可饮用。

　　NOTE：

　　＊要是吃不惯糙米饭，但又想要汲取它的营养素，糙米茶是一个很不错的替代品，也可作为大人、小孩的营养补充饮料。

　　＊糙米的淀粉含量高，长时间熬煮汤汁会变污浊，因此分两次煮再混合，口感会比较优。

　　银耳莲枣茶

　　资料：

　　白木耳 5公克、莲子 2大匙、赤枣 8颗、冰糖 适量、水3000cc

　　作法：

　　1、莲子洗净泡水8小时以上至扩张软化，沥干水分备用。

　　2、白木耳泡水至扩张，去除硬蒂，撕成小片备用。

　　3、赤枣稍微�_洗一下，沥干水份后以铰剪在果肉上稍微剪出几个小洞备用。

　　4、锅中倒入3000�P的水煮滚，插进作法1、2、3煮至滚蛋，改小火续煮90分钟，参与冰糖煮至融化，熄火加盖焖15分钟即可饮用。

　　NOTE：

　　＊白木耳含有很众胶质，对皮肤有很优的润泽成就。泡水软化后也可以切碎一点方便饮用。

　　＊莲子需求较长的时间才干泡软，要是没有不及可以先加水并插进电锅中蒸至扩张变软。

　　菊花枸杞茶

　　资料：

　　菊花3朵、枸杞1大匙、热开水300cc

　　作法：

　　1、一共资料插进保温杯中，�_入约300�P的热开水。

　　2、并加盖焖泡起码10分钟即可饮用。

　　NOTE：

　　＊冬季容易眼睛干涩的人，或是需求长时间用眼的人，合适饮用菊花枸杞茶保养眼睛。

　　＊枸杞已略带甘味，也可再搭配少许蜂蜜拌匀后饮用，回�_时可适量再增加枸杞。

　　补气茶

　　资料：

　　黄芪3片、赤枣3颗、枸杞1大匙、水1000cc

　　作法：

　　1、黄芪以开水稍微�_洗，沥干水份备用。

　　2、赤枣以开水稍微�_洗一下，沥干水份后以铰剪在果肉上剪出几个小洞。

　　3、将一共的资料插进保温杯中，参与热开水至八分满，再加盖焖泡起码15分钟后即可饮用。

　　NOTE：

　　＊起码可回�_三次，且卖水饮用即可。熬煮饮用时则将一共资料尤其，并参与1000�P的水，以中小火熬煮至水量剩一半即可。

　　＊有过敏与容易伤风的人合适众喝，冬季可卖平日保养饮品。

　　果丁肉桂赤茶

　　资料：

　　苹果150公克、肉桂1/4小匙、赤茶包1个、糖少许、水400cc

　　作法：

　　1、苹果充沛洗涤清洁外表，去核后切小丁备用。

　　2、壶中倒入约400�P的水煮滚，参与作法1的苹果丁与肉桂续煮约1分钟，闭火参与茶包焖泡约3分钟即可饮用。

　　NOTE：

　　＊冬天容易气色差和手脚冰凉的人合适饮用。

　　＊肉桂可使用肉桂粉或肉桂棒，份量也可依个体口胃调解，肉桂粉容易受潮结块，可先稍微搞乱后再参与。

　　山楂消脂茶

　　资料：

　　山楂1大匙、干枯粉赤玫瑰花 5朵、水300cc

　　作法：

　　1、山楂稍微�_洗后，沥干水份备用。

　　2、壶中倒入约300�P的水煮滚，参与作法1的仙楂煮约3分钟，熄火参与干枯粉赤玫瑰花，并加盖焖泡2分钟即可饮用。

　　NOTE：

　　＊山楂本身已略带酸甘味，如要消脂倡导不加糖饮用。

　　＊消脂茶能帮助消化、去除油腻感，享福大餐吃太饱或吃太油腻时，都很合适饮用。

　　去油双味茶

　　资料：

　　麦茶1大匙、绿茶叶 少许、水400cc

　　作法：

　　1、壶中倒入约400�P水煮开备用。

　　2、趁热将麦茶与茶叶一起插进作法1中，以小火煮约1分钟，着末加盖焖泡约3分钟即可饮用。

　　NOTE：

　　＊天色凉很容易不小心吃得太众，没有杯去油茶饮，除领会腻，同时也低落冬季肥的机缘。

　　＊绿茶叶可选用家中现有的茶叶或茶包，香片、清茶、金萱皆可。

这些足够你喝了，养生要科学，循序渐进，不要太过执着