前言：

过去一年实测超过25款人体工学椅，加上在家具从业5年的经验，实际坐过超过100款人体工学椅，目前网上很多没有实测，也没有从业经验的在硬推广，这很容易混淆朋友们购买的决策。我写这篇文章的目的是希望，能够帮助更多人的选择到合适的人体工学椅。

如果觉得本文不错，点个赞同和收藏，这是对我最大的认可和支持！

首先我们来看一组腰靠销售的数据：

以上数据就是腰靠的销售数量，几乎都是买来保护我们的腰椎的，我而作为一个程序员一族，一坐下就是10个钟以上；

每次说腰酸，免不了被同事取笑说，你要泡点枸杞红枣茶了。

而一般的工作性质，咱们几乎也是坐着办公，站着的时间很少，久而久之，腰酸背痛那是常用的事情；

那咱们有没有什么办法，让我们减少腰椎、颈椎所承受的伤害呢？

当然是有！！！那就是选择一把人体工学椅子，怎么挑选人体工程学椅子呢？（下方保友金豪B为一步到位人体工程学椅款！适合165-195人群使用）

截止21年12月，以下全文应该是最我写过最全的选择办公椅的攻略啦，目的就是让你不吃闷亏。想看结论的直接拉到底，看办公椅推荐就行。

一、买普通办公椅还是买人体工学椅？

二、普通椅子和人体工程学椅子的区别

三、买人体工程学椅子关注哪些点？

四、不同价位人体工学椅推荐

肯定选择人体工学椅，虽然人体工程学椅会比普通椅子选择少一些，并且价格贵一些。

但是，人体工学椅能够多个维度保护我们的身体

比如：

椅背S型的设计，靠背贴切我们的腰椎，保护我们的脊椎，呈S型曲线；

头枕：

可以保护我们的颈椎；腰靠可以保护我们腰椎，较少疲劳时间，还能纠正我们的坐姿

座垫；

可以升降调节的坐垫，避免我们的大腿血液不流通的问题

后倾仰：

倾仰角度解决我们休息和工作的情景切换

这么多功能集合在一起，较少我们颈椎、腰椎、大腿的磨损，相当于保护我们的健康。

普通座椅没有合适的腰枕、头枕、扶手、倾仰调节等！

所以，用来长期使用的办公椅，如果在可以选择的条件下，咱们优先选择带有带腰靠、升降调节、头靠、扶手调节功能的椅子。

整理表格如下：

分解人体工程学椅子的必备条件，详细见下图：

头枕是用来贴合脊椎的，纠正我们办公的坐姿，较少颈椎的承受压力，这样就可以减少我们脊椎的支撑力量，不会很快就脖子酸痛。

另外有意思的是，欧美椅子几乎都是不代头枕的，因为他们的设计理念里边，当我们正确座在椅子上的时候，脊柱会和颈部对齐，是不需要头枕进行额外的支撑的。

椅背主要是贴合人体的腰部，最好的位置是托住第三、四节脊椎为最佳位置，这样能够轻松的托住我们的腰，从而减轻腰椎骨承受的大部分人体重量，久坐没那么容易伤腰，同时S型的椅背设计，模仿人体脊柱S型曲线，使得我们保持正确的坐姿。

腰枕分离，起到腰凸背托的功能，使得上半身压力均匀分摊到背部和腰椎，较少腰椎的单独承重，这是保友的首创，但是目前腰背分离很多椅子企业都有模仿，大家购买时注意不要左右腰背再分离的，医学上做过测试，这种设计反而会增加腰部的压力。

很多时候我们肩膀酸痛，就是由于手臂没有承托，容易使得肩部肌肉过度紧张，从而导致肩膀酸痛和紧绷。所以，扶手能否调节，也是一个很关键的点。

一张好的椅子，不仅会在我们工作的时候支撑我们的胳膊肘，在休息亦能支撑我们的手臂，而不是无处安放。

好的人体工学椅扶手是可以：上下、前后、左右调节的

可以上下升降，根据个人升高来进行调控，个子高大就调高一点，保持双脚并拢，完全贴合地板，这样是最标准的坐姿，如果大腿会麻就是血液不流通，这时需要把椅座调低。

同时，座垫前后深度也可以调节，这样满足休息和工作两种不同的状态。

另外如果大腿发麻的情况通过调节还是没有好转，那么就需要购买有海绵座垫的椅子，海绵座垫的相对没有那么容易勒大腿。

最后还有一个值得重视的，就是椅子升降座椅高度用的气压棒

气压棒我们主要看有没有国际安全认证气压棒，像SGS、TUV认证、BIFMA或者3级以上气压棒（三弘气压棒，中国台湾WDE、莱特气压棒。基本国际和大陆品牌座椅都是用带认证的气压棒)。

