你献过血吗？

当你想要献血的时候

有没有听过别人这么劝你？

“献血对身体不好啊，要恢复很长时间的”

“献血会免疫力下降，经常生病哦”

“献血会贫血啊，以后会头晕眼花的”

...

献血真的这么可怕吗？

一起来看看吧！

01献血会影响人体健康吗？

科学献血，无损健康。符合献血条件的人，献血200—400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体健康造成损害。绝大部分献血者献血后没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。

02献血后血液多久可以恢复？

健康成年人一次献血200—400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。人体各组织间的液体成分立即会进入血管内，只要1—2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1—2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7—10天即可恢复到献血前水平。血液中的各种成分本来就处于不断循环再生的过程之中，只要遵循献血间隔期，不必担心献血后的恢复。

03献血对身体还有这些益处

♥适度献血能增强身体免疫力

献血后，由于血细胞数量减少，可以刺激骨髓造血干细胞产生出更多的新生血细胞和免疫球蛋白，提高人体抵抗力。

♥适度献血能降低血脂

定期献血，可以减少体内一部分粘稠的血液，使血液自然稀释，血脂粘稠度下降，有利于改善脑、心、肝、肾等重要器官的供血供氧状态，维护正常的生理功能。

♥适度献血能促进新陈代谢

血液中铁含量过高易患心脏病、糖尿病、老年痴呆症等，经常献血可以降低血液里的铁，减少疾病发生，同时还能刺激人体骨髓造血功能，对身体健康有益。

♥ 适度献血能让自己更自律

亚健康是许多年轻人的常态，工作压力大、久坐不起等不良生活习惯，都容易使身体健康亮起红灯，定期献血可以督促自己日常生活少吃油腻多运动。

♥帮助别人会让自己更快乐

捐1袋血就能挽救至少3个人的生命，是不是很有成就感？采集完的每袋血液都会被送往血液中心，分离出红细胞、血浆、血小板等血液成分，用于救治不同疾病的患者。

04一些关于献血的注意事项

▶ 献血资格：一般来说，年龄在18-55周岁，男性体重在50公斤，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加献血。

▶献血量：每次献血量一般为200-400毫升。

▶献血频次：两次献血的间隔时间应不少于6个月。

▶ 献血前：① 饮食清淡，不能饮酒、吸烟；② 献血前一晚不能熬夜，保持正常的睡眠；③ 早餐要吃得均衡营养，不能空腹去献血。

▶献血后：① 24小时之内要保护好针眼，避免针眼遇水；② 适当休息，24小时内不要做剧烈运动或从事高强度的工作等；③ 切勿暴饮暴食。

▶这些人当天不宜献血：

1. 女性月经期及月经期前后三天内或妊娠期；

2. 三天内接受过任何口腔护理（包括洗牙等）；

3. 五天内服用过阿司匹林或阿司匹林类药物；

4. 一周内曾患感冒或发热、头痛、急性胃肠炎或腹泻等；

5. 献血前空腹；

6. 48小时内注射过新冠灭活疫苗。

文字参考：国家卫生健康委员会官网、《无偿献血知识健康问答》