每次去超市买牙膏，丁香医生的选择困难症都会发作。

价格差不多的牙膏，功能各式各样，有的能防蛀，有的能美白，有的能止血，有的针对牙齿敏感……哪种最适合自己？

虽然纠结，但丁香医生总归有办法选出合适的牙膏。今天就让跟大家聊聊选牙膏的那事儿吧。

现在绝大多数牙膏里都会添加低剂量的氟，推荐大家都使用含氟牙膏。

因为低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，同时不会对身体有害。

可能有些人听说过「氟中毒」，担心吞下牙膏、氟进入身体会有害健康。

但还是那句老话，抛开剂量谈毒性都是耍流氓，真要算起来的话，差不多要吃一整管牙膏才会有害健康。

丁香医生温馨提示：即使是小朋友，用含氟牙膏也是很安全的，只要控制好每次牙膏用量就行。

号称具有美白功能的牙膏主要有两种手段：

一是通过去除牙齿表面污渍，尽可能恢复原有的光泽；

二是美白牙膏常常是蓝色的膏体，蓝色的色素可以暂时附着在牙齿表面，让牙齿看起来更白（只是看起来而已……）。

不过，这些美白效果都很短暂，停用后，所谓的「亮白感」就会逐渐消失。

选择有止血功能的牙膏，一定要慎重。

刷牙时出血是牙龈在提醒我们：「牙结石太多，需要洗牙了」。

这是牙龈炎或牙周炎的表现，说明牙龈处于很脆弱的状态，如果用了止血牙膏止住了血，就像是阻止了牙龈求救。

于是，在牙结石长期刺激下，牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿脱落，统统不是梦！

丁香医生温馨提示：刷牙出血了先别忙着止血，去看牙医吧。

对抗牙齿敏感的牙膏，也叫「脱敏牙膏」，对于牙齿敏感的人有一定作用。

牙齿敏感的人，牙齿上有很多小洞，通向牙齿的牙髓。

而牙髓是牙齿神经的中心，因此这些细管能够将冷热酸甜的刺激传导至牙齿神经，引起牙齿敏感和疼痛。

这类牙膏可以在牙齿表面形成一种保护层，封闭牙齿表面细小的缺陷，从而缓解牙齿敏感。

牙齿敏感的人可以使用这类牙膏，先把牙膏涂在牙齿敏感的部位，大约 5 分钟之后再去刷牙，效果会更好。

没必要。

民间传说，经常用同一种牙膏，口腔中的细菌会产生「耐药性」，不利于口腔健康。

其实，「耐药性」主要是针对抗生素而言的，牙膏中的主要成分是摩擦剂和起泡剂（你肯定能顾名思义），并不含抗生素或其他特殊的药物成分，也就不存在「耐药性」。

如果你只是厌倦了，想尝试一下新的口味，那也可以放心地换，毕竟能认真又开心地刷牙最重要。

最后跟大家分享一下丁香医生选择牙膏的小秘密：直接拿货架上最便宜的含氟牙膏。

既方便又有利于口腔健康，一举两得哦。

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