"男人补肾：一、山药，山药也就是平常说的淮山。在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。二、黑枣，黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的增强免疫力，能够滋补肝肾，润燥生津。三、黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸。四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。五、海参，海参含有丰富的氨基酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对房事困难者有一定的好处。六、猪肾，猪肾又名猪腰。正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰背酸疼、遗精、盗汗等，还可治疗肾虚导致的耳疾。"

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/08/04收听(59976)

"男人补肾是一个老话题。在现代食物中，可以滋补的东西很多，常见的食材有核桃、腰果、韭菜、虾仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬虫夏草、海参、泥鳅、乌鸡、羊肾、海马、干贝、甲鱼、东革阿里等等。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/25收听(57824)

"现代人由于工作压力大，生活饮食不规律，很容易产生肾虚的情况，那么肾虚该如何调理？由于肾在中医当中对应的是黑色，黑色入肾，所以建议多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。另外坚果类的食物也可以补肾，比如核桃以及松子、杏仁，也可以补肾。动物的肉类、鸡蛋、樱桃、山药，也有不同程度健脾、补肾的功效。日常生活中，也可以使用中药泡茶进行补肾，比如枸杞、杜仲等等。另外，患者还是要注意调节自己的饮食习惯和生活习惯。"

文蕾│九江市第一人民医院

2019/06/27收听(75542)

"事实上不管什么食物都不能达到补肾的效果，肾脏仅仅是普通的人体器官，不需要怎么补，对肾脏有好处的食物，主要是包括低盐饮食、低脂饮食、低嘌呤饮食，不要吃对肾脏有伤害的食物，像对肾脏伤害比较大的食物，像不明来源的中药、保健品、草药、土方。另外，慎用抗菌素、止疼药，这样避免对肾脏的伤害，就挺好，实际上不需要补肾，还有就是低盐饮食，要求食盐的摄入每天是4-6g，低脂饮食要求尽量的少吃太多油，低嘌呤饮食主要是尽量的避免像动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品、蘑菇、含糖饮料、可乐以及酒类等，这些都有可能升高病人的尿酸水平，对肾脏不好，以上就是什么食物对肾脏有好处的大致情况。"

马强│中国人民解放军总医院

2021/01/04收听(81157)

"男人都特别关心一个词就是补肾，补肾是中医的术语。补肾的方法有很多种，通过饮食、药补、健身、运动、气功、针灸、按摩等等的方法都可以改变肾虚的状态，达到补肾的作用，但是补肾要分肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚需要滋阴补肾，肾阳虚需要补肾壮阳，当然了还可以补肾填精，这是另外一个概念。有人问到底吃什么补肾最好？如果是肾阳虚有一些中成药，比如右归胶囊、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、金锁固精丸，这都是比较好的补肾壮阳的中成药。如果是肾阴虚，推荐左归丸、六味地黄丸。如果阴虚有火，可以用知柏地黄丸，滋阴的同时有降火的作用。补肾填精最经典的方子就是五子衍宗丸，到底是肾阴虚、肾阳虚、还是肾精亏呢？有一些比较简单的鉴别方法，如肾阳虚往往会有怕冷、小便清长、手脚不温；肾阴虚往往手心脚心容易出汗、舌头是红的；肾精亏可能精子质量比较差，精液量比较少，而且整个人可能发育的感觉像没长开一样，个子比较矮小、比较瘦小。肾阴虚、肾阳虚、肾精亏共同可能出现的就是腰膝酸软、乏力，当然这些是简单的鉴别方法，如果需要准确的辩证更有针对性的治疗，还需要到医院请专业的医生给予指导。"

王彬│北京中医药大学东直门医院

2020/03/25收听(50184)

"男性吃什么补肾，在食物上可以多吃些黑芝麻、桑葚、红枣、大虾、山药、黑豆、黑米、黑木耳、紫菜、黑鱼、核桃仁、海参、泥鳅、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等。也可以煲一些汤类进行服用，如胡萝卜羊肉汤具有壮阳补血功效，猪腰枸杞汤具有补肝肾之功效，黑豆桂圆红枣汤具有益心补肾作用。补肾方面的药物也有很多，比如肾宝片、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、金锁固精丸、补肾壮阳片、六味地黄丸，这些中药材都具有补肾填精的作用，需要在专业医生的指导下服用药物。"

马希贵│淮安市妇幼保健院

2020/05/21收听(72684)

"男人应该吃食物或中药来进行补肾，下面具体进行分析：1、食物，常吃的食物有黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、羊肉、板栗、韭菜、海参、干贝、牡蛎、鱼、鸡肉等，以上食物均有补肾的作用，男人吃可以起到补肾的作用。2、中药，如果男人是肾阴虚，可以吃地黄、山药、山茱萸等中药给予补肾阴，常用的中成药有六味地黄丸、左归丸等。如果男人肾阳虚，常吃的中药有锁阳、巴戟天、肉苁蓉、仙茅等。常吃的中成药有桂附地黄丸、右归丸等。所以如果男人肾虚可以吃以上食物和中药来进行补肾，在食物和中药补肾的同时男人还应该注意生活要规律，不要熬夜，忌烟、酒等。"

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2021/02/22收听(55952)

"男性补肾的药物和食物，主要有枸杞、桑葚、黑枣、黑芝麻，以及羊肉等等。在蔬菜中可以有西兰花、卷心菜、韭菜等，药物中包括有虫草制剂等。对于男性患者，不建议通过大量的补充食物、药物来达到补肾的目的，要以改善生活的习惯为主，包括清淡饮食，禁忌大酒、大肉，以优质低蛋白为主，戒除烟和酒，保证足够的睡眠。同时，要进行户外运动，提高机体的抵抗力，从而使肾脏得以保护。"

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2021/04/08收听(71417)

补肾的食物其实也要结合病情，首先这里有中医跟西医的概念，比如说中医肾虚，可以通过食补来调养，但...

