以下全文是我在知乎上写的国产跑鞋推荐选购攻略，让大家都能根据自己的实际情况，选到适合自己的国产跑鞋。

先列好目录，方便大家查看

【全文共计约9800字，阅读需15分钟】

作为一名十年业余跑爱好者，基本上各个品牌的跑鞋都有穿过，国产跑鞋自然也不例外。

尤其是近几年随着城市马拉松的蓬勃展开，全民跑步热情的高涨，这一过程中，国产跑鞋也开始了火箭般的蹿升，开始了与国外各大运动品牌分庭抗礼的局面。

国产跑鞋也开始摆脱以往样式陈旧、材料工艺落后的局面，以全新设计，新材料工艺的大胆应用给人耳目一新的感觉，同时在产品和价格定位上也更加符合国人的消费理念。

对于个人及其他跑者来说，国产跑鞋的崛起，不仅给了大家更多的选择，同时也再次感受到了本土制造的强大实力。虽然与国外各大运动品牌可能还存在一些差距，但相信随着一段时间的沉淀积累进步，国产跑鞋实现弯道超车也并非不可能。

不想看前面的小伙伴，可直接看底下的最新选购攻略。看完整篇文章，你将收获：

下面详细介绍国产跑鞋的知识要点和选购技巧攻略，以帮您挑到一双适合自己的国产跑鞋。

一般来说，一双完整意义上的跑鞋大概包括中底、外底、鞋面、鞋头、鞋口、后跟、鞋舌、鞋带和鞋垫等九个部分，尤其是前三个部分尤其重要，可以说这三个部分的好坏直接决定了一双跑鞋的好坏，下面我们就来逐一分析下国产跑鞋的每个部分，看看它们都使用了哪些材料及采用了什么样的设计。

中底可以说是跑鞋核心中的核心，中底的好坏可以说直接决定了跑鞋的好坏，衡量中底好坏的标准简单来说就四个字：轻弹缓震。一方面要够轻，同时回弹还要好，可以有效分散落地冲击，并最好能将落地冲击转化为继续奔跑的动力。

因此中底也是各个运动品牌不断发力研发的所在，目前国产跑鞋较有代表性的中底包括李宁的䨻科技中底、安踏的虫洞科技中底、特步的动力巢科技中底、361°QUICFOAM科技中底、乔丹巭科技中底等。

外底也称为大底，是跑鞋底部直接与地面接触的部分，外底需要防滑耐磨，衡量外底好坏的标准就是抓地力。抓地如果不足的话，很可能跑步过程中会出现打滑等情况，严重的甚至造成跑者滑倒乃至受伤。

因此跑鞋外底一般都采用橡胶材质，有些还会加入碳素颗粒，就是看中了其耐磨性，同时一般外底都会设计成各种花纹样式，主要是为了增强抓地力。

现在为了减轻鞋体重量，外底也会采用轻质耐磨橡胶或复合材料，另外也大多采用分段式橡胶排布方式，只在与地面接触并且容易磨损的前掌及后跟部位使用，一定程度上也减轻了鞋身重量。

目前国产跑鞋代表性的大底包括李宁TUFF RB、GCU耐磨橡胶外底、安踏A-GRIP PRO橡胶外底、乔丹Q-SAU防滑单元外底、必迈DSP轻质碳素颗粒外底等。

鞋面是整个跑鞋上部的核心，鞋面既要求舒适包裹、透气排汗性，同时又要给予鞋面一定的支撑性。

目前国产跑鞋大多采用工程网布或轻质纱架贾卡和MONO纱材质鞋面，不仅具有轻质柔韧的特点，同时也具有很好的舒适包裹、透气排汗性，并赋予鞋面一定支撑。

后跟

后跟的主要作用是固定脚跟，防止脚跟滑动，因此后跟部位大多采用TPU结构以提供更好的稳定支撑，固定脚跟，使其不易滑动。

国产跑鞋像李宁烈骏5后跟部位采用HEEL LOC后跟环绕TPU束紧设计，使后跟稳定；必迈Mile 42K PB后跟采用立体港宝稳定包覆，防止内部晃动，落地更稳。

鞋头就是跑鞋最前端的部分，一般外底会延伸至鞋头，同时鞋头为了强化防撞性，给予前掌更多内部自由活动的空间，也会采用一些支撑材料用以固定鞋头。

国产跑鞋中，李宁一般会在鞋头采用镭射冲孔工艺将一些当家代表科技打在鞋头部位，其中具代表性的属飞电鞋头的“䨻”字。

鞋口是跑鞋开口的位置，主要是方便跑鞋穿脱，同时也起到一定固定脚的作用。

国产跑鞋像李宁超轻18代跑鞋在鞋口位置应用了植绒材料，利于穿脱同时，更加舒适稳定。

鞋舌主要为了方便穿脱跑鞋以及固定脚背而设计，对于长距离或超长距离跑者而言，跑步过程中鞋舌能够固定不偏转，对于稳定跑姿和防止磨脚背都有其重要意义。

国产跑鞋像安踏最新款马拉松竞速鞋C202GT采用SMART S.A.M科技材料，以缓解鞋舌对脚背压力及摩擦；另外像多威跑鞋鞋舌上的穿带扣基本都采用偏移式设计，主要是为了鞋舌不偏移而采用的设计，有些人可能会觉得有些影响美观，建议选购时最好仔细看一下。

