牙结石应该是人人都有的，它就在牙齿的表面，有时候还会突然掉落一块，臭臭的、硬硬的，用手一碾就散了。

它的形成有一个过程，在人每次吃完食物后，牙齿上会残留下一次食物残渣和唾液的混合物。这些物质慢慢在牙齿上形成牙菌斑，在唾液的作用下继续钙化，形成牙结石。

牙结石主要附着于牙齿颈部和牙冠，主要由口腔上皮细胞、食物残渣和唾液中的矿物质脱落脱落而形成的钙化矿物形成。

牙结石是由于唾液中的二氧化碳浓度降低，无机盐沉淀在牙齿上，表面由于退化细胞的磷酸盐，使酶产生有机磷水解，不断的沉积在牙齿表面。

口腔里面的细菌会提高唾液的酸碱度，表现出碱性，所以会分解唾液中的蛋白质，然后释放盐和钙，不断在牙齿表面沉淀，所以说牙结石与唾液浓度有关，浓度越大越容易沉淀，牙结石的情况也会越严重。

有些人发现自己的牙齿上有结石之后，会习惯性的用手抠掉。其实这种行为并不可取，如果坚持用手抠的话，很容易造成牙龈组织损伤，引发出血等情况。

除此之外，我们的手上也会存在较多的细菌和病毒。若是经常用手去抠，细菌与病毒也会随之进入口腔内，甚至是进入到体内，会损伤口腔健康，对人体造成危害。

1.喝水少

每个人每天都需要至少喝八杯水，这能够有效地帮助人们稀释口水浓度。

但是如果喝水少，那口水浓度就很高，这样口腔内的细菌不能被水分冲三散，就很容易会让细菌沉淀，引发牙结石。

而且多喝水，水分能够和唾液中的二氧化碳发生化学反应，从而减少无机盐沉淀，这样也不易引发牙结石。所以要想有效地预防牙结石，那么人们一定要多喝水。

2.不正确的刷牙方式

有些人在刷牙时只是应付事情，简单的刷两下就完成了，如果刷牙的方式不正确，就会对牙齿造成极大的伤害。牙刷比较硬或毛比较粗，就会使清洁力度降低，长时间积攒垃圾，形成牙结石。

3.爱吃甜食

生活当中很多人都特别喜欢吃甜食，因为他们味道非常鲜美，还有一股甜甜的味道。从而让其不断地刺激大脑当中多巴胺，使其心情更加愉悦。

但是人经常吃甜食的话，那么就更容易面对蛀牙的情况，损伤口腔的安全，甚至会诱发高血糖以及心血管疾病使自身的负担逐渐加重。为了自身健康，建议大家一定要少吃甜食。

1.使用专用牙膏

其实在日常生活中我们也发现有一些去除牙结石的牙膏效果还是比较不错。如果牙结石的情况比较轻微，可以选择这种牙膏早晚刷牙。专用牙膏进行刷牙，刷三到五分钟，使用一段时间后或许可以有效的去除部分牙结石。

2.白矾刷牙

明矾是一种天然的矿物质，通过加工提炼后，可以获得白矾。白矾的外形，和石头具有很高的相似度，非常容易研磨。

在平时刷牙的时候，加入适量的明矾粉末，有助于去除牙结石，使牙齿看起来更加干净、亮白。

3.白醋漱口

白醋吃着比较酸，属于一种酸性成分，牙结石则是偏碱性，两者相遇后会有一系列化学反应出现，起到一定的清除效果。

要注意别直接用白醋，应该稀释后再漱口，大约水与白醋之间是2:8的关系。

喝进嘴中后等待三分钟，然后漱口吐掉，能够有效降低细菌和黑色牙结石的数量，实现不错的口腔清洁作用。

4.柠檬汁擦洗

刷完牙齿后，选择用柠檬汁擦洗牙齿。我们可以用棉签蘸少许的柠檬汁擦拭我们的牙齿，一定要认真小心，不要蘸太多汁液，一回5滴左右即可，来回蘸个6次就可以了。

柠檬有一定酸性，所以用的时候不要太多，也不要天天擦，太多了会造成二次伤害。用柠檬汁去除牙垢不仅可以除牙垢，还能有效美白清新口气。

5.含油漱口法

所用的是于苏麻油，早上起床后，口中不要进任何东西。先含10毫升的苏麻油在口里，让它在口中流动，15分钟后吐出，这个方法连续用。1个星期后，有很明显的效果。

1.吃饭过后不要立刻刷牙

很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确。

因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱。

同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。

2.刷牙时注意水温

刷牙的过程中，需要注意水温，一般适宜的水温在30摄氏度左右，如果总是用冷水刷牙，容易使牙齿变得敏感，还会缩短牙齿的寿命。

而经常用温度太高的水刷牙，也对牙齿健康不利，容易损伤口腔黏膜。

因此刷牙的时候，首要的就是注意刷牙时的水温，选择适合温度的水刷牙，才不会对牙齿或者口腔造成伤害。

3.完牙后清水漱口

刷完牙后，要用清水漱口，保持口腔清洁卫生。此外，还有其他一些注意事项需要注意。比如每次刷牙时间应控制在三分钟以内，早晚刷牙，饭后漱口，定期去口腔科清洁牙齿等。

4.选择适合的牙刷

牙刷的首要功能应该是将牙齿清理干净，所以在选择牙刷时，我们应该注意牙刷的灵活性，牙刷毛的软硬和排列是否适合自己。如果觉得普通牙刷清理不到位，我们还可以选择电动牙刷。