近些年来，瑜伽作为众多新兴健身项目中的一种，以其独特的魅力吸引了国际国内大众的关注。很多人尤其是女性朋友们非常热衷于通过瑜伽来锻炼。通过瑜伽体式的练习能够放松身体，让你的头脑更清醒和沉稳。而想要练习瑜伽体式，就需要先知道瑜伽体式名称。下面就来给大家介绍几种重要的瑜伽。

　　战士一式

　　在瑜伽练习中，战士体式对于增强力量和耐力是必不可少的。它们给我们信心，伸展臀部和大腿肌肉，同时在增强整个下半身和核心部位的力量。战士一式是一个温柔的后弯，它能很好的伸展身体前侧，同时加强腿部、臀部、臀部、核心和上半身的力量。

　　战士二式

　　战士二式是一个有助于开髋的体式，它可以拉伸到大腿内侧和腹股沟。战士二式是一个很好的侧面体式的起始姿势，包括三角形，延长角度和半月式。

　　坐位体前屈

　　在瑜伽练习可以中加入一个前屈来拉伸腿部、上下背部和两侧的筋膜。坐位体前屈是每个人练习打开身体和学习用呼吸舒缓体式中紧张的部位的完美的体式。如果你感到任何剧烈的疼痛，你需要退出体式一点，但如果仅仅感到紧张，向前折叠可以保持顺畅呼吸，就可以慢慢开始放松和减轻肌肉的紧张感。也可以保持膝盖弯曲，只要双脚并在一起并向上回勾。

　　桥式

　　前弯的反向体式就是后弯。桥式很适合初学者练习，背部弯曲体式可以伸展前身体前侧和加强后身体。

上面就是给大家介绍的关于瑜伽体式名称，几种重要的瑜伽体式这篇文章的内容了。练习瑜伽时要尽量按照练习程序，配合呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然的体会身体变化的感觉，达到身心统一。而且练习瑜伽是一个漫长的过程，坚持练习才会给你带来更多的益处。

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