作为一名程序员，每天要和显示器屏幕打很长时间交道；但windows的系统背景色和应用背景色都默认是白色，长时间注视会导致眼睛疲劳和工作效率降低。个人感觉白天用不刺眼的白色还是比较舒服的，但到了黄昏时分，白色背景就容易引起疲劳。所以一直想着让整个系统，全局都变成黑底白字，省眼一些。

推荐这款叫做F.LUX的小软件，它可以随着时间的变化调节色温，让屏幕变黄。安卓系统的护眼模式、Win10自带的Night Light和ubuntu下的redshift也具备相似的功能。

windows 10很人性化地提供了深色模式，只需要在设置-个性化-颜色里面进行选择就好了。“选择你的默认windows模式”指的是任务栏、开始菜单、通知中心等“系统”的背景色设置。而“默认应用设置”会改变一些系统应用窗口栏、右键菜单等处的背景色，打开资源管理器的时候也会发现都变为深色了。

然而，这并不适合所有的Windows界面。窗口背景色、菜单栏还是纯白色，当你启用win10的深色模式后，系统的黑与应用的白形成鲜明的伤眼对比。一些Windows应用，如任务管理器也是如此。同时，一些第三方应用也不会遵循WIndows的系统颜色设置。

对于这种情况，可以在注册表中修改相应的键值对.在HKEY-CURRENT-USER/control panel/colors下面有各种色彩的配置（可能需要重启）。

比起修改注册表，更方便一些的做法是用Wintools开发的小工具Classic Color Panel修改颜色（不用重启），支持分别即时修改一个窗口中各个部分的颜色。能否修改成功取决于很多因素,不能保证设置在所有的窗口都生效. Ubuntu下有一个叫做Gnome-tweak的小工具,通过配置和增加主题可以实现和上面说到的windows10"设置-色彩"里面相似的效果.也存在和win平台一样的第三方软件背景色问题。

对于我们生活中最常用的软件----浏览器，可以用插件进入深色模式（Win 10的系统级别dark mode只能让标题栏深色化）。

在Chrome和Firefox平台上，Super Dark Mode和Dark Reader是很好的选择。虽然插件带来的深色模式会在一定程度上影响显示效果，但总比高亮的白色要好。个人认为，Dark Reader效果更好一些，也有很多参数可以调节。

Word是最常用的字处理软件之一。夜晚处理各种文档时，白底黑字有些伤眼，如何设置深色模式呢？

我使用的Word 2019没有提供深色主题，在设置中选择了较深颜色的主题后，还是白底黑字。查找教程以后，发现可以加入“office体验计划“升级office。升级到最新版本后能在”主题“这里看到”黑色“，就真正进入了深色模式。

设置：

效果图： 如果你用比较流行的markdown编辑器书写文档（如Atom和VScode），它们一般对深色主题的支持很到位，可以快速选择color theme.我发现VIM也很适合写文档，毕竟它是以终端背景色为背景的。

我最常使用的PDF浏览器是Adobe的Acrobat DC，Windows 10的系统级深色模式对它作用不大.想要让白底黑字转为黑底白字,可以在编辑-首选项（Edit–Preferences）里面选择”辅助工具（Accessbility）“，选择使用高对比度颜色。 但如果你不需要编辑PDF，只需要浏览，那么Windows平台上开源的SamutraPDF可能是更好的选择。稍微调整一些参数，就可以得到更好效果的深色页面。

设置入口： 参数与效果：

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