PUA是什么？为什么「PUA 渣男」两者之间逐渐画上等号？该怎么分辨他／她是不是在情感控制你？快接着和心理师一起看PUA技巧、PUA特征，同时也会一并谈及职场PUA怎么分辨？怎么预防落入PUA陷阱？话不多说，赶快跟我们一起认识PUA吧！ （本篇阅读时间约3分钟）

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PUA是Pickup Artist的简称，是在1970年代美国所发展出来的一套专门教学异性男生攻略女生的理论，Pickup Artist中文常被翻译成「搭讪艺术家」。早期宗旨只是用来教导社交技巧较差的男性如何接近并搭讪女性，后来却被进一步演化成利用暗黑心理学技巧，来搭讪、逗弄女性以发生性关系的攻略。

其实PUA并不是正式、专业的心理学名词，而是起源自美国夜店文化，由众多情场高手互相传授经验，将PUA理论化才集结成「学说」。 PUA的概念最早可追溯到1977年Eric Weber所出版的一本《How to Pick Up Girls》，书中教导不善社交的男性怎么运用技巧来泡妞，但实际将PUA带进华人社会的则与2本PUA书籍有关：

这2本书籍在21世纪初于欧美大红，后来由留学生翻译带进华人社会，书籍内所提及的理论倒还算正常，但后来进到中国，因应社会结构重新曲解、修改后，逐渐演变成为骗财骗色甚至教唆伴侣自杀的病态手法，因此经常受到大众斥责，PUA台湾也经常以负面新闻出现。

PUA常用到的心理学技巧包括以退为进、推拉理论、情绪勒索等等，PUA方法有许多不同说法，而如今在中国较为人所知的PUA五步陷阱法，则是由资深玩家「死囚漫步」改良谜男的方法，重新根据当地国情所总结出来的「PUA套路」：好奇陷阱－探索陷阱－着迷陷阱－摧毁陷阱－情感虐待。

设立虚假人设，故意孤立你、反向操作，引起你的好奇心。

先根据目标对象的类型，设立较为贴合的虚假人物设定，并且明显的孤立目标对象、保持神秘感，让对象对你产生好奇心。

不经意地展现反差感，诱导你进一步主动探索。

实际操作中有3个重点「颠覆形象、情感共鸣、制造特殊性」，藉由互动不经意展现自己的脆弱面，创造反差感，激发对方的同情心、保护欲，引导对象来进一步探索，并产生情感共鸣。

以爱情为名逐步控制，要求受害者展现他的爱有多深。

用话术施压、诱导目标主动告白，在目标表白后，便会装可怜得寸进尺的引导目标讨好自己、付出钱财，试探目标对象的经济实力与对自己的著迷程度，为下一步铺垫。

贬低、羞辱让你全盘否定自己、失去自信，行为开始以对方的情绪为主。

在谜男的PUA情感控制法中提到「否定理论」，藉由与目标唱反调来激起对方的强烈情绪，以此留下印象，但在五步陷阱中则将PUA控制放大到极致、扭曲。

强调从目标对象的外表到内心都渐渐地全然否定，通常会故意曲解目标欺骗自己、不够爱、不尊重为理由，进行不合理的强烈指责，以此占据关系中的强势地位，并利用对方希望挽回的愧疚心理，来让他开始怀疑自己、检讨自己、批判自己，觉得都是自己不好，开始失去自信。

恩威并施、践踏人格使其成奴隶，并无限循环直到目的达成。

加害者会持续降低受害者的自我意识和理性思考能力，以退为进一边装可怜，一边却又要求受害者为自己付出，牢牢的控制受害者继续维持恋爱关系……

这种「打一巴掌再给糖吃」手法会周期性的交替进行，直到目标完全失去自我、盲目相信为爱自残才是真爱，最终真的尝试自杀，因此进行到此阶段的玩家大多容易成为「恐怖情人」。

