普洱茶的作用与功效和副作用 |
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普洱茶有一定的作用与功效,如抗氧化、提神醒脑、补充营养、润肠通便等,还有一定的副作用,如胃部不适、头晕、心慌、失眠等。 一、作用与功效: 1、抗氧化:普洱茶中含有茶多酚,可帮助清除体内的多余自由基,具有一定的抗氧化作用。 2、提神醒脑:普洱茶中含有一定量的咖啡因,可使中枢神经处于兴奋状态,可帮助提神醒脑。 3、补充营养:普洱茶中含有一定的维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C,以及钾、磷等元素,可以帮助机体补充营养。 4、润肠通便:普洱茶含有一定的膳食纤维,可能会刺激胃肠道蠕动,继而促进消化,且适量饮用普洱茶可以补充水分,从而软化大便。 5、预防龋齿:普洱茶中含有一定量的氟,可在牙齿表面形成保护膜,继而有预防龋齿的作用。 除上述功效外,还可帮助减肥、辅助降脂等。 二、副作用: 1、胃部不适:若经常喝普洱茶的新茶,其中的多酚、醛类物质未完全氧化,可能会刺激胃肠道黏膜,继而导致恶心、呕吐、胃痛等胃部不适症状。 2、头晕:如果经常空腹喝普洱茶,可能会稀释胃液,消化功能逐渐下降,致使茶叶中的不良成分进入血液,可能会出现头晕等症状。 3、心慌:普洱茶中含有茶碱、咖啡因,可刺激中枢神经系统,若长期大量饮用,可能会出现心慌症状。 4、失眠:普洱茶可帮助提神醒脑,若在睡前大量喝浓茶,可能会导致失眠。 5、缺铁性贫血:普洱茶中含有鞣酸,与体内的铁元素结合可能会阻碍肠黏膜对铁的吸收,导致血红蛋白形成量减少,长期大量饮用可能会出现缺铁性贫血。 在日常生活中,建议适量饮用普洱茶,避免长期过量饮用。 |
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