作者：盖瑞  查普曼  主讲：康妮

为什么在婚姻中经常会有感觉：他还爱我吗？他为什么不够爱我？我到底还爱他吗？为什么我感觉不到爱；的感受，其实是双方爱的语言不对称。

什么叫爱的语言，就是我们怎么样才能感受到爱，我们怎么去传达我们的爱，爱的语言就是我们爱的沟通方式。

当爱的累积和爱的记忆积存多了，就相当于给爱箱里存款（爱的银行存款）一样，让人有一种非常好的感觉；当爱箱空了，婚姻也就岌岌可危。

爱的五种语言是什么1，肯定的言词；2，精心的时刻；3，接受礼物；4，服务的行动；5，身体的接触。

㈠肯定的言语

赞赏（你真棒，你真行，或具体事件），鼓励（动力）；婚姻中没有建设性批评的（批评是心中已有了评判，所以说话的态度，方式，语气都会不好。）。

要以一种沟通的方式（不在事情发生的当时去说，比如育儿，阐述过程要把对方拉到同一战线，是双方都需要学习的都有成长的空间，使用“我们”、共同愿景）

赞赏，鼓励，仁慈的话语，谦和的态度，都是我们希望别人对我们讲的（爱出者，爱返）

爱的目的不是你想要的，而且为了你所爱之人的福祉去做些什么。

爱是请求，不是要求；人类最深处的需求是感觉被人欣赏。（一个肯定的言辞就能满足很多这方面的需求）

㈡精心时刻

指把注意力全部都放在对方身上，能够和对方分享这种高质量时间。

比如精心的对话（带着同理心，真正的去倾听，而不是给建议）真正的让这种信息有爱有一种流动的感觉。

㈢接受礼物

给配偶身上的投资其实是投资在绩优股上面，回报率极大。

送礼物要挑对方中意的，也可以直接告诉另一方的人，自己想要什么。

㈣服务的行动

以计划花掉时间和努力，或者说以你的时间，努力和精力来投资的东西，要有一种正面积极的态度和精神来完成；这就爱的表现！

爱是一种选择，它是不能被强迫的。

㈤身体的接触（伴侣之间非常非常的重要）

亲吻，牵手，抚摸，拥抱，

①爱语的不对称

就会有一种鸡同鸭讲的感觉，但爱语又经常是不对称的。

②发现自己和配偶的爱语

③反面考虑

你的配偶做什么事或者不做什么事，伤害你最深；（那么他做了就最能满足我，这个就是自己的爱语）

④你最渴望什么

最常请求配偶做什么（自己的爱语）

⑤你表达爱的方式，可能是你的爱语

爱语可以一或多种；双方可能是完全没有交集的。

爱是一种选择（体会和表达爱）

1，是不是可以体会对方的爱语，体会到对方爱我；

2，是不是我可以去表达。

一个体会，一个表达；

爱是为了别人要做的事（爱不是为了自己要成什么事，而是为了别人要做事）

甘地说：做你想成为的改变。

我们可以有选择：我不管对方怎么样，我可以选择做那个提供爱的人！

一旦自己改变，配偶一定会有所改变。

改变自己才有可能影响对方（自己的改变其实是给对方发出邀请）

两性在婚姻中的具体需求：

男性：

①性的满足感；（不光指性行为，还有肢体接触）

②被尊重；

③被需要；

女性：

①被爱怜（让她知道自己值得被爱）；

②完全开放的沟通（开放的，明白的沟通，不是冷暴力）；

③丈夫的担当；

好的婚姻是随时更新（不断更新自己：不断学习，不断积累）而不是保鲜；

不断成长；

创造新记忆；

如何让爱箱装满：

①不断为爱箱充值：鼓励，赞美，表扬；亲吻，拥抱；提供服务（主动带孩子，家务）；仪式感；礼物；

②高质量的精心时刻

③释放掉内心的骄傲（主动用对方的爱语去表达爱意，主动去爱，去行动）