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作者：淑珍（富书作者）

知乎上有个提问：

混得不如意的中年人，都有哪些特质？

一个高赞回答：混得不如意的中年人，一般都懒惰、懒散、不上进。

富兰克林有句名言：“懒惰，像生锈一样，比操劳更能消耗身体。”

“万恶懒为首”，一个懒散、懈怠之人必定平庸，一事无成。

四十岁以后，请过勤勉的生活。

身勤，多运动；腿勤，多赚钱；眼勤，多读书；嘴勤，多沟通；手勤，多做事。

如此，生活才能越过越顺，事业才会越来越好。

身勤，多运动

现在一提到中年人，不少人都会联想到：油腻、发胖。

在不少人的认知里，步入中年后，随着年龄增长，身体新陈代谢减缓，即便吃得和以前差不多，也会比年轻时更容易发胖。

美国《科学杂志》一项研究：发现人体在20多岁到50多岁这一时期的能量消耗水平是最稳定的，人体代谢率在60岁以后，也就是人们步入老年之后才真正开始缓慢下降。

有人调侃，“中年发福的锅，再也不能由代谢降低来背了”。

前段时间，舒淇参加Michael Kors活动的图片，惊艳四方。

照片中，她的状态堪称美出天际。

婀娜的身姿、飞扬的神采、明媚的笑容，一举一动都带着美的气息。

当其他明星深陷名利、欲望的泥潭，被“盘”得油腻腻、烂糟糟时，47岁的舒淇却在中年人的重重围剿中，状态松弛，身材不垮，活成另一种存在。

美丽的背后源于饮食自律、勤运动的坚持。

翻看舒淇的微博，你会发现微博里出现最多的三个字是：不能吃。

即使是吃，也是非常严格的。

第一，不吃煎炸食物。

第二，一定要在运动后的1小时内吃。

第三，不吃生食和甜食。

除严格控制饮食外，舒淇坚持运动。

无论拍戏还是居家，只要一有时间，她都会动起来，跑步、打球、做瑜伽，手到擒来。

她的座右铭是：吃多少，动多少。

多年来养成的饮食自律和健身习惯，让年近50岁的舒淇从未胖过，状态也如同少女。

最近，随着《最强大脑》第十季的播出，“水哥”王昱珩又火了。

1980年出生的他，今年已经43岁，整个人看上去却比8年前还要年轻。

人明显变瘦了，不仅肤白帅气，气质上也是卓尔不群。

不少网友惊叹，以前的水哥拥有高智商，现在的水哥是颜值与智商并存。

网友询问王昱珩 ：“为什么会越活越年轻？”

他真诚地回应，除了妆造，另一个很重要的原因就是健身。

他在自己的家里安装了单杠，只要有空就会做几个引体向上。

嫌运动强度不够，又买来装备增加负重，每天都坚持做。

除了在家运动，他还会定期去健身房撸铁锻炼。

行至中年，很多人开始身材走样，不修边幅。

殊不知，一个人的形象，藏着他对生活的态度，也决定着他的人生。

很认同一句话：“管理形象不是肤浅，而是对自我的尊重和对生活的敬仰。”

想要管理好你的人生，请先从管理好身材开始。人生不想油腻，只能努力运动。

腿勤，多赚钱

人到中年，上有老下有小，一天不挣钱就会焦虑恐慌。

圆通快递创始人曹玉根在第一个孩子出生后，为谋生赚钱，离开老家安徽，南下深圳。

因为找不到工作，迫于无奈干起了收破烂。

收废品是个脏活累活，但他没有消极对待，反而以12分的热情投入其中。

每天起早贪黑，走街串巷收废品，风吹雨打，脚步从不停歇。

不久后，曹玉根便在收废品行业中站稳脚跟，但他并未满足和止步。

“世界推销之王”汤姆.霍普斯金曾说：

“赚更多的钱的方法就是去接触更多的人，不断丰富自己的人脉资源。”

