此外还有一个足三里穴，我们有一个歌决，四总穴歌：“肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收”。腹痛腹泻消化不良这是肚腹问题，就是足三里的问题。经常热敷足三里穴会有非常好的养生保健作用，也是我们人体强壮穴。

三、上火怎么热敷穴位

如果是心火，我们可以热敷劳宫穴和少府穴。我们把手正常半握拳，中指按在掌横纹上的位置叫“劳宫”穴，无名指按掌横纹上的位置叫“少府”穴，这两个穴位可以清心火。如果上火口舌生疮，可以热敷涌泉穴贴敷治疗。涌泉在脚心，是肾经穴位，肾属水，水能灭火。如果是肺火导致咳嗽，支气管炎有黄痰，扁桃体炎，呼吸道的炎症都属于肺经，拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸，叫少商， 这是肺经的井穴，食指也是这个位置叫商阳，大肠经的井穴，都治疗呼吸系统的炎症。

四、颈椎病热敷穴位

颈型颈椎病人可能经常落枕，有的时候一摸后背上还有一些结节、痛点。如果是压迫神经，会觉得手麻，手痛；压迫到脊髓就会感觉无力；压迫到椎动脉会感觉晕，一歪头倒地了；还有压迫一些自主神经，会引起耳鸣、头疼。

对付颈椎病，需要热敷风池穴，就在枕骨下，从后头往下摸，脖子后面有两个凹陷。还有热敷另外一个穴位在脖子底下最高骨头下的大椎穴，这个大椎穴放血还可以退热，可以解决疲劳。

五、头痛热敷哪里

第一个穴位是百会穴（，百会在我们头顶的正中。热敷的时候也可以把百会穴周边的穴位，都覆盖到。

如果是偏头疼，可以配合对太阳穴进行按摩。另外，如果是受风了导致的头疼，风池穴也可以热敷。

还有一个远端穴位，合谷穴（见图9），大拇指和食指的虎口间，第二掌骨的中点，靠近骨头这个穴位，叫合谷穴。

六、胃痛热敷穴位

如果有一些胃痛，消化不是很好，嗳气，都可以按一下足三里（上面图示），足三里是保健穴，对保健非常有效果的。

还有一个穴位是中脘穴，从肚脐向上4寸，胸部有一个骨头叫剑突和脐中点的位置。

七、减肥热敷穴位

减肥是天枢穴和中脘穴。首先，热敷腹部可以促进局部脂肪的分解，这是本身的物理作用。第二，热敷中脘穴可以降低食欲和胃纳。同时热敷腹部的其他一些穴位刺激也可以。

八、补肾热敷穴位

比较常用的还有太溪穴，太溪是肾的原穴，能全面调养肾经的元气。位置在脚踝部，内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，可以经常热敷，同时也可以按摩一下。 涌泉穴也是补肾的穴位之一。

除了太溪、涌泉，还有一个肾俞穴。不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用经常热敷这个穴位，能够振奋肾脏的元气，起到培元固本、益肾助阳的功效。

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