1）西昊m18

西昊m18整体是性价比很高，拥有可以调节的腰枕，升降扶手，升降翻转头枕，功能性丰富，如果是纠结预算的话，这款真心是不错的选择。

保价30天，7天无理由退换，质保三年！坐垫为海绵坐垫，不同担心勒脚问题。

2）黑白调 P1

黑白调P1是全网一款低价位（千元以内）的腰背一体设计人体工学椅，背框一体成型，兼具坚固和流线外型，纯网布椅背，透气性好！

配置上，2D可调软包头枕，弧面工学坐垫，4级气压杆强力安全保障，145度最大可躺角度，4.5cm上下升降加45度旋转灵活可调腰托，实在是对得起他这个价钱，对于学生党或者一般的家庭，还是比较建议买它家的产品，主要是品质相对杂牌以及线下一些不良商家都靠谱很多。

3）黑白调 E2

黑白调E2是他们家低价位（千元以内）的腰背分离设计人体工学椅，腰背分离分区释压，纯网布椅背，透气性好！

配置上，自适应环抱腰托，高弹海绵坐垫，9CM大行程升降扶手，大曲面工学头枕，三档倾仰可锁，国际SGS认证4级气压杆，低噪万向轮，实在是对得起他这个价钱，对于学生党或者一般的家庭，真的还比较值的。

4）黑白调 P7

黑白调E2是他们家低价位（千元以内）的腰背一体设计人体工学椅新品，背框一体成型，纯网布椅背，透气性好！

配置上，四向大腰托，ACR弧形腰靠释放腰背压力，流瀑式全网坐垫，升降旋转头枕，3D承托扶手，4级气压杆，135度4档后仰，高弹特网清爽透气更耐用，价格还是比较亲民的，对于一般用户，还是比较值得入手的。

5）网易严选 小蛮腰

网易小蛮腰定价和黑白调差不多，不过在设计上，网易采用腰背分离的独特设计，分离式的弹性腰枕，既能针对性的支撑腰部，同时可根据体型和坐姿自动调整支撑弹力和角度。

配置上，TUV认证的气压棒，纯网布椅背和坐垫，3d扶手，最大后倾仰角度为135度，午休确实不错。

其实普通人体工程学我们选性价比高的品牌，功能尽量齐全的就ok了，因为这个价位可以选择的不多，但基本能满足人体工程学的要求，满足我们日常的工作。

1）保友优B

1788这个价位，在中高端人体工学椅排行榜里边，保友优b绝对能上榜，不是我吹，而是广州腾讯办公室，员工用的都是这款人体工学椅，

实图如下：

这款人体工学椅的主要特点是腰背分离设计，对于腰背和背部支撑比较到位，适合天天码字加班的程序员，当然，这也说明这款椅子的舒适性。

配置上，可以升降翻转的头枕，可以升降调节的椅背，3d扶手，后倾仰126度，整体功能性在中高端里边，算是比较丰富的了。

当然，如果你想要同等功能，然后又更高一个档次。那么优旗舰，可以满足你！

这款是优b的升级款，升级了坐垫5°前倾的功能，能够座的端正，还有4d的扶手，后倾仰为135°，后躺和午休更加舒服。质保5年+12年保修，能做到这个售后的，没有第二家！

有预算，然后身材不是特别胖的，选这款大概率错不了。

2）傲风（AutoFull）电竞椅 荣耀之盾青锋

这款是傲风的LPL职业联赛指定椅子，喜欢游戏电竞的玩家必选的椅子品牌，没有第二家！

配置上，赛车座椅PU革，一体式全钢框架2.0，11CM定性海绵坐垫，145度大角度后仰，2D加高电竞扶手，对于游戏玩家，还是比较值得入手的。

3）傲风（AutoFull）电竞椅 荣耀之盾网布款

这款是傲风的LPL职业联赛专用座椅，喜欢游戏电竞的玩家必选的椅子品牌，没有第二家！

配置上，透气莱卡网布，定制头枕腰枕，优选高密度定型海绵，分区释压，145度后仰加15度逍遥，加厚防爆底盘，斯诺尔4级气压杆，对于游戏玩家，还是比较超值的。

4）傲风（AutoFull）电竞椅 荣耀之盾炫影

这款是傲风的2022LPL职业联赛指定用椅，喜欢游戏电竞的玩家必选的椅子品牌，没有第二家！

配置上，嘻哈涂鸦风设计，10W次以上耐磨认证的亲肤耐磨皮质，增厚加宽设计坐垫，2D旋转升降（70mm上下升降、60度内外旋转）设计扶手，人体工程学支撑，145度无极后仰加12度逍遥，钢制防爆底盘加SGS4级气压杆，对于游戏玩家，还是比较超值的。

