丁香医生以前在回答粉丝私信时也说过：睡前用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，不仅可以促进睑板腺油脂分泌，减少泪液蒸发，改善眼干症状，还能改善眼周血流，缓解眼部疲劳。并且建议大家选择蒸汽眼罩时一定要选择薄片型不要用粉末型。

虽说现在蒸汽眼罩是随处可见大家也都并不陌生的小玩意儿了，但是毕竟它是直接用在眼上的的东西，市面上的蒸汽眼罩质量也是参差不齐，所以选择还是应当谨慎点好！有朋友有疑问蒸汽眼罩是不是智商税？蒸汽眼罩到底有没有效果？我使用后的结论是：蒸汽眼罩有效果。那如何选择蒸汽眼罩呢？

想必大家为了缓解眼部疲劳保护眼睛使用了很多种护眼产品吧？不用戒手机可以解放双手的新一代护眼产品那么多，比如电子护眼仪、眼贴眼罩等等。

先来说说电子护眼仪吧。电子护眼仪主要是通过气压的变化以及震动方式，模拟人手按摩的方法，以此来达到揉捏和按压的作用，再加上热敷和红外线功能，扩张眼部血管，增加眼周血流速度，最终放松眼部肌肉、缓解眼部的疲劳。

不得不说电子护眼仪的最大特别就是方便，但是这个方便是建立在不忘记给它充电的基础上的。感受的话就是虽然它用起来也很舒服，但是机器按摩永远比不上人工按摩，尽管它的按摩方式有很多种，但我确实也挑不出来最适合我的......商家主打的远红外线功能相必是日积月累在内部才会慢慢发生变化然后我才能感受得到的吧。可是我常常忘记充电它渐渐地便被遗忘了。

眼贴眼罩的话，类似于足贴，它主要就是将无纺布浸泡在中药汤液中制成的眼部贴敷产品。拥有护眼作用的药物会通过眼部吸收，改善眼睛出现的问题。

蒸汽眼罩是采用先进的自发热温控技术，让空气中的水分与铁粉在眼罩的内部发生化学反应，形成发热体，也就是我们常见的一个冰冷的眼罩，一打开包装就会变热，然后会散发出我们肉眼无法看到的细微温润的水蒸气，故而它因此得名——蒸汽眼罩。

上面主要说的是眼罩的自发热层以及产生水蒸气的棉柔层，只不过它可不是只有这简单的两层。铁粉前后还有两层无纺布层，主要是控制透氧的速率。因为热量集中释放的话，温度过高会灼伤眼睛；但如果反应过慢的话，热量会产生不够，就没有效果。因此，它非常关键。

蒸汽眼罩的原理我们弄清楚后，那它的功能就不言而喻了。主要就是热敷与蒸汽的共同作用，热敷可以促进眼睛周部的血液循环，放松眼部肌肉，消除疲劳；蒸汽可以滋润眼睛，缓解干燥。干敷会比较伤眼睛，眼干眼涩的人会更加严重。并且它还能够有效帮助入眠，强化睡眠效果。

了解了这么多后，下面看看蒸汽眼罩应该怎么挑选吧，一个好的蒸汽眼罩应该具备哪些功能。

买蒸汽眼罩就像买眼霜一样，同样也要看成分。因为现在市面上的蒸汽眼罩已经趋于同质化了，所以品牌为了突出产品，就会大力宣传特色。因此，很多厂家就会在眼罩中添加一些香精、精油或者是草本配方，在缓解眼部疲劳以及润眼护眼的同时吸引顾客的青睐。

值得注意的是香精类的蒸汽眼罩一定一定要排除在外！因为这种眼罩大多都是用化学香精制作而成的，味道过于浓烈不说它还会刺激我们的脑神经，长时间使用危害身体健康。

相对于香精类的蒸汽眼罩来说，精油类的蒸汽眼罩对我们就温柔多了。它的香味柔和不刺鼻，而且精油可以随着蒸汽渗入眼睛周围，实质性的舒缓疲劳。

最后一个草本配方蒸汽眼罩，对于不太喜欢香的集美是一个大大的福音！因为它是草本配方，所以它只有淡淡的中草药清香，光是闻着就沁人心脾！因为选用的中草药对人体还有舒缓神经、护眼名目的功效，因此对于上班族和低头党来说是再合适不过的啦！