鞋带主要是固定鞋舌以使脚部牢牢固定包裹在跑鞋内部，现在跑鞋大多采用弹力鞋带，不仅防滑耐磨，同时还有很好的固定作用。系鞋带也有专门的小技巧，系好的话可以使鞋舌和脚部固定，同时具很好的包裹性、稳定性。

国产跑鞋像必迈会在鞋带中加入3M反光元素，使夜跑更加安全。

跑鞋鞋垫要求具有一定弹性，透气排汗同时，也能起到一定稳定和防滑的作用。

国产跑鞋像安踏直接采用Ortholite鞋垫，必迈自研双密鞋垫，采用Ortholite材质与汉麻纤维布面，不仅速干排湿，还能有效抑菌除臭。

选购国产跑鞋也和选购其他国外品牌的跑鞋一样，如何选购到适合自己的国产跑鞋，个人觉得在选购前得首先弄清楚以下几点。

1、自己是什么脚型

通常，按照脚型分类，地球上的人们大概可分为希腊脚、埃及脚和罗马脚三类，而亚洲人大多以埃及脚为主，这种脚型的特点就是大拇指最长，其他脚趾依次递减，呈一条斜线。

之所以提到脚型的问题，主要是为了让大家知道鞋楦的重要性，从这方面来说，国产跑鞋的楦型一般来说都是较为适合国人脚型穿着的。

2、自己的脚部基础数据

选购国产跑鞋前，最好先测量弄清楚自己的脚部数据，具体包括脚长、脚宽和脚围等，具体参考测量方法详见下图。弄清楚自己的脚部数据之后，可以选到更为适合自己的跑鞋码数。

3、自己的足弓类型

具体属于高足弓、低足弓还是正常足弓，足弓测试可以采用湿脚测试法，足弓类型参考详见下图。

4、根据跑步时的内旋状况，判定自己属于正常足、内翻足还是外翻足

这一类的跑者，正常跑步时脚跟和脚尖在同一线面上，所以不管缓冲减震型还是稳定支撑型跑鞋都可以穿；

内旋不足的跑者跑步时主要是脚外侧使劲，发力部位也多集中于脚跟和脚外侧；从跑鞋的磨损情况来看，外底的外侧磨损要更为明显，如果跑鞋穿的够久，可以将跑鞋放置在平面上，可以看到这双鞋已经有向外倾斜的状况（外侧磨损远大于内侧）；内旋不足的跑者最容易在足部外侧、腓骨、脚踝三个部位出现伤痛症状。

这种状况一般高弓足人群出现几率大一些，想要跑得更快，可以选择缓冲缓震性能更好的跑鞋。

绝大多数“低足弓”（即通常说的平足）跑者都存在过度内旋的情况。

从跑鞋的磨损情况看，脚跟外侧、前脚掌尤其大脚趾部位较为明显。

过度内旋的跑者比较容易在胫骨、脚踝、足弓、脚趾、拇指球、足底几个部位出现伤痛症状。

这种状况一般扁平足或低足弓出现几率大一些，可以适当选择稳定性较好的跑鞋。

5、足弓类型、跑步时的内旋状况及对应跑鞋类型，具体参考见下图；

6、根据自己的体重选择对应等级的跑鞋

以亚瑟士男子/女子体重跑鞋等级选择表为参考对于其他品牌也基本同样适用。

通过确定自己的脚型、测量自己的脚部基础数据、确定自己的足弓类型、跑步时的内旋状况（属于正常足、内翻足还是外翻足）以及根据自己的体重选择对应级别的跑鞋，基本上你就可以选到适合自己的国产跑鞋了。

李宁超轻21

点评：李宁超轻21跑鞋采用全掌李宁䨻轻弹科技，结构优化后掌加宽，脚感更轻弹；全鞋面䨻丝科技，轻质强韧、持久透气；GCR轻质止滑科技，湿地不打弯，稳定过弯。

必迈PACE厚道远征者Pure

点评：必迈PACE厚道远征者Pure采用全掌双翘弧形结构+贴合足弓5mm坡差设计步态摇摆系统，自然流畅平稳迈步；FOAM4+韧弹中底，舒适缓震、软弹适中；立体三明治大网眼结构鞋面，透气清爽；后跟重力线引导槽结构，顺畅过渡，自然向前；适合国人脚型宽楦设计，前掌空间更加自由宽敞；六边形颗粒外底设计，后跟外侧易磨损部位采用耐磨实心橡胶，干湿止滑，持久耐磨。

