158资源整合网：王媛瑜伽减肥视频《3周掉10斤，甩肉不反弹》中国瘦身女王亲授，培训课程视频讲座内容介绍：

如果你是以下人群：

01.久坐少运动 的上班族； 02.生完娃，身材开始走形的产后妈妈； 03.一直被肥胖困扰，稍微瘦就反弹的宝宝； 04.身瘦但形不美，很想要S型曲线的女生 05.太忙，没时间减肥。

想要减肥瘦身的朋友，一定要花两分钟的时间了解一下。

如果你想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉，如果你想纠正驼背等不良体态，如果你没钱去健身房，又想练好身材的学生党，那么这门课就是为你量身定制的。

课程老师简介：

王媛，中国著名瑜伽导师，中国瘦身女王，刘涛、黄奕等明星瘦身私教。

课程亮点：

01 教学体系：

媲美价值上千私教课的瘦身教学，“学+练二合一”

02 赠傻瓜饮食法：

明星指导教练独创，“吃得好还能让减肥效果翻倍”

03 上万人亲证有效：

不管是宝妈，上班族，学生，她们都跟着王媛练习

王媛亲自带你练：

1.陪伴式学习：贴身明星私教亲授

视频分为 讲解版+训练版 讲解版：王媛老师会亲自演示动作要点，保证发力正确。 陪练版：老师全程陪伴完成3~4组训练，就像在身边一样

2.动作好记，不复杂

传统瘦身体式复杂，难以掌握要领，一不小心就练错！高效燃脂塑形术教你呼吸，躺，坐，站，标准动作， 简单好记容易练。

3.错误动作纠正+各部位讲解拉伸放松，避免训练受伤

相比其他课程“只叫你做，而不告诉你错“ 老师还会针对每个动作常见的错误发力以及动作进行演示并纠正，让你了解瑜伽的正确发力姿势。

手把手的指导，你不用担心学不会，不用害怕听不懂，轻松就变瘦。

在这次课程里，我们将定制了一套完整的16天迷人身材练成策略，先带你边减脂边增强代谢，降低体脂率，再进行局部定向塑形，让你在3周能够瘦下来，练出S型性感曲线！

每天10分钟爆瘦训练or随时随地爆瘦，两种训练方式任你选。

不节食，不吃药，不剧烈运动

每天只要10分钟

16天减脂10斤+，腰围缩小5厘米+

30天全身塑形，get马甲线、美背、大长腿！

王媛瑜伽减肥视频《3周掉10斤，甩肉不反弹》中国瘦身女王亲授，培训课程视频讲座内容目录：

一、先导篇：轻松减脂练好身材的秘密

自检清单，认知肥胖：掌握减脂秘籍，告别身瘦形 第01课 拉伸准备：训练前后做拉伸，塑形效果

二、入门期：唤醒能量，科学安全瘦

第02课 呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群 第03课 强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人

三、全身爆瘦：甩掉多余脂肪，重获纤细苗条身木

第04课 全身热身：心肺热身运动，体型变紧致 第05课 肩背燃脂：活力纤背训练，锻造骨感背影杀 第06课 腰腹燃脂：减少呼啦圈，变身性感小腰精 第07课 臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉 第08课 保持不复胖：建立深层肌肉，巩固瘦身成果

四、精准塑形：周准亥刻身材位，瘦出凸紧致身材

第09课 雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁 第10课 美翘挺胸：胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹 第11课 练马甲线：小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线 第12课 提臀瘦腰：训练臀腹部，前凸后翘迷死人 第13课 雕刻美腿：三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿

五、魅力提升：巩固性感撩人身材，终结减肥生涯

第15课 加倍塑形：找准正确发力，美化气质身材曲线 第16课 稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形 赠课篇 瘦身排毒：全身排毒训练，加强新陈代谢