生活在城市环境中处于很多要求之下。忙碌和竞争的生活方式使人们对压力感到麻木。城市地区的人更容易出现心理健康问题，并表现出明显的缺乏私人联系的现象。玫瑰色的城市灯光和摩天大楼被不断上升的压力水平刺痛，这给建筑师提出了一个基本问题--建筑空间如何作用于健康？

+ 7

城市环境对我们的感官刺激过大或过小，都会造成身体、精神和情绪上的压力。"当代建筑的目标是看起来令人惊叹、技术先进、人与环境友好"，建筑师兼 Retouch 的创始人 Anja Humljan 分享道，"然而，它仍然没有足够地刺激我们的感官，从而将我们带入当下的时刻"。

多年来，解决压力的方法已经迫切地出现了。瑜伽的意思是 "结合"，作为一种将身体、思想和灵魂结合在一起的治疗方法，其地位越来越突出。哲学家们认为，内心的平静可以在任何地方达到，毕竟，它可以在自己的内心找到。然而，建筑师和研究人员强调，我们的物理环境对我们的精神状态有着深刻的影响。显然，在一个平静的场景中铺开瑜伽垫，似乎比在吵闹环境中更有成效。

像瑜伽一样，建筑有能力促进健康、正念和身体与周围环境的联系。作为一种设计实践，正念寻求发现引导用户进入存在状态的方法。在国际瑜伽日，ArchDaily 搜集了一系列为促进身体和精神放松而巧妙设计的空间类型--瑜伽馆。

瑜伽中心被设计成通过练习和物质空间为用户提供松弛状态的空间。瑜伽不仅仅是一种运动形式，它被看作是一个与身体结合的过程，并能增强心智。与简约性相一致，瑜伽馆通过一系列经过测试的因素建立了平和的场所：

光在建筑中是一个有影响力的元素，它将生命和存在引入建筑。历史上，神圣的建筑利用光来 "照亮 "灵魂和物理空间。建筑师可以操纵光和影的模式，给用户留下一种氛围的甚至是精神的体验。众所周知，暴露在自然光下有利于用户的能量、情绪和健康，同时使空间看起来有动力。

马德金乔（Madeiguincho）设计了花园瑜伽室，以捕捉自然光在时间和季节中的变化水平。这个简单的结构在设计中模仿了寺庙，有安静的空间和移动的昏暗光线。材料的选择是为了过滤和调节日光的强度，同时保持与太阳的联系，这在许多瑜伽动作中是必不可少的。

在设计中色彩心理学长期以来被利用以构成人对空间的感知。除了带来声学、热学和光学上的舒适，色彩还能强烈地支配情感反应和感官体验。在为正念设计时，建筑师们倾向于使用自然界的颜色来创造安宁的环境。白色、奶油色、棕褐色、蓝色和绿色的色调已被证明可以使人的身心平静下来，并促进一种减压感。

乔丹-拉尔夫工作室（Jordan Ralph Studio）的 "中间时刻"拥有宁静的白色内饰，能立即为用户提供依靠并送他们向内。灵感来自于萨瓦萨那（Savasana），即瑜伽流的最后一个姿势，视觉引导鼓励用户进入冥想状态。白化的爱尔兰白蜡木被用于细木家具，墙壁被涂成亚光白色以创造一种古老的氛围。乔丹-拉尔夫工作室（Jordan Ralph Studio）的创始人和创意总监乔丹-拉尔夫（Jordan Ralph）分享说："我希望能感觉到空间的墙壁里有深度和灵魂"。灰色的混凝土地板和渐变色的镜子从白垩的背景中脱颖而出，象征着瑜伽中形而上的 "中间时刻"。

材料以其触觉和视觉特征承载着一个空间的特性。触感可以使人感到与环境有更多的联系。材料可以通过其固有的属性来吸引人们的感官，引起人们的注意。泥土质地的材料可以引起一种错觉，让人在精神上有一种舒缓的感觉，仿佛置身于大自然的怀抱。

为了创造一个宁静的氛围，Nan Arquitectos 精心设计了“流瑜伽和运动工作室”，以模仿大自然和它传递的和平。一系列的材料和施工技术都用来增加空间的温暖和简洁。这些材料都是在原始状态下使用的：木材、有缺陷的混凝土以及与暴露的工业风格装置相搭配的砖块。材料的色调反映了瑜伽的原始性，以及它所提倡的人的关系。

当融合到空间设计中时，隐私性和隐蔽性可以使人从日常工作的压力诱因中提供喘息的机会。远离触发条件的想法有利于正念。像瑜伽这样的冥想练习需要一种受空间影响产生的亲密感，以感受与自己和周围环境的高度联系。心理上的所有权也是人在一个空间中感到欢迎和舒适的关键因素。

Blank Studio 的“Yoga Deva”提供了一个逃离被沥青路和商业建筑的中心的场所。一串内部空间将用户从外部环境中移除，引导他们进入冥想练习。光线、颜色和纹理创造了一种空灵的气氛，与城市的日常场景形成对比。

社群使空间变得生动。对空间的感知同样受其使用者和他们之间的互动所支配。人和场所结合在一起，创造了一个用心存在的环境。当处理心理健康问题时，一个志同道合的社群可以提供支持、责任和动力。在一个房间里的个人所携带的联合能量会产生一种积极的氛围。

BOS|QA 将他们对“健康生活瑜伽”的设计围绕着社群的理念展开--通过专注的练习与自己联系；通过辅导与他人联系。工作室的项目被划分为公共区域和私人区域，在鼓励互动的同时为瑜伽开辟了一个安静的场所。作为一个中心元素，台阶被放置在入口附近，用户可以在课外活动。储物柜被封闭在台阶下，形成另一个互动的空间。

正念建筑的作品可以为自我反思和意识建立最佳条件，培养人与建筑环境的更深关系。正念可以融入所有规模和所有项目的设计中，对人的体验产生战略性的影响。不是被动的基础设施，建筑可以作为一种工具在心理健康的战斗中挥洒自如。像瑜伽一样，建筑可以成为人和空间之间的统一力量。

文字说明由建筑师提供，由 ArchDaily 翻译及整理，如需转载请邮件联系 ArchDaily ，未经允许擅自转载至其他平台， ArchDaily 将采取措施以维护本平台合法权益。

译者：夏雨琦