用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

糖尿病，被称为“富贵病”。与高血压，高血脂并称为三高疾病，严重困扰人体健康。

当体内血糖逐渐飙升的时候，往往就会引发各种异常情况，此时也有可能会引发多种并发症。

对一些体内血糖超标的人群来说，身体也会发生一些异常表现，若你能够抓住，做的早发现、早治疗，或许有助保护身体，希望大家能够特别注意。

01关于血糖

【血糖是指什么？】

血糖是指血浆葡萄糖的浓度，是指体内血浆静脉血的血糖的浓度，能够反映人体血糖水平和血浆葡萄糖浓度。

血糖主要适用于诊断是否有糖尿病早期，或血糖异常，或血糖高于正常，或者是否有低血糖，进行早期的诊断，所以血糖主要是代表以上的异常。

血糖异常可以更早地了解是否存在有明显的高血糖状态，以及疾病状态。血糖是具体是指血浆静脉的静脉葡萄糖的浓度，能够更好地反映机体血糖的水平，对于血糖的指导是更有意义的。

所以进行静脉血糖的监测，更能反映自身血糖的水平，了解是否有血糖偏高或过低。

【血糖高是怎么形成的？】

引起血糖高的原因有很多，比如不良的饮食习惯、睡眠质量差、运动量少、过度肥胖等。简单的概括还是因为现在的生活水平明显提高，平时摄入的能量物质太多，能量过剩造成的。

如果轻微血糖高的话，建议通过食疗，多吃些新鲜的水果蔬菜，忌酒忌烟，坚持少吃多餐稳定血糖。

适当的锻炼，增加活动量或进行更多的运动锻炼。平时的时候需要注意多吃粗粮类，如燕麦，荞麦，高粱，豆类等等，如果血糖很高那就要吃一些药物治疗了

【糖尿病早期的五个信号】

糖尿病是一种常见的慢性疾病。早期提示患糖尿病的信号有：

1.血压偏高的人，5-6年以后容易患糖尿病。

2.腰粗类型的人，比如苹果型身材，内脏脂肪含量特别多的人易患糖尿病。

3.脂肪高可以增加高血压、心脏病、脑卒中的危险。

4.多数糖尿病病人前期都有体重超标，特别是多食少运动的人。

5.长期吃薯片或爆米花的人，这些食物能导致血糖紊乱，长期食用会增加糖尿病危险。

02激活胰岛素的“冠军”，并不是苦瓜，糖友坚持常吃，或有助血糖稳定

有些人认为苦瓜素能够帮助控制血糖，其实苦瓜能够降血糖，这是因为苦瓜汁液中的提取物中含有三萜类、甾类、苷类和多肽等多种降糖活性成分。

而且其中的多肽类物质结构与胰岛素相似，能够帮助其他调控血糖的效果，预防并发症的问题产生。

再加上苦瓜中的膳食纤维含量也是比较丰富的，能够促进体内毒素排出在一定程度上延缓血糖上升的速度。

但是要注意的是，苦瓜中虽然不含糖，味道涩，但是热量也并不低，所以对于一些糖尿病患者来说也不能够多吃。以下这几类食物，辅助降低血糖的效果会更理想。

1.银耳

银耳具有“平民燕窝”的美称，常吃一些银耳，能够保持起到美容养颜的功效。

不仅如此，银耳还被人们称为胰岛素的冠军，银耳中的营养成分，有利于促进毒素垃圾的排出。

同时也可以进行刺激体内胰岛素的分泌，帮助避免出现血糖飙升的情况，预防糖尿病并发症的发生，和小糖人说拜拜。

2.荞麦

大家对于荞麦非常的熟悉，这是一种营养价值非常高的食材，而且荞麦也被称为激活胰岛素的冠军，比苦瓜效果还要好一些。

多吃点荞麦能够帮助修复胰岛素及胰岛素的分泌，激活体内胰岛素，快速降低血糖，而且对于稳定血糖效果也非常好。

在平时经常把荞麦端上饭桌，或许有助于你缓解血糖飙升的情况，高血糖也会慢慢的回归正常，预防糖尿病并发症。

3.生菜

生菜也是一种常见的蔬菜，深受人们的欢迎和喜爱。事实上，它含有“烟酸”，这是一种胰岛素的激活剂。当身体需要胰岛素来降低血糖时，它需要“烟酸”来激活它。

如果这种物质能激活大量的胰岛素，降血糖的效果就会非常明显。此外，它还可以为身体提供其他营养物质，达到强身健体的目的。

4.柚子

像柚子这种水果，其中的糖分含量也是比较低的，而且其中含有类似胰岛素的物质，能够帮助协助人体对血糖的控制。

而且，其中的膳食纤维进入体内之后，还能够提升肠胃的蠕动速度，促进体内毒素垃圾的排出。

既有利于缓解便秘，同时也能够促进胰岛素的分泌，稳定血糖水平，预防并发症的问题产生。

5.肉桂

肉桂是厨房里常备的一种调味佳品，而且肉桂的营养价值很高，所以，懂得养生的人群会选择用肉桂泡水，煲粥。

每天坚持用肉桂泡水，不仅可以刺激胰岛素分泌，而且对于稳定血糖还有很大的帮助。对于血糖偏高的人群，不妨试试这个小妙招，肉桂泡水远离可怕的“小糖人”。

6.洋葱

洋葱中的活新成分APDS可阻止肝细胞破坏胰岛素，从而促进胰腺细胞生成胰岛素。

洋葱里面含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化的作用，而且还能够保护我们的血管内皮，避免血管过度老化。

另外洋葱里面丰富的前列腺素A能够扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排出，还能起到降血压的作用。

03延伸：高血糖能彻底治好吗？

血糖高的情况需要根据实际的症状来分析，如果只是空腹血糖调节受损，那么可以通过饮食和运动调节，来控制有可能恢复到正常的状态。

但是如果是已经确诊出现了糖尿病，那么只有通过药物的长期治疗来控制病情，根治的希望很渺茫。

达到了糖尿病的标准，就必须要终身接受药物治疗或者胰岛素的治疗，基本上没有彻底康复的希望。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.