5）傲风（AutoFull）电竞椅 玉桂狗联名款

这款是傲风的LPL职业联赛指定用椅，喜欢游戏电竞的玩家必选的椅子品牌，没有第二家！

配置上，时尚呆萌的主题设定，11CM加厚坐垫，4D包裹椅背，2D加高扶手，160度舒适后躺，一体式脚托，钢制防爆底盘，SGS4级气压杆，静音滚轮，对于游戏玩家，还是比较超值的。

6）网易严选 办公椅

网易严选产品，很大部分都是代工的，这款人体工学椅同样也是，代工有个好处就是，性价比高，他们能够把供应商的价格压得很低，然后通过品牌自带流量，去进行营销推广。

3D悬挂腰靠款，功能配置上和上面的保友优旗舰相差不大，除了没有坐垫前倾，椅背升降、扶手横向调节，其他功能都有，坐感和做工方面，这款会逊色于保友，但是胜在价格便宜，各有优劣式吧！

对了，上面链接的是自营店的，质保是3年的，旗舰店是质保1年，两者价格是一样额，你要记得领取满减优惠券！

1）保友金豪b

这款金豪B高配版，是人体工程学的经典代表，它最大的亮点是上下双背设计，腰部靠背弧度突出，具有自动弹性；两片中间有扭力弹簧连接，向后靠时可以随力度调节开合程度，能分散上半身对腰部的集中压力，在左右移动时也能跟随腰背部。

功能上椅背分离设计、3D头靠、3D扶手、4段椅背调节（适应不同升高人群）、自动回弹腰枕、5档座深调节（适应不同工作状态以及身高人群。）

这款椅子整体比较大，适合中等或高大身材的朋友使用，不建议身高165cm以下朋友购买，因为会太大坐不满，感受不到很好的支撑，如果想要同等功能，160-165cm还可以选择保友优旗舰或者优b。

身材高大的，可以看看金豪e，对于150-200斤朋友，都很适合，并且功能十分丰富，如上图！

2）傲风（AutoFull）电竞椅 LPL联名款

这款是傲风的LPL职业联赛专用座椅，喜欢游戏电竞的玩家必选的椅子品牌，没有第二家！

配置上，3D仿生人体工学系统，3D仿生腰枕分区到点支撑，新一代PU皮防泼水防油污处理，15CM加厚坐垫，3D铝合金拨片扶手，145度后仰加12度逍遥，对于游戏玩家，还是比较超值的。

3）傲风（AutoFull）电竞椅 机械大师3

这款是傲风的职业赛事战队专用电竞椅，喜欢游戏电竞的玩家必选的椅子品牌，没有第二家！

配置上，四向支撑腰脊，6D折叠机械臂，增厚拓宽坐垫，傲风RGB的LOGO，对于游戏玩家，还是超值的。

4）冈村 sylphy light

其实，这款椅子在大陆销量不是特别好，主要还是线下b端卖的比较多，这款人体工学椅整体的功能性是十分丰富的，坐垫深度调节，椅背曲线调节，升降调节，后倾仰116°，海绵坐垫，试过的同事都觉得相对比较适合女性，因为整体都比较柔软！

1）Haworth 海沃氏 Zody

海沃氏Zody，世界知名椅子中大名鼎鼎的存在，主要是品牌溢价高，一般家庭就算了，说实话！功能性相对简单，外加没有头枕，保护不了颈椎，也是一大缺陷。（注：国外椅子除了冈村的，其他品牌椅子很多都是不带头枕的，买国外品牌的知友需要留意一下）

2）美国Humanscale Freedom

美国FBI里边出现最多的办公椅就是这款，Freedom座椅最大的特点是自调节性、背部的双轴点会随人体活动倾仰而自动调节，是人体工程学椅子里边特有的压力自动抵消装置，能够自动调节和支撑不同体重的人。同时，扶手与椅背相连，随椅背倾仰同步联动，确保人体的视线都是保持同一水平线上。

这款椅子是美国工业设计师 Niels Diffrient设计的，熟悉工业设计的朋友应该了解。举个例子，他类似于苹果手机的乔布斯，是开启人体工程学椅子的设计师，开山鼻祖之一。

3）冈村 进口 sabrina标准版

Contessa座椅由跑车知名设计师乔治亚罗操刀，这款适合高级程序员，比如腾讯、阿里等很多世界500强，都是买这种椅子，乔治亚罗因其设计的两百多款汽车而闻名世界，他被评为“世纪设计大师”和“意大利设计之神”，是有史以来最有影响力的汽车设计师。看了就知道贵在哪里，知名设计师操刀，能便宜吗？但是确实是舒服啊！！！

好的办公椅也只是座的工具，没有哪款办公椅是有疗效或者神效的，所以为了健康，还是要少久坐！

实在要久坐，有条件的买个升降桌，站坐交替办公是目前最为健康的办公方式！

以上是目前人体工程学座椅的介绍；

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