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比起平胸和过于丰满的胸

更让人烦恼的

应该就是不对称的胸了

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来自英国的女生贝卡·布彻，今年23岁，因为一场怪病，她的胸部严重不对称

一边是饱满的D罩杯，一边是发育不良的A罩杯

青春期的时候，她和其他女生一样开始乳房发育，然而却只发育了一边……

很快的，两边胸部的大小越来越悬殊，被同学们嘲笑：“永远找不到真爱”，“没有男人想要你”……

她穿上最小尺码的内衣，企图把D罩杯的胸勒出A罩杯

但显然没有效果，她开始频繁地求医问诊，医生告诉她不用担心，这是正常现象，左边的乳房会长大的……

然而日子一天天过去了，情况一点都没有改善

贝卡得的是一种叫“波兰式（Poland）综合征”的怪病，患病的个体在出生之后，会出现身体一侧肌肉缺失或者发育不良的现象

可能会影响到胸部、肩膀、手臂和手部，最常见的就是身体一侧的胸大肌缺失，这种疾病的患者大多是男性

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说到大小胸，其实轻度的胸部不对称是一种常见的现象

根据研究表明，大约有10%的女性乳房会存在肉眼可见的明显不对称情况

造成的原因有很多，可能是青春期乳房发育的时候，两侧乳房对激素的反应不一样造成的

也可能是后天性的多种因素造成的，比如内衣穿着不正确、经常使用某一侧的手发力、乳腺小叶增生、产后胸部变形...

轻微的乳房不对称，对身体和生活不会有什么影响，严重的话就建议看医生了

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不仅很多女生有大小胸的烦恼，很多健身的小伙伴也经常问小编：

为什么我的胸肌不对称？胸肌一边大一边小怎么办？

胸大肌不对称的主要原因在于双臂和胸大肌两侧力量不一致，对于大多数人来说，日常生活习惯使用右侧手臂

右臂和右胸日常运用的机会多，所以右侧力量明显大于左侧（看完忍不住摸摸自己的胸）

当我们在做胸部力量训练的时候，两侧手臂承受的重量相同

但力量偏弱的左侧会先到达力竭状态，这样左侧的胸大肌肌肉刺激会更深，增肌速度也快

这样一来，胸大肌左侧经过同样锻炼后会比右侧更发达

胸肌不对称，真是比没胸肌更尴尬

如果你的胸肌一大一小很明显，可以在训练中适当的调整一下锻炼胸肌的方法

1、哑铃卧推

做一些非对称的训练动作，如果你一直做杠铃卧推的话，就换成哑铃卧推

哑铃卧推可以让你对单侧肌肉的控制能力更好，针对弱势的一边加强训练，全力收缩挤压弱势边的肌肉

2、单侧俯卧撑

做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正

身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正，哪边弱就练哪边

3、拉力器单拉

拉力器夹胸是一个容易做到左右负荷可以不一样的训练动作，这个动作本身对于胸大肌外形的形状勾勒有独特作用

单拉较弱的胸肌，然后再来两组正规拉力器夹胸

4、双杠侧臂屈伸做双杠侧臂屈伸的时候，在身体下降过程中

体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态

胸肌不对称的小伙伴们不需要焦虑，通过一些针对性的训练是可以调整的

当然，如果不是特别严重，刚好你又不在意的话，不解决也没什么关系

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