前面我们也说过，眼罩是直接接触眼部的，因此对它的材质要求也同样要高。如果你像我一样喜欢戴着蒸汽眼罩休息，那就最好选择医用无纺布的材质。因为一听“医用”我们都知道卫生是一定一定达标的，我们可以完全放心地使用；再者，一般医用无纺布材质都比较柔软，和纯棉材质相比一点也不输的！并且很重要的是，它比纯棉材质更透气也更抗菌！纯棉材质一般来说不会过敏，但可能会有掉絮的少量情况出现。还有一种就是化纤比如聚酯纤维材质，它的透气性和柔软性相比以上两种要稍差一些，但是防潮性以及柔韧度要略胜一筹。因此大家可以各取所需，看自己主要看中的点在哪里然后再进行比较选择。

蒸汽眼罩的温度非常重要，因为我们眼周的肌肤很薄弱，如果使用时太凉，热敷的效果就不明显；但如果太烫的话，很有可能会灼伤我们的皮肤，没舒缓眼部疲劳不说，并且得不偿失啊。每个人对温度的敏感性不同，在这里我建议选择40度左右的温度就很恰当。乍一听好像温度太高了，但其实这个温度实际接触是不会太凉也不会太烫，都在皮肤可耐受范围内，就类似于热毛巾拧干水分敷在脸上的温热舒适感。

说过发热温度了，同时，发热持久度也是非常重要的点。不然，刚戴上去没几分钟它就凉了，这岂不是费时费力还没效果吗。

每款蒸汽眼罩根据功能不同发热时间也不同，如果是午休时间使用的话，一般发热5-10分钟就可以；如果是需要助眠，那就可以选择发热时间在20分钟左右的。在这里我要提醒大家的是：蒸汽眼罩并不是说发热温度越高，持续时间越久，热敷效果就越好，因为长时间高温敷有灼伤眼睛的危险。

受热面是否均匀主要与发热体的形状有关，就目前来看，市面上的发热体主要有薄板型和粉末型两种。薄板型比粉末型的受热面会更均匀一些。

佩戴舒适度主要就是综合产品各方面的设计来说，性能方面也就是前几项的成分、材质、发热温度以及持久度，那么在这里我们主要就是说一说产品设计的细节。蒸汽眼罩的两侧都是可伸缩耳环，一般常见的就是打开包装直接戴上去即可，但是也有一些少部分的是需要自己动手裁剪的，这种裁剪设计的我个人不是很推荐，因为它一是麻烦，二是舒适型不及一体成型的，有的可能还一扯就断。

颜值是不作为主要选购标准但大家都会关心的一个选项。有些是外观图案非常的热血或可爱粉嫩，还有一些蒸汽眼罩会有一些独特的造型，比如有些是眼部镂空，只加热眼周皮肤这种。看个人喜好吧。

以下产品我会以价格从低到高来列举：

产品特点：

“海纳百川，有容乃大。”这款蒸汽眼罩采用纯水添加工艺，水蒸气非常纯粹，并且可以释放320mg又绵软又温润的水蒸气呢！并且它有一个独特的造型——“瞳保圈”设计，也就是中间瞳孔一圈是中空的，只加热眼周皮肤，不会对眼球造成压迫，它可是申请了发明专利呢！戴上去眼部非常轻松舒适，也不用担心会对眼球造成什么损害，真的是非常放心啊！同时，它采用了优质纯棉材质作为纺布，既亲肤又柔软，过敏人群也可以放心使用！不勒耳溃散式耳扣更得我心，完全没有有东西架在耳朵上的不适感，质量也很好，不会一扯就断。它的独立包装非常方便，让我在外出出差时也能够随手一拿享受工作的休憩时光。

并且目邻是爱尔眼科医院的旗下公司，早在2019年，爱尔眼科医院就已经在中国遍布有365家。现今爱尔已成为全球最大的眼科医疗集团，覆盖亚、美、欧三大洲，拥有中国和欧洲2家上市公司，累计服务人口20+亿，所以质量以及售后完全不用担心！

