酒精对身体的伤害是很难制定“安全限量”的。

　　长期喝酒的人，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，导致肝细胞坏死甚至肝功能衰竭。

　　另外，也有可能带来这些风险——

　　01. 心血管疾病

　　更容易得高血压、高甘油三酯、心肌疾病等。

　　02. 癌症

　　喝酒与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关，每18个癌症里，就有1个是喝酒喝出来的。

　　03. 其他健康问题

　　比如容易长胖、影响睡眠质量、容易受寒感冒等等。

　　叫你喝酒，你不要真的老老实实只喝酒，要像打工一样“见缝插针”式划水 ——千万不要空腹喝酒。喝酒前尽量喝杯牛奶、吃点食物“打底”，这样身体吸收酒精也会慢一点，胃黏膜也能少受刺激。

　　期间找机会多喝白开水，糖水，或其他汤汤水水，可以稀释酒精、多上厕所；另外，糖类可以加速肝脏对酒精的代谢。

　　喝酒时，喝得越慢越好。平时要有意识的多补充富含维B、维C的动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等，保护肝脏。

　　（01） 开车的人

　　“开车不喝酒，喝酒不开车”，这句话臣妾都说倦了。有人劝要开车的人喝酒，可能只有一个目的——回到家后，记得拉黑TA。

　　（02）吃了“头孢”等药物的人

　　正在服用下面药物，千万、千万别喝酒。

　　带“头孢”二字的药，部分带“硝唑”二字的药，还有氯霉素、酮康唑、华法林、胰岛素、格列本脲、氯磺丙脲、苯乙双胍、磺胺类药物。

　　（03）孕妇、哺乳期女性和孩子

　　孕妇喝酒可能导致胎儿患上“酒精综合征”，胎儿身体可能会有缺陷、智力或认知障碍。另外，酒精也会进入乳汁。

　　未成年孩子也别喝，酒精会影响大脑发育。

　　（04） 喝酒容易脸红or脸白的人

　　喝酒后脸红或脸白都是缺少酒精代谢酶的表现，恰恰说明这种人喝酒更加危险。

　　（05）肝不好的人

　　肝功能不好的人，喝酒会比常人更伤肝。

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