• 海鲜干贝燕麦粥 •

原料：干贝燕麦粥一碗、虾4只、蟹肉棒1个、熟海参适量胡萝卜适量、青葱适量、姜适量、芝麻香油适量、白胡椒粉少许、盐少许

做法：

1、准备材料：干贝燕麦粥，虾，蟹肉，海参切丝，胡萝卜切片，青葱切花，姜切丝

2、蟹肉切菱形块

3、虾开背去虾线，去虾头部的沙袋。

4、讲备好的干贝燕麦粥放在炉上

5、开火加入海参丝.姜丝.胡萝卜片，用汤匙轻轻搅拌。(火不要开的太大防糊底)

6、等粥沸腾

7、加入虾，蟹肉块，虾变红即可关火

8、调味：加入少许盐，白胡椒粉适量，适量的芝麻香油，撒入葱花即可享用

• 5分钟鸡蛋燕麦粥•

原料：快熟或即食燕麦片1份、水2份、鸡蛋1个、鲜鸡汁、盐适量、黑胡椒适量

做法 ：

1、燕麦片加水，放到小锅里中火煮开，转小火，再煮1~2分钟。

2、鸡蛋直接打入锅中，用筷子或勺子搅散。

3、再次煮沸之后加入鲜鸡汁和盐调味。

4、最基本的鸡蛋燕麦粥到这一步就完成了。

5、关火后加一点黑胡椒提味