产品特点：

这款花王蒸汽眼罩分为无香型和有香型，适合更多的人群。经典无香型温柔滋润，还有数量限定招财猫版，外形萌宠，材质柔软，温柔贴合我们的眼周，让我们放松身心，享受一次纯粹温暖的眼部蒸汽浴吧！有香型主要分为：薰衣草、洋甘菊、玫瑰、柚子、艾草、陈皮、森林等，薰衣草芳香优雅浪漫、洋甘菊芳香清新文艺、玫瑰芳香甜蜜馨香、柚子芳香清新活力、艾草香浓郁却不强烈、陈皮香清新不失回味、森林香型拥抱自然……让我们置身于不同的广袤天地！

我要特地说一下森林香型，它添加了天然精油，前调是苦橙叶、橙花香，绿植遇见柑橘，迸发清新气息；中调是百里香、雪松木，重现森林的芬芳，感受自然的静谧；后调是广麝香，清冽弥漫开来，邂逅平和温润。使用感非常好！强烈推荐！

谁说眼罩只是女生专属呢？花王还特地为男士推出了薄荷香型蒸汽眼罩，淡淡的薄荷清香非常凉爽舒适，眼罩内部和耳挂也符合男士的脸型进行了独特的细节改进，让男士也注重保养！

产品特点：

这款零听蒸汽眼罩采用上下两层柔软无纺织布保护，戴上去非常的舒适。中间有恒温蒸汽发热层以及萃取植物精油层，在30分钟恒温发热的同时将沁人心脾的精油一同散发，让我们的屋子以及我们的心灵都沐浴在自由自在的阳光下。

不同的精油有不同的芳香。我们可能在普罗旺斯的清晨，随着阵阵沁雅舒缓的薰衣草香，享受着甜逸的幸福感；我们也可能在雨后的江南，看着那悄然绽放的茉莉，恬静淡雅，也有那清香浅溢的绿茶，宁静从容；我们还有可能观赏陌上红樱，犹如漫舞的精灵，化作满天的思念；说不定我们还可以品尝到阿尔卑斯山清润的甘泉，珍净而纯澈，清美而甘醇。

这款蒸汽眼罩拒绝干蒸，还上过湖南卫视《越淘越开心》的真蒸测试，放入眼罩前的杯子干净透亮，放入眼罩后几分钟杯中开始朦胧，20分钟后杯壁上布满了细微的水珠。水分子如此丰富，更能呵护我们的双眼！

产品特点：

这款41℃恒温暖友蒸汽眼罩，采用了高精度透气膜，发热更均匀。它的品质非常有保证：首先，外层是亲肤医用超柔无纺布面料，没有甲醛荧光物质等有害物；其次，严格按照国际标准，使用97%以上的铁粉，不含重金属等有害物；第三，它选用了优质原生木炭活性炭，不存在再生炭有害物质多的问题；最后，它的片状发热获取了专利，相比老式粉末发热，片状发热不漏粉、蒸汽多，发热也更均衡可控。

它拥有着足足200mg的水蒸气，测试中10分钟就可以很明显的看到杯壁上凝结着大量的细密水珠，实实在在的蒸汽，热敷时不会灼伤眼睛。

同时，它也分为无香型和有香型。有香型主要有薄荷香型、柑橘香型、薰衣草香型和活力海洋型。在保证品质的同时，也兼顾着细节：微弹力耳挂，既不会弹力太大翻身追剧的时候脱落，也不会因弹力太小戴上勒的耳朵生疼，它的节度刚刚好，很舒适；撕口处有小凹槽，轻轻一撕，就可以享受放松时光了；并且它的内袋是铝箔的，密封性更好，非常易于保存。

