在日常生活中，由于各种原因，我们身上可能会出现纹痕，但是纹纹要是长在很隐蔽的地方不易被发现就算了，关键是有些生长纹就是爱抢生活的镜头，偏偏长在很暴露的地方，害的我们有时候不敢穿时尚漂亮的衣服，人生因这种纹纹的出现而不能有美的享受是多么遗憾的事啊!那么如何去除生长纹?下面我们将做具体的介绍。

目录 如何去除生长纹 预防生长纹的方法 去除生长纹小妙招 做好预防最关键 腿上有生长纹是病 淡化生长纹

1如何去除生长纹

　　生长纹，又称膨胀纹，是由于肾上腺分泌过盛，人体的肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素，此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类，使弹性纤维发生变性;同时，还能抑制纤维母细胞的增生，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加过超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路。

　　容易形成生长纹的人群

　　所谓的生长纹，并不是每个人都会有，这与体质，生长速度有关。此外，如果你在急速减肥的话。使身体来不及反应，也十分容易造成这种白色条纹。青春期男女、过胖的青少年容易产生生长纹，但是由于生长纹的形成也与体质有关，因此有些成年人也会产生。

　　生长纹好发部位

　　臀部、后腰部、大腿等部位会呈现数条不规则的条纹。

　　生长纹怎么去除

　　全身运动

　　正确的全身运动是预防生长纹的好方法。如跳操，可以充分摇晃每一寸肌肉，预防生长纹。但是注意在运动时不要穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，否则不久后你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

　　保证每日饮水量

　　水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

　　钾元素可预防生长纹

　　大量的水分无法正常排除的结果就是囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。而有医生证明，这种现象与身体内含钾量不足有着密切的关系。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难，废物自然难以顺利排除，而影响了正常的体态。

　　避免口味重的饮食

　　高热量、高甜度、口味重是现代青年人的主要饮食形式，也是造成身体肥胖的主要原因，而摄取了过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。

　　适当的减轻体重

　　减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助，否则如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色，逐渐不明显。

　　浴后身体按摩

　　每天沐浴后进行身体按摩。

2预防生长纹的方法

　　全身运动

　　正确的全身运动能够预防生长纹的好方法。

　　如跳操，可以充分摇晃每一寸肌肉，增加肌肉纤维弹性，预防生长纹。但是，运动时要选择合适的运动内衣给肌肉足够的支撑，否则不久后胸部、臀部会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

　　保证每日饮水量

　　水可以带走人体细胞产生的废物，使微循环健康顺畅，保持淋巴排毒功能正常。如果淋巴系统排毒功能发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

　　钾元素可预防生长纹

　　医生证明，身体内含钾量不足时，大量的水分无法正常排除会囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。

　　多吃鸡、鸭、鱼和瘦肉，深色蔬菜(如红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇)，豆类(像黄豆，蚕豆)，坚果类(尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽)等含钾高的食物，促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。

　　避免口味重的饮食

　　高热量、高甜度、口味重极易造成身体肥胖，摄取过多动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。

　　控制饮食

　　控制好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油腻的东西，特别是睡觉的时候，不要吃太多的甜食，尽量不吃，否则容易发胖而产生生长纹。

3去除生长纹小妙招 做好预防最关键

　　其实生长纹并非每个人都有，它跟体质和生长速度有关。一般来说青春期的男女或者过胖的青少年比较容易产生，特别是进行快速减肥的话，由于身体来不及适应，赶不上其变化的速度，因此也会产生这些白色的条纹。它常见的部位在后腰、臂部和大腿等位置。其实很多时候这种纹路都不太显眼，所以很多人都会忽略，不过对于那些追求完美，爱漂亮的朋友来说，身上的一点瑕疵都会让他们不高兴哦。

　　适当减轻体重

　　快速减肥容易长纹，相反只要是适度地进行减肥，却能够起到缓解纹路的效果。前文有提到，生长纹形成的一个原因是与体质以及生长速度相关，所以到了特定的年龄，体重还是不断地增长的话，就会产生更多的纹路。所以建议亲爱的可以进行适度的减肥哦，减少纹理的产生，并且让原有的皱纹随着时间的推移而逐渐变淡。

　　浴后身体按摩

　　每天沐浴之后进行身体按摩对去皱也是有着不错的效果哦。在长纹的位置涂抹适量的乳霜，然后对它进行按摩，通过刺激弹性纤维的再度生长，从而起到减纹的作用。具体的美容按摩手法如下：　　1、双手握拳，对臂部的每一寸肌肤进行均匀的捶打;2、利用左右手掌轮流在右臂上从下向上进行摩擦，之后左臂如法处理;3、双手将双臂包着，然后采用画圆圈的方式在手臂上进行轻柔的按摩即可。

　　关于怎样去除生长纹，小编认为做好预防的措施更加重要。那么该如何预防呢?请看以下介绍。

　　保证每日饮水量

　　通过为肌肤和身体补充足够的水分能够帮排走体内的细胞废物，让微循环变得更加健康和顺畅，从而让淋巴排毒功能可以正常地运作。因为加入淋巴系统的排毒功能发生了障碍，会让脂肪细胞变大，从而使得肌肤局部发生肿胀，进而产生纹理。

4腿上有生长纹是病

　　生长纹也算是一种皮肤病。人的皮肤中有弹力纤维，由于皮肤的生长过度，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂，当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路。

　　生长纹易出现在关节部位、大腿、小腿、肩关节(如腋窝)、肚子上等。

　　生长纹的出现还跟体重有关。在胖的时候生长纹已存在，只不过脂肪多，看不出来，但瘦下去时，身体来不及反应，脂肪变少了，生长纹就显现出来了。

　　生长纹不能完全去除，但可以淡化。可用药物活血，改善血液循环。按摩对淡化生长纹也有作用。当然，也可以预防生长纹出现。做剧烈运动之前要做好充分的热身准备。二是要有健康的饮食习惯，控制体重很重要。避免口味重的饮食，摄取过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。

5淡化生长纹

　　提起生长纹，这一名称最早是针对乌龟提出的，在乌龟生长过程中，由于有的品种生长过快，导致龟壳纹络之间的色素还没有形成，外壳就已经成形，这就导致龟壳表面的纹路十分明显，这种就是我们所说的由于生长而产生的纹路。在我们人类身上，同样会出现类似的情况，是由于人体的肾上腺分泌旺盛引起，出现部位一般是大腿，臀部等肉比较多的地方。

　　那么我们又应该应该做好预防工作呢?

　　要想预防生长纹出现，多进行全身性的运动是最好的办法，比如跳操，瑜伽等。通过锻炼，人体的肌肉会逐渐变得紧绷有弹性，而不再是以前松软的样子，这样肥肉少了，自然也就不会出现纹路。其次，每天要保证足够的饮水量，这能使体内积累的废物及时排出，从而避免脂肪细胞变大，出现生长纹。再就是多吃一些钾元素含量高的食物，比如海带，它能够加快细胞代谢，避免废物和水分在臀部积累。从而也能对减少其产生起到帮助作用。

　　那么一旦出现生长纹，可以采取什么措施起到淡化作用呢?最根本的淡化方法是减肥，很大程度上，出现这种纹路都与身体肥胖有着明显的关系，所以减肥起到的淡化效果是最明显的。第二个淡化办法是通过洗浴后的按摩来进行。每天在洗澡之后，可以涂抹一些针对生长纹的乳霜，之后双手握拳，在出现纹路的部位进行击打和局部摩擦，直到肌肤发热为止，这种办法也非常值得大家一试。