必迈远征者5.0

点评：必迈远征者5.0跑鞋采用全新纱架贾卡编织工艺鞋面，结合树叶脉络结构，舒适包裹，透气支撑；全新黑色母粒超临界发泡BoomFly中底，更轻更弹，持久耐穿；后跟不对称引导结构，前后掌过渡更自然；内置隐形港宝，更好贴合足跟，奔跑状态更稳定；根据国人脚型调校，前后掌加宽楦设计，长距离奔跑更舒适；升级分段式底花超轻橡胶大底，止滑耐磨，经久耐穿。

特步2000公里二代

点评：特步2000公里二代跑鞋采用绞综鞋面，轻韧透气，舒适耐磨；XTEP ACE缓震科技中底，回弹更高效；前掌加宽4mm，结合TPU加大，保证中腰支撑及后跟稳定，落地不易侧翻，助力更稳迈步向前；6.5mm龙骨差，兼容更多跑步场景，适配更多元化跑者需求；马拉松级CPU大底，进一步提升耐磨性能。

乔丹强风SE

点评：乔丹强风SE专业马拉松竞训跑鞋采用工程网布融合TPU透明丝鞋面，保证鞋面更好透气支撑性；全掌巭TURBO科技中底，轻量高弹，迅疾反馈；全掌弧形支撑板，助力更快提速向前；CPU轻质止滑大底，提供强劲抓地表现；后跟外侧环绕式支撑结构，牢牢锁定后跟，提升落地整体稳定性。

李宁赤兔7PRO

点评：李宁赤兔7PRO竞速训练鞋采用加强MONO纱鞋面，大幅提升耐磨抗弯折，更加轻透耐穿；全掌李宁䨻轻弹科技，前掌加厚17%，回弹更劲；全掌双密中底，提升中底整体稳定耐久性；足弓上翻抗扭装置，强力抗扭防侧翻，提速过弯更放心；鞋头翘度提升，滚动感更强，提升向前推进力；GCR轻质止滑橡胶大底，湿地止滑性能更出色。

安踏马赫4

点评：安踏马赫4竞速训练跑鞋采用A-WEB网纱鞋面，轻韧透气，舒适包裹；全新调校氮科技中底，升级轻量回弹与耐久性能；6mm跟差，更加适合竞训；前掌翘度提升3mm，过渡更加自然流畅；3D仿钉鞋抓地系统，缩短触地时间，提供更好抓地稳定性，提升耐磨止滑。

乔丹强风2.0 PRO

点评：乔丹强风2.0 PRO速度训练鞋采用透气工程网布融入TPU透明丝鞋面，保证更好透气支撑性；升级巭-TURBO中底，高能回弹，灵敏响应；内置TPU碳板，更好弯折抗扭转，提升向前滚动推进力；CPU纹路耐磨大底，提供更好抓地力，长久耐磨；七组鞋带系统与特殊葫芦鞋带系统结合，提升鞋面锁定与保护。

特步360X

点评：特步360X全民碳板跑鞋采用飞织帮面，轻柔包裹，贴合舒适，透气清爽；XTEP ACE科技中底，轻弹缓震，化解落地冲击，有效减少膝盖损伤；一体成型3D打印技术，更好抗撕裂，性能更稳定；搭载T400异构碳板，温和助推，减少侧翻扭伤风险；基于强大专业跑者数据楦型，更加适配国人脚型；多纹路橡胶大底，耐磨抓地更安全；8mm跟差，更加适配训练强度。

多威战神3

点评：多威战神3代跑鞋采用双面孔型透气贾卡网布鞋面，无缝结合，较少磨脚，更感舒适；SUPER F³超临界发泡中底，大幅提升回弹性能；全新升级ESS pro中腰支撑结构，增强足弓支撑，减少扭力偏移，更加轻质灵活；中底护踝腰墙设计，充分护踝，减少后跟不稳导致的能量损失，提升长距离畅跑体验；菱形大底花纹区块参数设计大底，提升抓地止滑性能；后跟反光模式，夜跑更安全。

以上是我关于国产跑鞋的知识分析和选购技巧的全部总结，希望能够帮到各位跑者小伙伴。

大家如有关于国产跑鞋选购方面的问题也可以告诉我，我会第一时间给予解答，也欢迎大家交流分享各自跑鞋选购方面的经验心得。

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