导读心理咨询真的有用吗？心理咨询怎么发挥作用？这是我作为一名咨询师经常受到的质疑。对于前一个问题，我可以很肯定地说：“是的，有用”，但是对于后一个问题，我却说不出个所以然。心理咨询的作用过程仿佛是只可意会、不可言传的，我们能看到、感受到来访者在...

心理咨询真的有用吗？心理咨询怎么发挥作用？这是我作为一名咨询师经常受到的质疑。对于前一个问题，我可以很肯定地说：“是的，有用”，但是对于后一个问题，我却说不出个所以然。心理咨询的作用过程仿佛是只可意会、不可言传的，我们能看到、感受到来访者在咨询之后的变化，但是到底是咨询中的哪个节点，哪种技术或者哪句话令他产生了改变，却并不明晰。

当我读到这本《这是我在你内心深处找到的东西》时，我感受到了一种迷人的吸引力。因为作者简-大卫·纳索把心理咨询如何发挥作用这个话题掰开了揉碎了，一步一步讲得十分清晰精彩，让人有豁然开朗之感。简-大卫·纳索是著名的精神分析师，儿童及青少年心理医生，他与精神分析家雅克·拉康学习并共同发展精神分析事业。多年的专业领域工作，令他发展出了一套自己对于精神分析的理解。在此书中，他把心理咨询如何发挥作用的精髓总结了出来。此刻，我已迫不及待地与你分享。

作者在书中提到精神分析师将来访者成功引上治愈之路的关键是运用其拥有的最好工具——他自己的无意识，也就是“工具性无意识”。无意识是我们自身潜藏的部分，某种程度上，它决定我们是谁。因此，治疗来访者其实并不仅仅依靠咨询师的技术、语言、行动，更依靠咨询师本身是谁。

咨询师就像一个容器，这个容器的包容性越好，越能给来访者治愈的力量。这也是为什么说咨询师光学习技术是不够的，重要的还需要不断地修炼、完善自我的人格。当然，咨询师对待患者所用的无意识并不是日常状态下的无意识，而是个人无意识的升华，是一种被精炼过的无意识，被多年的分析和长期的实践反复提炼、反复塑造。

倾听是心理咨询中一个最基本的技术，它看似简单却也复杂，简单到初学者也能很快掌握实践，而它的复杂性又体现在想要真正做好倾听其实是很难的，需要不断地实践锤炼。作者在书中将这个看似只可意会不可言传的过程用五个步骤概括出来，同时又加以详细解释。这五个步骤是观察-理解-倾听本身-认同-解释。

1、观察

好的倾听从敏锐的观察开始，很多信息的传递是非语言的，因此从来访者进入咨询室开始，咨询师就需要调动起所有的感官来观察来访者，看到的、听到的、闻到的、触碰到的、感觉到的，这些观察可以初步形成一个对来访者的感觉。

2、理解

在观察的基础上，咨询师尝试推断折磨来访者的潜在心理冲突和来访者为自己打造的负面形象以及更深层的来访者痛苦的根源——他的无意识的、反常的幻想。咨询师需要透过来访者表面的行为去看到背后的心理动因。比如书中提到的酗酒者，第一层是用酗酒这个行为对抗厌倦，而更深层的厌倦背后其实是焦虑或者悲伤。这是需要咨询师去为来访者重构的，不够这也许并不是完全准确的，所以可以先作为咨询师的一个工作假设，再通过后续的互动去调整。

3、倾听本身

到了倾听本身这一步，其实就是要充分地调动起工具性无意识。在倾听的过程中，突然某一个瞬间，咨询师被来访者的某个词、表情或动作吸引，然后进入全神贯注的状态。抑制自身所有感觉，使自己的接受度达到最大，去捕捉来访者的无意识，遇到一个人最隐秘的自我，形成一幅心理景，这幅景往往就是造成当下来访者内心冲突或其他心理障碍的根源。

4、认同

当咨询师捕捉到了来访者的无意识，下一步就是去认同这幅心理景中人物的经历、感受和情绪。书中提到一个经典的黑衣人案例。一位来访者常年穿着黑衣黑裤，打着黑色领带，拿着黑色皮包、雨伞。当作者去倾听他的时候，看到了一个因母亲意外去世，父亲却欺骗他说母亲离开，而误以为被母亲抛弃的孩子。尽管这并不是事实，但是来访者内心深深地相信并形成这样一幅景，因此咨询师首先要去认同来访者心理景中这个孩子的感受、经历，因为那些恐惧、悲伤，在听到消息那一刻承受的巨大冲击，是存在的。

5、解释

来到最后一步，前面的几个步骤是咨询师观察、感受、捕捉、分析的过程，最后如何将这些用来访者能够接受的语言、方式去呈现给他，则是最为关键的。如果来访者无法认同咨询师的解释，则会产生抗拒，治愈就无从谈起。因此解释的时机、方式值得斟酌再斟酌。作者建议从业的咨询师们，如果不知道说什么，就什么都不要说，如果有所怀疑，就保持沉默，这样可以避免很多错误。

解释就是将来访者的无意识进行意识化，在心理咨询中，我们说来访者的某些症结一旦得到觉察和意识，就会减轻甚至消解，因此解释的部分至关重要，作者增加了单独的板块来讲。我在这里重点分享作者关于解释的四个新变体。

1、叙述性解释

叙述性解释说向来访者进行富有隐喻的讲述。也就是说咨询师将捕捉到的来访者的无意识，用一种“寓言故事”的形式讲出来，这样讲既不会直接地引起来访者的阻抗，又能够触动到来访者，而来访者主动去觉察、看见的治愈效果是更好的。比如作者在黑衣人案例中就用了这种方式，他将自己想象为心理景中的那个小男孩，一直追逐着妈妈奔跑，筋疲力尽也不愿意停下，在故事的讲述中帮助来访者完成了哀悼，跨越了它。

2、拟人性解释

咨询师以来访者无意识幻想中次要人物的口吻进行解释。在这里，咨询师不仅认同来访者无意识幻想中那个孩子的感受，还要认同一些次要人物，通常是妈妈的感受，可能说的话。然后将次要人物可能会对孩子说的话说给来访者听，让来访者内心的声音出现，将情绪释放。

3、动作性解释

咨询师起身向来访者模仿无意识幻想中的戏剧性动作，以确认理解的准确性。一位强迫症来访者每晚习惯弄断窗户把手，以此来确认窗户关好了。作者就站起身模仿他关窗的动作，来访者纠正了其中一个细节，就是他不是面向窗户关窗，而是站在窗户侧面。作者问为什么要用这么不舒服的姿势拧把手，他脱口而出：因为我绝不会背朝后方，我怕被人从后面刺杀。再深入下去，作者就发现了来访者对母亲的恐惧。

4、主观性纠正

咨询师用语言纠正来访者错误的自以为的症结，相当于是一种认知上的调整。比如一个来访者来求助说是因为职业倦怠而患上抑郁症，而事实上他的抑郁是他过去深度焦虑的限时表现。因此咨询师直接予以纠正。当然运用这个方式可能需要谨慎，通常新手咨询师并不太建议直接用这种方式，这需要咨询师的一些权威感。

以上就是这本小书的一些精华内容，当然我认为还有很多精彩的部分没有讲到，篇幅有限，甚为遗憾，感兴趣的朋友建议读原书，相信我，你不会失望！