合十礼虽然动作简单，但是做起来竟然很暴汗，尤其感受到脊柱根部的拉伸后，身体在诉说它真的需要这个动作。——Isha中国哈他瑜伽北京学员  恩晞

接触Isha 瑜伽也就是今年春节过后的事情。之前在网上看五分钟瑜伽，仓促浏览中，对“合十礼”印象很深，因为这个动作看上去很“瑜伽”，仿佛在哪里见过，是莫高窟的壁画？还是吴哥窟的石雕？跟着视频仓促尝试后发现做起来很困难。数月后，在陆续学习了苏利亚克利亚等课程后，终于跟随老师开始学习“合十礼”并参与打卡。

合十礼虽然动作简单，但是做起来竟然很暴汗，尤其感受到脊柱根部的拉伸后，身体在诉说它真的需要这个动作。虽然才坚持时间很短，但是坚持的信心已经在内心升起。而不得不说的一个小小“奇迹”是，本人鼻炎近两月，严重的时候两个鼻孔仿佛塞了石头只能张嘴呼吸，而在第一次认真跟随视频做完“合十礼”后，发现两只鼻孔竟然突然畅通无阻，以至于可以坐下来做气脉净化。在其他体式中，也有过短暂的通畅，但是随着动作的进行会反复变化，在持续的体验中，只有“合十礼”是最有效的“通鼻神器”。那种能够畅快呼吸、大脑终于被“供养充足”的感觉实在是让人太感激了。

接触Isha瑜伽几个月以来，他已经是我生命中不可缺少的部分。他在我生命中创造了光亮和奇迹，让我在面临生活中极大挑战的时期，从混乱、焦虑，慢慢走向喜悦和新生。我不知道这究竟是如何发生的，但或许与“内在工程”的建设有关。而对于一个曾经历身心的崩溃，体力的透支长达数年的职场妈妈来说，体力的忽然好转、睡眠的突然改善，就是从Isha瑜伽悉心教导的一个个细节开始的：一杯冬瓜水、一次呼吸，一次冥想、一个体式……都说良药对病重的人见效更快，我深以为然。

几个月来，一个又一个小“奇迹”发生在我的内心世界，一次又一次的惊喜不断刷新我的认知，拓展我的边界，乃至我知道，无论如何，一切都只与我自己有关。Isha瑜伽每天都在提醒我：“生命是用来享受的”，对于这份馈赠，曾经作为一个“作精”的我，只有深深的感恩。

——Isha中国哈他瑜伽北京学员  恩晞（媒体人） 

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