太极拳是我国传统文化中一项民族体育运动，它以独特的运用方式促进人的五脏、气血、身体、精神和心理的和谐健康，是当代覆盖面最广、影响力最大的中国武术拳种。

太极拳具有深厚的文化内涵，其阴阳转换，天人合一的拳理，行云流水。深绵不息的气势，攻防交融，巧妙转化的技击，松缓自然、空灵睿智的神韵，充分展现了中华民族在哲学、医学、军事、艺术、伦理等方面的文化特色。源远流长，博大精深，太极拳是深深植根于中华沃土的一项武学。

太极拳的功法是太极练中最基本、最重要的专项，是融“动”与“静”为一体，开发人体潜能的内功练法，内容丰富，其中有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、太极八法等。每一功法招式都有其技击攻防含义，必须通过规范正确的习练方法，掌握太极拳的基本功，各门派的套路，技击实战等技法，找到一学好、练好太极拳的科学路径。

本课程是一门体育与文化结合的综合素质课，共12章，系统介绍太极拳历史、流派、文化内涵及其健身、养心、实战功能，详细分布教授24式太极拳的套路，使初学者从一开始就能掌握正确的太极拳习练方法。有基础的能得到快速提高，并在每章中都有各类太极拳表演欣赏，可以大大提升对太极拳的审视能力，使身心的内外兼修达到更高境界。

太极拳在我国流传历史悠久，历经几百年的传承和发展，诞生出众多太极拳宗师。他们为什么能成为武学大师？他们有哪些不为人知的传奇故事？

视频1播放1987年版的电影《神丐》，杨露禅陈家沟偷拳的故事。

视频2播放太极张三丰悟道的片段。

太极拳是我们的国粹，是习练人数最多的中国拳术，这也归功于历代太极拳宗师的功劳，太极拳在令兵器时代有技击实战的作用，而在和平年代，更多的是对身心状态的调整和改善。其实，练习太极拳是一种生活态度，是对生活品质的追求，也是一种哲学思想。比如太极拳的理论，借力打力，四两拨千斤，以柔克刚，以退为进等，经常会用在我们的学习、生活、工作中、为人处事的方式上。今天我们对于太极拳的认识，应该从文化高度带着更多的思考和智慧来看待。

学习完武冬老师讲授的《缠丝健身功》课程，接下来学习武汉理工大学出品的精品课程《太极拳文化与功法习练》，换一种角度，从文化的高度来深度认识一下太极拳，重新理解太极文化以及太极拳在历史发展中的积极作用以及精进一些功法练习，让自己在习练太极拳的过程中知其然并知其所以然。

此时突然想起前两年市面上比较火的有关螺旋动力链的书以及解剖列车，我当时也加入了学习的行列，当时觉得特别新颖、别出心裁，感叹他们的聪明才智，今天学习完缠健身功，将此与螺旋动力链的推荐动作相比较，发现那都是小儿科的问题，不是我们没有，而是没有将我们传统的养生智慧与方式与时俱进，用现代科技去验证口口相传以及一代代拳师体悟出来的真理。

静心学习，感觉就是不一样！

感恩遇见！祝愿我爱的人以及爱我的人平安喜乐！