医生忠告：不想胰岛“报废”，3物趁早撤下餐桌

1、营养汤

营养汤中的脂肪含量，甚至不比肉低，人体摄入脂肪过多很容易引起肥胖，增加糖尿病患者并发症的风险。而且，营养汤中还含有大量的嘌呤，容易升高尿酸水平，继而影响血糖。

2、榴莲

榴莲这种水果，营养成分高，爱吃的人觉得味道十分美味，但榴莲中含有极高热量，人体一旦摄入过多热量，会影响代谢，糖分容易在血管中堆积起来，升高血糖。

3、面包

这类食物多被人用来当早餐吃，十分方便，省去了做饭的麻烦，但大部分的面包、蛋糕等，升糖指数非常高，血糖高的人要谨慎食用，可以自己制作些健康的、含糖量低的当做早餐。

糖尿病来临前会发出信号，老所长提醒：眼部若有这3个特征，要多留意

1、瞳孔变小——糖尿病会损伤自主神经，而瞳孔的收缩又受到自主神经的调节，因此患上糖尿病后瞳孔就会变小；

2、白内障——糖尿病会使眼内葡萄糖水平升高，影响糖代谢，形成一种伤害晶状体的物质，使晶状体肿胀、浑浊，引发白内障

3、近视——糖尿病使得血糖浓度升高，大量糖分和尿液排出，再加上大量饮水，水分进入晶状体就会使晶状体变厚变凸，引发近视

医生：若想调整血糖，日常可注意这2件事，或对降糖有益

1、食补降糖物质

2、调整日常作息

血糖高的人，若是长期熬夜，会使内分泌系统出现紊乱，影响人体的代谢，同时也会阻碍糖原转化，导致血糖升高。

因此，建议血糖高的人十点半就准备入睡，尽量在11点前睡着，每天至少睡够8小时，让胰岛细胞得到充分的修复。

参考文献：《萝卜对糖尿病患者的食疗价值》潘明政，2009返回搜狐，查看更多