晚上睡觉时开灯，对宝宝有一定影响，可能对身高、眼睛、皮肤等造成影响，具体如下：

1...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/06/24播放(59707)

"晚上开灯睡觉对宝宝有不良影响，因为人体存在正常昼夜节律与光照有关。白天明亮时适合活动，晚上黑暗时适合睡眠，光照对人体激素分泌会有较大影响，特别是褪黑素。褪黑素在夜间二至三点是分泌高峰期，可以延缓衰老、抗氧化、调节免疫力，是人体必不可少的重要激素。如果长期开灯睡觉，年幼的小宝宝可能会影响褪黑素分泌，造成宝宝发育问题，也会对宝宝睡眠节律与睡眠质量产生不良影响。导致容易惊醒、易哭闹，比同龄宝宝更容易感染，发生呼吸道与肺部方面疾病。"

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/05收听(30535)

晚上开灯睡觉不好。首先，晚上开灯睡觉，会干扰人体内激素的分泌，特别是人体睡觉之后机体能够分泌大量的褪黑素，褪黑素能够起到镇静诱发睡眠，以及提高记忆力、延缓衰老等功效。如果晚上开着灯睡觉，会影响褪黑素的分泌，从而能够影响睡眠，长时间的下去，也会仍影响人体的智力，以及加速人的衰老。其次，晚上睡觉开灯会影响人体的脏器进行休息。夜间的时候人的迷走神经会兴奋，如果开灯会影响到人的交感神经和副交感神经，导致脏器不能够进行休息，会影响人体的免疫力，长期下去一些病毒细菌就很容易在人体内发生感染，严重的时候还可以诱发肿瘤的发生。晚上睡觉开灯的也会影响睡眠质量，甚至能引起一些人出现失眠，长时间的睡眠不好可以诱发很多疾病。一般中医讲的养生要顺应四时，要早睡早起，同时如果晚上不睡觉，特别是一些心脏疾病的病人容易可以出现症状，如果晚上开灯还可以诱发一些疾病的发生。

刘月姮│大庆市中医医院

2019/11/12收听(52592)

晚上开灯睡觉的危害有以下几点：1、降低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱、失眠等情况。2、干扰人的免疫力，人体在进入睡眠之后会使各器官休息，但是在有光源的情况下，人体的一部分器官就会出来“值班”，这种情况下会加重身体劳累，得不到休息后免疫力也就会下降，容易引起病原体的入侵，比如细菌、病毒，甚至自身的细胞会出现变异而诱发肿瘤等。3、干扰人的激素分泌，晚上开灯睡觉会使人的内分泌紊乱、激素紊乱，出现发胖、体重控制不好、脂肪的积聚，甚至会出现女性男性化等。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/17收听(43239)

宝宝睡觉时建议选择关灯睡觉，开灯睡觉可能会对宝宝产生以下几个方面影响：

1、影响眼...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/08/09播放(52370)

如果那个灯是特别亮的、白色的、刺激性很强的白LED灯的话，肯定是影响孩子的睡眠，导致患者睡眠不足，出现乏力、精神不振、无力等不适症状。如果这个灯又直射孩子的眼睛，除了影响睡眠以外，对眼睛表面也会是有伤害的。如果晚上只是开一个光线柔和、亮度不大的小夜灯，或者灯放在床的底下比较低矮处，这种柔和的光线对孩子的睡眠和对眼睛一般不会造成伤害的。所以一定要注意看什么灯，看是不是直射孩子的眼睛。

施爱群│中日友好医院

2020/03/18收听(29716)

睡眠对孩子的生长发育较重要，生长激素通常在深睡眠的情况下分泌较多，如果长期晚上开灯睡觉，会扰乱...

戴荣平│北京协和医院

2021/09/22播放(84582)

宝宝开灯睡觉的危害常见有以下几个方面：

1、开灯睡觉不能让眼睛得到充分休息，由于光...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/02/20播放(93926)

晚上开灯睡觉对小孩的影响，主要有以下几个方面：

一、影响视力发育：

小...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/09/06播放(78668)

晚上睡觉开灯对小孩子的坏处，具体如下：

1、刺激眼球：孩子眼球和睫状肌不能得到充分...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/05/08播放(56935)

开灯对睡眠有一定影响，大多数人都习惯在黑暗环境下睡眠，或者灰暗的环境更有利于快速入睡，但是有些...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/26播放(62941)

"晚上开灯睡觉，会干扰人体的正常睡眠，减少人体进入高质量的睡眠时间，进而使人不能够得到充分的休息，从而会出现因缺乏深度睡眠而导致的一系列的问题，危及人体健康。开灯睡觉对人体健康的影响是慢性的，是逐渐累积起来的，如果长时间的存在，某些人甚至会得病。开灯睡觉的危害，首先表现在因深度睡眠不足而出现的健忘、情绪不稳、头痛、头晕、困倦、精力、体力、脑力不足等多个方面，严重者会影响日常的生活、工作、学习。如果长时间的开灯睡觉，可以导致代谢紊乱增加患有肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等等的风险，进而增加将来得心梗、脑梗的危险，同时免疫力的下降还会增加肿瘤的风险，以及增加将来患有痴呆的风险等等。因此，建议所有人都应该养成关灯睡觉的好习惯。"

