◇大中醫案醫話◇

“男人靠吃，女人靠睡”，说滴是个么境界

以前常听老人说：“男人要靠吃，女人要靠睡。”话说咱老爷们爱吃是有道理的，那女人爱睡觉当然也有崇高的理论支持！因为我不是吃饭和睡觉，我们都是在养生。

养生的方法林林总总，各种方式各种版本总在你左右。其实呢，老俗话有老俗话的道理，今天我就给大家分享一下，为什么说“男人要靠吃女人要靠睡。”

早在2000多年前的中医经典《黄帝内经》就说：“天地者，万物之上下也；阴阳者，血气之男女也；左右者，阴阳之道路也；水火者，阴阳之征兆也；阴阳者，万物之能始也。”这段话说明了，男为阳，女为阴；男主动，女主静；男人需阳气滋养，才能动作而不衰；女人则需要阴液的滋润才能孕育胎儿，生生不息。

王冰说：“阳气根于阴，阴气根于阳，无阴则阳无以生，无阳则阴无以化，全阴则阳气不极，全阳则阴气不穷。”此又说明了阴阳是对立统一、互根互用、相互化生的，而且是相互滋养相互为用的。

阴阳既定，乾坤已分。男属阳，主乾，女属阴，主坤。阳化阴藏，阳动阴静。所以男人是阳，要不停的去动，要用力去劳作，以运脾健胃，让胃口大开，摄入五谷为养，五畜为益；女人是阴，要安静的休养，需要睡觉调节气血，以养阴气。

也就是说男人属阳，女人属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，积攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持她静的状态，以蓄阴气。

男人一动，胃口即开，脾胃运化水谷，化生人体所需的精气，以后天补先天来滋养肾精，让肾脏阳气充足，因为肾是生命活动的原动力。

女人一静，气血归藏，人卧血归肝，当女性休息的时候，气血运行减缓，而且血液都要藏到肝脏，由肝来调节，保持人体生理代谢的正常运行。

所以男人要想养好身体，就要保护自己的胃和肾，因为胃是化生精气的，为后天之本，而肾又是先天的生命之源。女性朋友则要休息好，因为睡眠好的朋友，脸色是红润的，而休息不好的朋友眼袋很暗很黑，而且脸色萎黄，所以女性要养血补血。

女怕寒，女性的身体要好，就需要生活在温暖阳光充足的地方，要多吃一些带売的果和仔，经常做着艾灸、慢跑，踢踢毽子，打打球，让身体的经络运行起来，让气血滋养到脏腑肢节百骸以及盆腔中的子宮附件。

男怕热，男性的身体要好，则需要气候凉爽的地方，因为气候凉爽能让自己的身体不受湿热困绕，特别是男人的精囊更是怕热，温度一升高，精子的活力明显的下降或出现死精，所以男性不要长时间的骑车子或穿过紧的牛仔裤，更不要久坐和喝碳酸饮料。

男人要多吃坚果，因为坚果里面含锌元素，它能影响男性的雄性激素的分泌，而且对精子的活力和液化有很大关系。其他诸如牛肉，猪肝，芝麻，海产品，紫菜等都可适量摄入。

女人要多吃枣，因为枣能养血。女性有月经，每月一来很容易出现失血，便会造成铁元素的流失，等更年期以后骨质流失加快，会造成缺钙的现象，所以女人要补钙补铁。应当多吃一些含铁元素的一些食物，诸如牛肉，鱼类，动物肝脏，黑巧克力等等。

“男靠吃，女靠睡”说明了男女养生各有侧重，切不可一味留在字面，要学会选择适合自己的养生方法，要学着拥抱太阳，到大自然中去，因为人不管是男人还是女人，都是天地的孩子。

愿您健康长寿，平安喜乐！

写于2020年4月25日

修改于2020年4月29日

周大中，传统中医，号脉诊疾。早年师从济南名老中医张子端、董司岱二老，现亲炙于中医开关圣手林杰师父、国医大师孙光荣师父、沈氏女科学术流派第二十代传人沈宁老师。擅长身体调理及不孕不育体质研究。返回搜狐，查看更多

责任编辑：