爬楼梯确实是一件挺耗费体力的事情，尤其是当电梯就在眼前的时候（幽默一下），不过，反过来，爬楼梯可以说是一件挺不错的有氧运动。那么，爬楼梯到底能消耗多少的热量卡路里呢？据资料，每爬1500级台阶，不计时，就能消耗掉大概250大卡（千卡）的热量卡路里，注意，数据仅供参考，不作任何决策依据。

根据资料，因为爬楼梯的热量消耗没有把爬的时间，也就是爬的速度计算在内，所以，计算爬楼梯的热量消耗可以用爬的台阶数÷1500，再乘以250大卡，当然，这种计算显然不严谨，就跟初中、高中的物理当中不计空气阻力的计算方法类似，所以，只能作为一个大概的参考！

要慢跑一小时消耗的热量卡路里跟自身的体重、跑步的速率有关系，如果想知道慢跑一小时消耗的热量，可参考本站提供的一种简便的计算器——三种跑步消耗的卡路里计算公式，在线计算器，而爬楼梯消耗的卡路里，可参考上面的计算方法和计算器。

通常情况下，爬楼梯算得上是有氧运动，而有氧运动，只要运动的时间、运动量和方式合适的话，都能起到燃烧脂肪的作用。

大量运动的话，会伤！

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