产品特点：

不得不说，吸引我的一点是有香型的精油灵感皆来自于“梦花园·花语”，梦花园里是原初的情感以及美好的回忆。

梦花园·玫瑰是源自“上帝后花园”的玫瑰精油，大马士革玫瑰精油是玫瑰精油中的极品，拥有300多种化学成分，还有人体需要的18种氨基酸以及微量元素；梦花园·茉莉源自《一千零一夜》国度的小花茉莉精油，只摘取月光下绽放的茉莉花，因此也被称为“月亮的油”，在童话中它洁白的花瓣中潜藏着让爱与热情觉醒的力量；梦花园·薰衣草源自“骑士之城——普罗旺斯”的薰衣草精油，天生就带着浪漫与自由的气息，紫蓝色的小花，能洗涤灵魂，直达心灵。

自从我知道了这些香味的出处后，我躺在摇椅上享受眼睛被滋润的快感时，就不自觉代入场景，它带着我去还没有机会到达的国度里遨游，这种感觉就像是在看宫崎骏动漫时的满足惬意。

很难得，浪漫与实际并不分割。它在突出外形以及精油的梦幻故事亮点的同时也并没有忽略充足水蒸气敷眼20min的实质性基础，同时采用优质长绒棉材质温柔呵护双眼。对于少女心泛滥的集美们，可一定不要错过啊！

产品特点：

拒绝视疲劳，滋润眼肌，在忙碌的一天里，放松一下自己的身心，舒适入眠，伴我们好梦。

这款眼罩同样也是采用了独立包装，携带非常方便，无论我们是在飞机上还是在办公室里，都能够即开即享。不论是午休还是夜晚安睡，都可以随时随地使用，特别适合长期使用电脑、手机、工作学习等眼睛易疲劳人群。

撕开包装后，在眼罩内侧，通过空气中的水分与金属粉达成发热体，发热途中的水分蒸发，生成40℃左右的恒温发热均匀且稳定，持续20min恒温均匀发热，在热敷的同时产生适量可感蒸汽，对我们的眼睛进行蒸汽按摩和湿润。

同时，眼罩采用了进口长绒棉花，并且精心制成柔软不织布，舒适柔软，亲肤无痕，呵护眼部娇嫩的肌肤，给我们的双眼带来优质的舒适体验。

产品特点：

富含维生素C的柚子精油，甜爽不粘腻。再加上薄到1mm的发热片，精准控温20-25min，不用担心长时间忘记摘掉持续高温导致的眼部灼伤，安全又贴心的设计！

蒸汽眼罩重点就在于“蒸汽”两字上，眼罩没有蒸汽只是纯粹的发热的话，不但不会滋润眼周肌肤反而会造成伤害。这款就不会有这样的问题，将眼罩放入干净透明的杯中，我们就可以明显观察到十分钟就开始凝结水珠。而且，它的专利护眼营养层，含有SOD超氧化歧化酶，透明质酸等营养成分随着蒸汽温和吸收。

颜值也可以一较高下！外层印花侧是精选40g的清透热风布，全新画布升级，拒绝眼部负重；内层贴肤侧，选用的是优质0.8dtex超细纤维无纺布，用起来没有压迫，眼周很服帖很舒适。

产品特点：

这款蒸汽眼罩有薰衣草和洋甘菊香味可以选择。内置的发热体，拆开30秒就可以自动发热，天然植物精油分子经过发热自动均衡扩散到眼的四周，让我们的每个毛孔都活跃跳动起来，让肌肤尽情地喝水！

同时采用的是创新技术，我们在使用时会释放出大约43℃的细微蒸汽，温度很均衡，拒绝忽高忽低带来的不适感，并且可以一直持续大约20min，滋润我们的双眼的同时也不会感觉到难以忍受的灼热。优质的针刺棉非常的柔软亲肤，能够给我们带来云朵般包裹的体验。还有它鼻翼开口的小细节，能够让我们的鼻部与眼罩更加贴合。让我们一起置身花朵的海洋吧！

产品特点：

这款眼罩有着很多的营养精华组合成分，比如越橘提取物、维生素A、透明质酸、超氧化物歧化酶、木犀草素、枸杞子提取物，同时也采用了组合配方，营养层加入植物萃取成分，舒适亲肤，打造我们的美丽双眸。