闲暇时间，曹玉根没事就多走动。

一次老乡聚会，有人提到一款新奇的电子产品-电子摄像头，引起了他的兴趣，意识到这或许是一个很好的商机。

回到住处，他就上网搜索产品相关资料，然后花钱找设计师设计图纸，找厂家帮忙生产。

因为一没资金，二没订单，仅凭一张图纸和一张嘴，起初没有厂家愿意给他做样品。

曹玉根没有放弃，他跑遍了深圳所有能够生产摄像头的企业，最后在碰了无数次的壁之后，终于有一家工厂答应帮他先做出样品。

样品做出后，他开始在深圳四处推销。每天走访数十家企业、个体工商户，兜售产品。

没过多久，就有一家外国企业和他达成协议，这次的合作让他赚到了人生第一桶金。

曹玉根凭借腿勤快、不怕苦的精神，为自己赚到了巨额财富。

看过一则新闻：

重庆外卖女王—邹小容，为了给患尿毒症的儿子筹钱换肾，选择送外卖。

每天早出晚归送餐，常常送餐到半夜，5年里她累计跑了13万公里，骑坏了4辆电动车，挣了50万，终为儿子换肾成功。

中年人的世界，谋生事大，脸面事小。

不犯懒，腿勤快，努力赚钱是中年人最清醒的认知。

眼勤，多读书

心理学上有个名词，叫个人构念论，意思是：

当一个人的认知水平很低的时候，思维就会趋向单一，缺乏弹性，依赖本能，不易在生活中做出更有利的决策。

《骆驼祥子》里，高妈看祥子为人老实厚道，好心劝他把手里的钱放出去，钱放在口袋里一个就只有一个 ，如果钱放出去钱会生钱。

祥子不肯把手里的钱拿出去放贷，也不肯存银行，只留在自己手里慢慢攒着。

后来，钱没有攒着，车没有买上，信念崩塌后，还走上了自暴自弃的堕落之路。

作家林语堂曾说：

“没有养成读书习惯的人，以时间和空间而言，是受着他眼前的世界所禁锢的。

一个不读书的人，看不透生活的本质，只能被动接受命运的安排。”

读书，则是了解广阔世界，打开认知大门的第一把钥匙。

电视剧《人世间》，在底层摸爬滚打久了的周秉昆，在被生活狠狠教训过之后，后悔自己没有好好读书。

他找来哥哥姐姐留在家里的书籍，如饥似渴地看书、疯狂地学习。

长此以往，使得他拥有了独立的思考能力和开阔的眼界格局。

工厂效益不好时，同事们都在浑浑噩噩地混日子，只有他主动逃离困境，跳槽到收入更高的饭店。

当他看到饭店所属出版社的书籍堆积成山，无人管理，他想到了商机，跟领导提出开书店。

长期读书形成的思维跃迁，提高了他的认知水平和人生层次，让他一步一步改变了自己的命运。

臧克家说：

“读书好似爬山，爬得越高，望得越远；读书好似耕耘，汗水流得多，收获更丰满。”

这个时代瞬息万变，如何对自己的人生负责，唯有不断提升自己，与社会同步。

眼勤多读书，提升认知格局，保持终身学习的能力，才能不被时代抛弃。

嘴勤，多沟通

网上有一个词，叫“婚姻失语症”，是这样解释的：

从交往时期的无所不谈，到婚后的柴米油盐，渐渐无话可谈。

在中年人群里，越来越多的夫妻变得无话可说，婚姻变成了一纸空谈。

台湾家庭情感短片《餐桌上的陌生人》中，

妻子下班回到家，对着丈夫说：“我刚遇到五楼的陈太太，她女儿长得好快哦！”

“你饿了吗？”没有人搭话。

这时，丈夫出现在镜头里，戴着耳机，双手不停敲击键盘。

安静几十秒后，丈夫才反应过来：“你说楼下怎么了？”

妻子重复了一遍刚才说过的话，依然没有得到回应，又沉默下来。

偌大的家，只剩下电视的声音和敲打电脑键盘的声音。

妻子用各种各样的话题开头，想要跟丈夫说说话，得到的总是“嗯”、“哦”之类若有似无的回应或者压根不回应。

长此以往，妻子也沉默了，双方不再沟通交流。

毁掉婚姻的，不是无性生活，而是无交流。

人到中年，想要婚姻幸福，就要嘴勤多沟通。

别把沉默当金子，别让无话可说，毁了你的婚姻。

手勤，多做事

人到中年，尝尽了生活的酸甜苦辣，看尽了世间的千姿百态。

终于明白人生最高级的幸福，其实就两个字——简单。

如何做到简单？答案是为生活做减法，践行断舍离。

在《生活帮》中，有一位两个孩子的母亲很苦恼。

平时为了哄小孩子，就会给小孩买很多的玩具。

当这些玩具多到家里装不下时，她为了节省时间，就又会买很多的收纳箱来整理玩具，最后却又花更多的时间来打理收纳箱，感觉永远忙不完，这让她感到很痛苦。

日本一档节目《我家进行断舍离》中，一位60岁阿姨因有囤积癖，平时酷爱囤积物品，搞得家里杂乱不堪。

家里原本拥有12个房间，按理说足够一家人其乐融融、四世同堂。

可现实是，除了这位阿姨睡觉的卧室外，其他房间都被杂物淹没。

凌乱的家像一种无形污染，最后连家人都受不了。无奈之下，只好请专人指导做断舍离。

在经历了一次彻底断舍离后，阿姨的生活发生天翻地覆的变化。

在山下英子老师的引导下，这位阿姨转变了自己对物品的看法，将最重要的物品留下，不重要的物品舍弃，终于让自己的家有了大变样，和家人的关系也回到了从前。

一个人拥有什么样的家，就有什么样的生活。

手勤整理家，让家居更精简，让生活更舒适。

干净整洁的居住环境，才能生活得温馨舒适。

人到中年，半生已过，没有多少时间可以再浪费。

余生，请秉持勤勉态度，用心经营事业和家庭。

身勤，多运动，塑造良好形象。

腿勤，多赚钱，积累更多财富。

眼勤，多读书，提升认知格局。

嘴勤，多沟通，经营美满婚姻。

手勤，多做事，删繁就简生活。

愿你经营好余生，对自己负责，对家人负责，不负岁月，不负此生。

作者简介：淑珍，富书作者，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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