随着华人社会男女性的交往需求提升，许多不怀好意的人自称「恋爱导师」开设学费高昂的PUA课程，声称只要经过系统性的PUA教学训练，就能在短短的几天养成搭讪、约会、色诱技巧，帮助男性泡妞、女性钓凯子，因此逐渐成为诈骗集团的大本营，目前多属于违法组织。

目前这套PUA作法又被简称为「养、套、杀」。

回顾PUA最早于中国引起争议的导火线是中国北大生包丽，这位女高材生疑似遇到PUA男而轻生，引发网路舆论，也让PUA、PUA渣男等名词受到高度关注。

而台湾近年掀起讨论则是因为某位明星公布结婚消息时，眼尖的网友发现其伴侣疑似是PUA导师所教导出来的女PUA学员，专门训练教学如何嫁给男明星，才又引起另一波讨论，不过后来男方也有发出声明反驳指控不实谣言。

PUA一词如今被广泛应用，因而衍生出职场PUA的说法： 主管透过不当的人身攻击和管理方式打击员工，使员工逐渐失去自信，借着精神控制掌控员工状况。

通常职场PUA有几个PUA心理控制的特点：

受到不当情感PUA的人，不论是在爱情、职场或任何关系中，都会渐渐失去自我认同，导致无条件的依赖加害者，出现类似斯德哥尔摩症候群的状态，要完全走出PUA的阴影可能得花上好几年，且期间通常会对个人造成巨大的痛苦，因此警觉PUA迹象、及时拒绝便非常重要！

（感觉自己失去自信或不够自信怎么办？别担心，参考这篇提到的方法试试看：自信提升只要6招！符合4种没自信特征的你更该知道）

PUA最明显的迹象是双方地位不平等，也不是真正的情感交流，因此以下这些方法可以帮助你察觉PUA陷阱，并采取自保手法迅速逃离：

当你在与人交往时，感受到不舒服、不愿意、怪怪的，请重视自己的感受，可以暂时离开现场和让你感到怀疑的对象，尽量保持自己的清醒，推论是否有陷阱存在。

最重要的是，请一定要懂得察觉自己何时是脆弱的，不要轻易进入新的关系，只为补偿内心空虚，正所谓宁缺勿滥。

常常说旁观者清，与他人交流、讨论，可以帮助你客观的了解事情全貌，或是多阅读两性、PUA书籍，知道得越多，越不容易面对未知而落入陷阱。

但也不能因此过度自信，PUA常发生在高智商、高学历、高社经地位的人群身上，所以坚信一开始的直觉、辨认当下情况还是很重要，如果感觉怪怪的，就赶快找借口离开现场吧！

PUA强调以发生性关系为目标之一，因此许多PUA玩家会无所不用其极将你带入私密空间，或是刻意与你独处。

常见的借口有「要不要来我家看猫、不舒服找地方休息（结果通常是旅馆）、把你当兄弟不会出事」等等，一旦你答应了这个小要求，人就更容易接着答应后续的其他请求（不论是否合理），这就是心理学说的「登门槛效应」。

PUA就像工具一样，心思纯正的人能用它创造美好，心术不正的人则总能找到办法，用它当作伤害别人的利器。

回到PUA最早诞生的时刻，当时是为了帮助异性恋男生学会社交技巧，更好的追求自己心仪的对象，倒还算是立意良善。

但后来近年的PUA不论是男追女、女追男，其实都更凸显出华人父权社会的弊端，以及加深了性别刻板印象，试图洗脑女性应该要忠于家庭、乖顺听话、外表白皙精致，才能嫁入富豪成为人生胜利组；男性应该帅气、多金、拥有众多女性追求，才称得上真男人。

这变相拒绝了每个人的独特性和自我意识，将女人的人生成就绑在家庭经济之上，男人则建立在女性的身体及生育能力之上，将自信、成就的标准和人的性格都单一化，对于社会整体存在不良影响。

因此呼吁大家培养个人自信 、认可自我的与众不同，了解如何表达自己的情感、尊重彼此感受，设立好自己的人际关系界线，勇敢对不舒服的事情说NO，才能够维持健康的交往，防止心怀鬼胎的PUA玩家趁虚而入。

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