侯海晶│广东省中医院

2019/04/29播放(53844)

"补肾可以吃黑颜色的食物，从中医食疗的角度上黑色入肾经，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑颜色的食物通过入肾经而有很好的补肾功效。还可以吃味道偏咸的东西，比如扇贝、鲍鱼、海带等海产品，其中含有丰富的盐分，从中医食疗的角度上咸味也入肾经，有很好的补肾作用。还有一些是动物内脏，比如猪肾、羊肾、牛肾等食物通过以形补形的作用也能够起到很好的补肾功效。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/04/06收听(85868)

"中医讲药食同源，所以通过食补来补肾是可以的。中医上以形补形，黑色入肾，食用动物的肾脏对补肾效果很好。但需要注意动物脏器胆固醇比较高，以形补形，黑色入肾可以多吃黑豆，黑豆的外形像肾，颜色又是黑色，补肾效果比较好。另外饮食中也可以多食用山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、板栗，效果也挺不错。如果有条件可以定期食用鳖甲汤，鳖甲汤滋阴补肾效果非常好，也可以定期的服用冬虫夏草，它补益肝肾的效果也很好。"

杨丰美│济南市中西医结合医院

2019/10/10收听(57701)

其实对肾脏正常的人而言，不用特意去吃补肾食物，正常人肾脏代偿能力很强，本身是身体内毒素排泄器官...

冯哲│中国人民解放军总医院

2020/04/22播放(68537)

对于男性补肾壮阳的药物和食物，首先在服用药物或食物之前，需要明确男性确实是肾阳虚。肾阳虚的男性...

商建伟│北京中医药大学东直门医院

2021/04/07播放(81459)

现代医学角度来看，肾脏有排泄代谢废物、调节内分泌等作用，要护肾就需要定期检查，发现有没有肾脏疾...

林丽娟│三亚市人民医院

2019/04/10播放(85669)

日常生活中食用的韭菜，具有较好的补肾、壮阳功效。中医认为黑色入肾，多进食黑色...

莫旭威│北京中医药大学东直门医院

2021/09/01播放(76084)

"男性吃什么能够补肾壮阳，吃的东西可以有两类，一类是补肾壮阳的药物，最常用的是右归胶囊、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、桂附地黄丸等等，这类药会比较温燥，在用的时候一定要辨证准确，必须得有严重的肾阳虚的时候才能用这些药物，要不然吃完可能就会上火、口干、舌燥、流鼻血，身体会不舒服。如果轻微肾阳虚的表现可以用食补的方法，比如牛肉、坚果、板栗、核桃或者海鲜都有温肾壮阳的作用相对比较平和，可以经常去使用。除吃以外的一切生活方式其实也有纹身壮阳的作用，比如通过运动，人在运动完之后浑身觉得热乎乎的，脸上甚至还有点烫，这就是气动则生阳，也有补阳的作用。在户外运动晒晒太阳也会有补肾壮阳的作用，晒太阳的时候尽量是把的背部对着太阳头，不要直接晒兴奋的督脉，这样补肾壮阳的效果也还是不错。但是还是要提醒大家如果想追求更高的生活质量，光靠补肾壮阳不行，可能还得疏肝、活血、利湿，必须要综合调理，所以一定要在医生的指导下去用药，不要自己随便去买药吃。"

王彬│北京中医药大学东直门医院

2020/03/23收听(52046)

"男人可以通过食物和中药相结合，最能补肾壮阳，下面具体进行分析：1、男人肾阳虚可以吃以下食物，如韭菜、羊肉、海参、干贝等，以上食物有补肾阳的作用，可以辅助改善男人肾阳虚的症状。2、中药，肾阳虚可以吃以下中药，如肉桂、附子、锁阳、巴戟天等，常用的中成药有桂附地黄丸、肾宝合剂等，以上中成药可以治疗肾阳虚出现的症状。所以如果男人肾阳虚，可以通过饮食与中药相结合，最能补肾壮阳，效果较好。"

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2021/03/19收听(18424)

一般是以形补形，用鹿鞭、牛鞭、海狗鞭都是补肾壮阳比较好的药材，一般用泡酒或者是鲜品炒食应用，但...

李淑芳│银川市中医医院

2019/07/23播放(97033)

"男人服用补肾药，要看是肾气虚、肾阴虚还是肾阳虚，当寒热没有特别倾向的时候，会出现腰膝酸软、周身乏力、倦怠、性功能萎靡，考虑是肾气不足、肾生精化髓的功能下降，可以用肾气丸、金匮肾气丸改善肾气不足的作用。当出现肾阳虚，会出现周身怕冷、手脚冰凉、小便频数或者出现大便溏稀、腰膝怕冷、寒凉，会出现性功能下降、早泄，可以用金匮肾气丸或者右归丸、桂附地黄丸温补肾阳。如果出现肾阴亏虚、手脚心发热、盗汗、腰膝烦热、心烦、胸闷或者夜间烦闷，可以用左归丸或者六味地黄丸、知柏地黄丸。根据不同的症状特点，选择不同的药物治疗。"

曲健│大庆市中医医院

2019/06/18收听(51427)

男人补肾壮阳最佳的食物，包括动物或植物，较常见的为牛肉、羊肉等。其中最具有补肾作用的药物，是动...

张春虎│中南大学湘雅医院

2021/08/20播放(92113)