李大钊说：“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。”

这句话是什么意思呢？

就是说你在学习的时候就一心专注学习，玩的时候就心无旁骛地好好去玩，不要一心多用，学习的时候老想着别的事情，玩的时候又担心时间不足被浪费掉了，还有好多事没做。

相信你一看就会明白的，只不过有的时候不愿直面，明明是如此简单的道理，却怎么也做不好。就像大家经常说的：“道理我都懂，却依旧过不好这一生。”

其实 ，事情永远是做不完的，所以完全不用担心，该玩就玩，该休息就休息。

学习的时候，就要认认真真地学，一心一意扑在学习上，千万不要一心二意，摘桃丢瓜。

这里面除了需要你有很强的专注力之外，学习力也很重要。

那么，如何检验自己的学习力呢？

很简单，就是看看自己是否能做到身心合一——专注于学习成长活动本身，并沉浸式体会其中的乐趣。

那要如何做才能做到呢？可以从以下几个方面去实践：

一、目标任务不设上限，只设下限。

让自己始终处于舒适区边缘进行学习，这样进步最快。 而且设下限会让自己有源源不断的动力去学习去做事，容易获得成就感和幸福感。

二、不仅要保持内在动机，还要主动创造动机。

当你有了做事的动机时，你就会主动行动起来，就算有外在因素影响你，你的内心也会驱使你创造机会去完成这件事。

三、要有及时、持续的正向反馈。

每学一样知识，就要想，我要尽快产出点什么。这样做的好处是可以及时获得反馈，检验自己所学的内容。而且有了反馈之后，更有源源不断的动力去行动，形成正循环。

四、在实战中实战。

有的时候不用局限于先学理论，可以尝试跳过原理，直接实操，在实操里进行实践、练习，体验纯粹“动手”的快乐。

五、科学的学习策略。

通过产出作品，获取反馈来驱动我们的本能脑、情绪脑，也就是让我们的潜意识去“玩玩玩”，而不是让理智脑痛苦地“学学学”。

六、进行回想测试。

每次学习之后，就通过回测来进行检验学习效果，用产出换取反馈，这样学得更起劲。

七、学会主动休息。

最好的学习模式是极度专注+主动休息。真正的学霸、高手，都是这样的，有选择地学习，合理地休息，这样可以形成复利效应。

总之一句话，每次都集中心力做好眼前的事，然后再加上适当地休息，方能事半功倍。

祝你每天都能元气满满！学得起劲，玩得开心。