0~18岁孩子身高体重标准表,男女各分5个等级,你家娃是哪一等 |
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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 文|菁妈 孩子一出生就会有护士告诉家属是男孩还是女孩,紧接着又会跟你说孩子有多少斤!但偏偏没有说孩子身长有多长。其实真的不太合理,会让爸爸妈妈太多关注体重,而忽略了身高! 中国优生科学学会常务理事蒋竞雄:应该从孩子一出生就要关注孩子的身长。足月出生的孩子48~52厘米都是正常的,这其中就有4厘米的差距,对孩子的身高而言一厘米两厘米都有很明显的差距。 孩子的身高增长时间有限,一般女孩子会长到16岁左右身高就定型了,男孩子也就长到18岁左右身高基本定型。 想要孩子长得更高,希望孩子身体更健康,发育更匀称,家长需要从孩子出生开始关注孩子的身高体重!特别是0~18岁孩子生长发育情况,一定要时刻关注。 权威杂志中华儿科杂志曾经发表过《0~18岁儿童青少年体重身高百分位数值表》,家长可以根据表格自查看孩子达到哪个档次。 表格男孩女孩各一份,按照孩子不同年龄的身高进行分档次。 孩子的体重和身高一般分为五个档次(等级)下等,中下,中等,中上和上等。 孩子身高或者体重小于第1栏3rd代表孩子身高体重下等,说明孩子生长发育迟缓,及时带孩子去医院了解到底是什么原因引起的,根据医生的建议进行矫正。 孩子的身高或者体重大于最右边的一栏97th,说明孩子的身高体重属于上等。 身高上等是件好事,但孩子的体重如果比上等更重,说明已经面临的肥胖的风险。 10th-25th之间,属于中下的身高体重;25th-75th之间,属于中等的身高体重;75th-90th之间属于中上的身高体重。 0~18岁孩子身高增长黄金期,父母学会及时监控调整,让娃更健康 ▲胎儿期:营养均衡,预防胎儿过小或者早产 胎儿身高体重:胎儿从受精卵长到身长50厘米,体重六斤。 这些生长发育需要妈妈在怀孕期间补充充足的营养。 妈妈在胎儿期一定要注意摄入充足的蛋白质和钙,避免缺铁性贫血,避免营养不良。 产检时要了解胎儿的大小和胎龄是不是相匹配,如果不匹配要及时的寻求医生的帮助。 预防孩子早产,才能保证孩子出生时的身高体重达标。 【菁妈建议】 产检不能少,牛奶要喝好。 ▲0~1岁:吃饱睡足补维D,抓住猛涨期 生长发育: 孩子一岁就能长到75厘米,平均每个月长两厘米,特别是在孩子出生前三个月,每个月要长4~5厘米。 一岁时体重翻两番达到20斤左右,平均每个月长一斤。 发育特点: 体重的增长不仅仅是增加脂肪,更重要的是增加孩子骨骼的重量,增加孩子内脏的重量,增加孩子大脑的重量,所以孩子在一岁前的生长发育对于他的健康成长非常的关键。 【菁妈建议】 妈妈一定要定时带孩子去做儿童保健,了解孩子生长发育情况。 给孩子喝饱奶,给孩子睡足觉,每天给孩子补充维生素AD。 一岁前孩子的几个猛涨期也要及时的抓住。 ▲1~3岁:辅食单独做,牛奶少不了,别吃大人饭 生长发育: 身高每年长十厘米左右,体重每年长五斤左右。 发育特点: 一岁以后孩子的奶量下降,饭菜食量增加,而家长要注意不要偷懒让孩子吃大人饭,大人的饭菜比较大块,加上会添加各种调料品,不利于孩子胃肠的消化,容易导致孩子积食,影响食物的消化吸收利用。 【菁妈建议】 辅食要单独的制作。保证孩子每天摄入500毫升左右的牛奶。 ▲3~7岁:食物多样化,培养良好的饮食习惯 生长发育: 身高每年长七厘米,体重每年长四斤。 发育特点: 孩子3岁~7岁上幼儿园了,这个时候要培养孩子的习惯,比如说定时吃饭,定时睡觉。 让孩子形成规律的饮食和睡眠,让孩子吃得更香睡得更好,有利于孩子生长发育。 【菁妈建议】 培养孩子少吃零食,定时吃饭的好习惯,每天给孩子400毫升的牛奶。 ▲7~10岁:给孩子补足量的钙,为青春期长高做准备 生长发育: 每年身高长7厘米,体重长4斤左右。 发育特点: 7~10岁是孩子对钙需求的最高峰期,这个时候孩子每天需要1200毫克的钙,比孕期哺乳期需要的钙都要多,孩子马上就要进入生长发育高峰期,要提前进行钙的储备。 日常饮食多给孩子吃含钙丰富的食物:各种豆制品,小虾米,小鱼干,奶酪,芝麻酱,花生酱。 每天给孩子600毫升的牛奶,最好选择每100毫升含有120毫克钙的高钙奶。 以满足孩子钙的需求,让充足的钙沉积到孩子的骨骼中,利于青春期的长高。 【菁妈建议】 孩子如果奶喝不够,可以通过钙片来补充。 ▲11~18岁:足量喝奶,积极户外运动 生长发育: 男孩在青春期会长28厘米左右,女孩长25厘米左右,体重以8斤一年的速度在增长。 发育特点: 孩子处于青春期,家长给孩子的饮食尽可能是营养丰富,少喝碳酸饮料,少吃甜腻的零食,少吃高脂肪的食物,让孩子吃一些营养密度比较高的饭菜。 每天喝奶500毫升,户外运动一个小时。 【菁妈建议】 一天三餐不可少,每天牛奶当零食,关注孩子的身高增长。 写在最后: 孩子的生长发育时间有限,在有限的时间里面,如何让孩子长得更高更健康,是家长要思索的问题。 (图片均来源于网络,如有侵权请联系删除) 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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