土豆萝卜炖牛肉杂粮饭裙带菜虾皮汤怎么做 |
您所在的位置:网站首页 › 牛肉炖裙带菜的做法大全 › 土豆萝卜炖牛肉杂粮饭裙带菜虾皮汤怎么做 |
![]() ![]() ![]() 一个人在家懒得做太多,锅碗瓢盆用多了洗厨具也比较麻烦,今天用鹅妈妈压力锅做个懒人一锅三出,一次同时做出营养丰富的土豆萝卜炖牛肉、低卡高饱腹的杂粮饭、鲜美能补钙的虾皮裙带菜汤,一人食午餐轻松完成! 土豆萝卜炖牛肉杂粮饭裙带菜虾皮汤的用料 土豆 2个 牛肉 1斤 萝卜 1根 谷物扁粮 150g 大米 50g 虾皮 适量 葱花 适量 姜 5片 葱 3根 豆腐 100g 裙带菜干 3g 清水 一大碗 小鲜侣调味汁 10g 食盐 4g 冰糖 1块 酱油心生 20g 老抽 2g 料酒 50g 土豆萝卜炖牛肉杂粮饭裙带菜虾皮汤的做法![]() 步骤1 食材 土豆2个|牛肉1斤|萝卜1根|150克谷物扁粮 50克大米|虾皮|葱花|5片姜|3根葱 豆腐100克|裙带菜干3克|一大碗清水 调味品 小鲜侣调味汁10克|食盐4克|冰糖1块 酱油心生20克|老抽2克|料酒50克 锅具 鹅妈妈新款压力锅![]() 步骤2 鹅妈妈钛晶锅冷水放入1斤牛肉焯水煮出浮沫后捞出冲洗干净(牛肉富含氨基酸、蛋白质及微量元素等,能提高机体免疫力、对儿童的生长发育有一定促进作用);![]() 步骤3 碗中放入泡发裙带菜、适量高钙虾皮、100克豆腐块、挤入5克小鲜侣调味汁、2克食盐、适量清水备用(虾皮新鲜捕捞、不含防腐剂,含钙量高,非常适合长身体的孩子们);![]() 步骤4 蒸笼倒入150克谷物扁粮、50克大米、适量清水,水量比平时煮饭的量少一些(15种谷物杂豆压制而成,不用提前浸泡和大米同煮同熟,保证每餐都能摄入15种谷物杂豆,对健康很有益处);![]() 步骤5 鹅妈妈压力锅底层放入萝卜块、土豆块、牛肉、5片姜、葱结、1块冰糖、2克老抽、2克食盐、50克料酒、挤入5克小鲜侣调味汁、20克酱油心生翻拌均匀;![]() 步骤6 第二层放上准备好的谷物扁粮饭;![]() 步骤7 第三层放入高钙虾皮裙带菜豆腐汤;![]() 步骤8 盖上压力锅盖,压力指示旋转到2;![]() 步骤9 大火煮上压两条线后调小火保压15分钟即可关火;![]() 步骤10 待压力阀回落后把压力指示旋转到开锁;![]() 步骤11 开盖撒上葱花,爱吃辣的可以撒点小米辣;![]() 步骤12 这懒人专属的一锅三出就好啦,装盘就能上桌啦,懒得洗碗还可以直接放在蒸屉里吃;![]() 步骤13 牛肉吸饱了汁,炖煮的软烂入味,就着扁粮饭一起送入口中,软糯中的酱香丝丝缕缕侵袭了舌尖,太美味啦;![]() 步骤14 汤鲜味美的裙带菜豆腐汤更是补钙高手,补钙是每个年龄群体都少不了的,中老年人预防骨质疏松、青春期的孩子长身高,这碗汤都再适合不过啦! 土豆萝卜炖牛肉杂粮饭裙带菜虾皮汤的烹饪技巧做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱! 创建时间:2022-03-17 ©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写,未经授权不得转载眉眉健康厨房 一起来分享给朋友们看看吧: ![]() 分享至微信 上传我做的这道菜 土豆萝卜炖牛肉杂粮饭裙带菜虾皮汤的相关推荐更多![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 你当前的位置:豆果美食 > 土豆萝卜炖牛肉杂粮饭裙带菜虾皮汤 查看更多评论 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |