熬夜是指几点 |
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熬夜是指几点到几点
"按照人体正常生物钟,通常熬夜指夜晚11之后入睡,经常熬夜对人的身体损伤较大。睡眠对人体健康很重要,是人生活中的重要组成部分。目前喜欢夜生活的人很多,尤其是年轻人。人与自然界是...
詹晓蓉│哈尔滨医科大学附属第一医院 2020/06/19 收听(36403) 几点才算熬夜"一般晚上超过12:00睡觉就算熬夜,因为晚上12:00以后睡觉会影响到睡眠质量和睡眠时间,造成不能正常的休息和精神恢复,导致第二天的学习、工作受到影响。通常情况下,睡眠时间最...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/01/18 收听(72834) ![]() 按照人体正常生物钟,熬夜通常指夜晚11-12点之后入睡,经常熬夜对人的身体损伤较大。熬夜打破了人体的生物钟,可以导致内分泌紊乱,减少睡眠时间或整夜不睡,可加重身体疲劳。正... 陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院 2020/04/26 阅读(3177) 几点开始算熬夜"一般超过十一点以上就算熬夜,所以最好每天十点左右开始睡觉,使激素分泌以及机体更功能达到充分的休息。人体白天工作、晚上休息,这是由生物钟所调节的,生物钟调节机体的体液平衡以及神...
张人玲│首都医科大学宣武医院 2020/05/12 收听(39950) 几点才算熬夜"正常人体生物钟是白天工作、晚上休息,一般超过11点没有休息就算是熬夜。正常情况下应该10点左右睡觉,早晨6点左右起床,这时机体各个脏器,包括心脏、肝脏、肾脏、大脑,才能得到真...
张人玲│首都医科大学宣武医院 2020/05/21 收听(68281) 几点算是熬夜"一般情况下,晚上10点左右体内促睡眠的物质分泌比较旺盛,所以这时睡眠是比较好的,最晚不要超过11点,超过11点基本上认为是熬夜。在儿童的时候不超过9点,因为10点钟是生长激素...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2020/05/23 收听(46555) 几点后算熬夜"一般过了12点后睡觉都算熬夜,因为睡眠周期需要6-8小时,然后睡眠的最重要的阶段在第一个睡眠周期,就是90-100分钟,通常需要在12点钟之前完成第一个睡眠周期,可以改善60...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/01/07 收听(71835) 几点之后算熬夜"正常人的生物钟是白天工作、晚上休息,一般超过晚上11点睡觉就算熬夜。通常最好的睡眠时间在晚上10-11点之间,清晨工作。经常熬夜,使机体的生物钟发生紊乱,生物钟紊乱后有些激素...
张人玲│首都医科大学宣武医院 2020/05/22 收听(21394) 几点睡觉算熬夜通常熬夜指的是在凌晨1-2点阶段没有进行睡眠,就属于熬夜的情况。正常成年人应该每天睡眠时间保证在6-8小时,而每天晚上22-23点进入睡眠,第2天早晨6-7点起床,是最满足人体...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2019/11/15 收听(53045) 几点睡算熬夜如果在凌晨一点还没有睡觉,就属于熬夜。正常成年人的最佳睡眠时段是晚间22-23点,第2天早晨6-7点起床,是最佳休息和睡眠时间。成年人每天睡眠时间应该达到6-8小时,深睡眠时相...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2019/11/11 收听(86911) 几点之前睡觉不算熬夜"对于健康人有利的是每天晚上保证8个小时的睡眠,这样算下来建议晚上10点之前睡觉,睡到第二天早上6点钟。通常提倡早睡早起,会身体健康,精力充沛,也就是晚上10点之前到第二天早上...
郝敬波│徐州医科大学附属医院 2020/04/08 收听(80379) ![]() “年轻人少熬夜,早点睡!”,这是国家的唿吁......早点洗洗睡吧......晚安,这是朋友之间晚上聊天的结束语,然而说完后很多人在电话的两头又各自又拿起了手机,刷起了微... 曹音│常州市第二人民医院 2019/08/20 阅读(6162) 几点睡觉算熬夜每个人的生物钟不同,所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜,这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲,成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的,可以在晚上8点、9点休息,而到第2天早上只...
张艳凯│开封市中心医院 2018/08/10 收听(11624) 几点睡觉不算熬夜"正常情况下,一个人最好要保证每天晚上的睡觉时间达到6-7个小时左右。一般来说,建议在晚上10点左右睡觉,是一个很好的睡眠习惯,如果是12点之后,就要考虑熬夜现象。当然,睡眠时...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院 2019/08/29 收听(72684) 几点睡算熬夜睡眠非常重要,只有保持正常的睡眠时间,第二天工作才不会受到影响,身体才不会受到影响。在23:00之前睡觉就是睡美容觉,对于皮肤、身体非常好。在00:00、01:00睡觉叫熬夜。...
袁庆玲│广西国际壮医医院 2018/07/05 收听(45008) 几点睡觉算熬夜"十一点以后睡觉基本上就属于熬夜了,正常情况下凌晨十二点到两点是睡眠的最佳时间。一般来说正常的睡眠时间应该从夜晚的十一点开始,如果十一点以后再睡觉,可能会影响到睡眠质量,也很难...
胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/04/07 收听(82041) 几点睡不算熬夜"正常人的生物钟是白天工作晚上休息,在生物钟正常的情况下,机体的激素分泌量才能够达到正常,机体各个组织、器官才能发挥最好的状态。一般来说,晚上10-11点钟睡觉属于正常,超过1...
张人玲│首都医科大学宣武医院 2020/04/26 收听(34966) 几点睡不算熬夜"人体存在着正常的生物钟和昼夜节律,正常情况下应该在10点半入睡,7点半醒来,睡眠时间为9个小时,最符合人体的昼夜节律,所以一般超过10点半再入睡就算是熬夜。之所以形成这种节律...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院 2019/09/10 收听(67618) 熬夜时间是几点到几点"一天当中睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨的6点,对于不同年龄段的人,熬夜时间点的定义是不一样的。每个人都有自己习惯的生物钟,过了自己的熬夜点后入睡都属于熬夜。人体是存在生物...
代喆│武汉大学中南医院 2020/05/29 收听(96722) ![]() 从医学角度而言,建议夜间11点之前入睡,夜间11点以后入睡则为熬夜。睡眠对身体健康非常重要,保证足够的睡眠有助于机体各个系统健康的维持,同时有利于保持较佳的精神状态。临床... 李洁│东部战区总医院 2020/04/23 阅读(4498) |
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