红豆薏米粥

秋天，人体的湿气会比较重，红豆薏米有很好的美白祛湿效果。煮好放凉，小朋友也很喜欢喝呢~

【做法】：

1、红豆一把、薏米一把，分别洗净后，加水浸泡过夜。

2、将红豆、薏米放入电饭煲里，加入足够的清水。

3、选择“煮粥”功能，煮好后，加适量冰糖，再盖上盖子焖3分钟左右即可。

南瓜粥

南瓜有排毒养颜的功效，这个季节的南瓜最是香甜，拿来煮粥煮汤，都无需加糖，直接就能喝上半碗。

【做法】：

1、南瓜去皮、洗净，切成小块。

2、将南瓜块放入电饭煲里，抓一把大米，加入足量的清水，选择“煮粥”功能煮好即可。

南瓜麦片粥

如果不喜欢大米，可以选择粗粮燕麦，或者使用即食燕麦片来煮南瓜粥，一样好喝呢~

【做法】：

1、南瓜洗净，去皮，切成小块。

2、南瓜块放入电饭煲里，加入足够的清水，选择“煮粥”功能煮好。

3、加一大把即食燕麦片进去，盖上盖子再煮3分钟。

4、开盖，拌匀即可食用。

青菜粥

尤其是没有胃口，或者有积食，食欲不好的朋友，来一碗青菜粥真是再合适不过了。清甜养胃，越喝越有味道。

【做法】：

1、大米加入电饭煲里，加入足够 的清水，选择“煮粥”功能煮好。

2、将青菜洗净，切碎，放入米粥里，加一小勺盐，盖上盖子焖3分钟左右。

3、青菜粥就煮好了，微带一点点儿咸味，青菜清甜，尤其适合吃多了油腻的时候来喝一碗。

秋天，多喝粥，健康又养生。抽点儿时间，快给家人来上一锅吧！返回搜狐，查看更多