1、加重胃肠道负担

燕麦片中不可溶性粗纤维在消化道内较难以消化吸收，长期大量食用可影响胃肠道的消化功能，从而可出现早饱感、腹痛、恶心、食欲不振等消化不良的症状。

2、诱发营养不良

燕麦片是粗粮，含有丰富的膳食纤维、矿物质等成分，营养不够全面。长期大量食用会影响其他食物摄入，导致营养不均衡，诱发营养不良。

3、肥胖

长期大量食用燕麦片无法通过运动完全消耗热量，会导致热量转化为脂肪堆积，从而引起肥胖。