同时它还淘汰了旧式铁粉发热体，采用薄片发热，技术恒定且持久，把营养成分蒸腾成肉眼几乎不可见的细腻蒸汽，让我们的眼睛自然吸收营养，让馨香环绕。

这款目邻蒸汽眼罩与前面的那款目邻眼罩一样，都是爱尔医院专供，品质很有保障。

产品特点：

这款升级版充电式温热眼罩采用了更舒适的尺寸，扩大了眼睛覆盖的区域，发热面积提升至120%，在提升舒适感的同时深层滋润双眼。戴上它，43.5℃恒温发热，10分钟会自动关闭舒缓眼部疲劳，并且眼罩布料的湿度会随着表面温度的变化而变化，更加人性化。

它有非常高萌的猫型精油棉贴，我们可以在棉贴上滴上喜爱的芳香精油，轻松享受芳香的氛围，护眼的同时也能放松身心。它采用了慢回弹记忆棉，使用感更舒适，同时寿命更长久。

魔术贴灵活调节大小满足不同头型尺寸，不乱发型不说，还添加了肉球刺绣设计，更可爱更灵动；眼罩内配备移动电源，可以持续充电2小时，是松下电池芯片，就像给手机充电一样安全；眼罩还配备了高颜值收纳包，除了收纳眼罩外，还可以收纳口红、化妆品等等，出行携带很方便，想去哪里就去哪里。

产品特点：

以下是官方精确不同款特点区别：

2021升级无线款安全无线，聚合物电芯。内置有锂离子充电电池，可以持续使用2小时，出门在外也不会被还需要带线而苦恼，元气满满一个旅程！

女生在涂抹眼霜后使用，能够促进眼霜的快速吸收，敷活眼周肌肤，使眼部肌肤更有弹性，谁不想成为一个永远年轻的小姑娘呢？

这款眼罩在发热的同时还可以进行眼周按摩，分体式气囊按摩以及模拟指腹深度揉按穴位，更加精确的放松眼部，缓解眼疲劳。同时它的大敷面设计，扩大覆盖眼睛的区域，再搭配慢回弹记忆棉，呵护眼部肌肤，能够给我们带来更为柔软的舒适体验。

也同样适合秋冬的面料，增加了表面温度和布料湿度，增加速暖性和温润感，给我们的眼部带来温暖湿润的轻松体验，尤其适合干燥寒冷的秋天使用。

这款高颜值无线热敷按摩眼罩，附赠有可爱的猫型精油棉贴，我们可以在上面滴上任何我们喜欢的精油，享受被香味萦绕的氛围，呵护眼部的同时放松身心。并且，它是定时装置，即便是我们戴着它睡着了也不必担心，它有10分钟按摩定时和20分钟发热定时，到时会自动停电，更加安全安心。

和上一款一样，它同样有适合各种头型头围的魔术贴以及可拆洗外套和收纳包设计，又好看又方便！

1、蒸汽眼罩能用热毛巾或者暖宝宝代替吗？

→ 不能

虽然看起来都是发热，但是原理并不相同。而且蒸汽眼罩对温度的把控非常严苛，都是在恒定温度40℃左右，同时发热很均匀。热毛巾我们不能控制温度不说，而且也并不能一直保持同样的温度，再加上发热不均匀，这效果就已经大打折扣了。

暖宝宝也不能够与其相提并论，暖宝宝内部都是铁粉等粉状发热物质，容易倾斜到一侧，也导致发热不均匀。蒸汽眼罩大多已改进使用薄片发热技术，温控更精准受热更均匀。

2、蒸汽眼罩可以治疗眼部疾病吗？

→ 不能

蒸汽眼罩不可以治疗眼疾，但可以缓解眼部疲劳，减缓眼疾发作的进程。

我们的眼睛有自我保护机制，无法直接吸收外界蒸汽中的药剂成分，因此，我们眼部不舒服时医生都采用滴眼药水的方式来治疗。

但是，蒸汽眼罩散发出的水蒸气可以湿润我们的眼睑腺，对干眼症患者有益；蒸汽眼罩热敷能够促进眼周血液循环，有效减轻黑眼圈……

这样看来，大家也都能够清楚了蒸汽眼罩的作用以及适应性，眼部不舒服要尽早去看医生，眼部疲劳可以使用蒸汽眼罩进行舒缓。