《教你练出好气质-瑜伽》慕课以“健康中国2030”规划纲要为背景，以塑造完美形体、培养优雅气质为目的；在安全快乐地练习瑜伽的过程中，让您体验愉悦的身心平衡，养成终身体育意识和积极乐观的生活态度。《教你练出好气质-瑜伽》教学内容包括：练出“天鹅颈“、练出“天鹅臂”、练出“蝴蝶背”、练出"平坦小腹"、 练出“细直腿”等内容。每一章分为“怎么练”和“为什么这么练”两部分，“怎么练”部分，详细讲解动作要领；“为什么这么练”部分，从运动解剖学角度介绍体式为什么这么练。体式动作分为简易版本和进阶版本，由易到难。不论您的柔韧性好不好、不管您是男生还是女生，都能在我们的课程中有所收获。

课程背景：

1、以“健康中国2030”规划纲要为背景，通过瑜伽运动促进学生身心健康；

2、大部分瑜伽课程主要教授“怎么练”，较少从医学角度教授“为什么这么练”；

3、通过调查，学生练习瑜伽的主要目的是塑形、培养气质；

4、《教你练出好气质-瑜伽》共享课程，内容分为“怎么练”和“为什么这么练”两部分。“怎么练”，帮助学生塑造健美形体、培养优雅气质。“为什么这么练”，从运动解剖学角度帮助学生找到最适体位、安全练习瑜伽。

课程设计原则：

1、体式练习，培养优雅气质；

2、体医结合，安全科学练习；

3、体式编排，编排瑜伽套路。