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/12/17收听(50936)

开灯睡觉的危害，睡眠的时候要求安静，没有干扰，光线要暗一些，大脑里边就会产生促进睡眠的物质，比如褪黑色素等等要起作用，大脑细胞才能进入安静的、舒适的休息状态。还有一部分细胞在工作，那一部分细胞增长免疫力、信息的加工、记忆力的加强等等还在活跃，应该是在睡眠情况下进行的工作。开着灯睡觉，强烈的灯光刺激很难入睡，即便入睡也睡的不踏实，身体的代谢在光线的刺激下还很旺盛，血压、脉搏等等不降低。在开灯之下睡觉，植物神经系统尤其是交感神经系统还处于兴奋的状态，干扰睡眠，睡眠不好，一系列的生理功能都受到影响。没有解乏，没有很好的休息，免疫力的增长也没有实现，信息的整理和记忆加强也没有很好的落实，就会出现临床上一系列不舒服的症状。所以，睡觉的时候一定要关灯。

黄世昌│北京大学第一医院

2019/07/12收听(95813)

开灯睡觉是不好的生活习惯，有很多副作用：一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规，如果破坏常规，就会使人体产生一种光压力，影响正常代谢功能，包括正常的体内生理、生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压异常导致疾病发生。二、入睡时开灯，将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。空姐、医生、护士等夜班一族，癌症的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人的免疫力，而且容易患癌症。三、对于婴幼儿来说，开灯睡觉尤其不好，任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以长眠、睡眠质量不好，进一步影响眼部网状激活系统，使睡眠时间缩短、睡眠深度变浅、容易惊醒。四、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。眼球长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损伤，影响其视力的正常发育。

王晶│辽宁中医药大学附属第三医院

2019/07/12收听(21339)

"夜里开灯睡觉对宝宝的危害如下：1、影响孩子睡眠质量，夜晚在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，导致孩子每次睡眠的时间变短，而且一直处于轻度睡眠，容易惊醒。2、影响视力，睡觉时开灯，光线持续不断的对眼睛进行刺激，眼肌长期处于疲劳状态，得不到充分休息，极易造成视网膜伤害，影响视力正常发育。3、影响长高，睡觉时开灯将抑制褪黑素的分泌，褪黑素是使孩子长高的激素，分泌高峰在深睡眠中，开灯睡觉孩子很难进入深睡眠状态，就会影响褪黑素的正常分泌，所以影响孩子的长高，还会使孩子免疫力下降。4、可促使孩子性早熟，因为光线影响褪黑素的分泌，造成睡眠紊乱，卵泡刺激素提前分泌，严重的可能导致性早熟。"

邹丽萍│长春市中医院

2020/11/30收听(54195)

　　很多女性都会有这种习惯：一个人的时候，喜欢把灯开着入睡，这样会让她们感觉更有安全感。而对于开着灯睡觉，现在也有着各种各样的说法。最恐怖的莫过于：夜间暴露于...

王清贤│唐山市中医医院

2019/04/28阅读(6877)

"新生儿在睡觉时不能够开灯，因为开灯时会引起新生儿出现不良的反应。首先是引起睡眠节律障碍，在新生儿睡觉时要创造良好的环境，保证环境的黑暗、安静。如果开灯睡觉就会引起新生儿的错觉，在白天不能够睡觉，从而不利于睡眠，这是不恰当的方式。其次会出现性早熟以及发育的迟缓，因为在睡觉时生长激素会快速分泌。如果长期开灯会使生长激素分泌下降以及性早熟出现，所以新生儿睡觉时不适合开灯。"

司振阳│南京市中医院

2019/10/12收听(67267)

儿童在睡觉的时候，一般情况下是不建议开灯的，因为开灯会导致婴儿的睡眠质量下降，不能进入深睡眠状态，从而影响到生长激素、甲状腺激素等重要内分泌激素水平的分泌，对生长发育有一定的影响。另外，如果在灯光下睡觉，其光源会不断的对眼睛产生刺激，从而导致婴儿本身未发育完善的视力受到损伤，引起视网膜病变和视力发育障碍，所以宝宝睡觉时不建议开灯。建议给宝宝睡觉提供一个安静、昏暗、舒适的环境，以保证宝宝的睡眠质量。

童鹏│鄂州市中心医院

2020/07/08收听(72700)

晚上开小夜灯，并没有数据与证据证明，可能对宝宝健康产生影响，但从宝宝生长发育与生理特点，不建议...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/06/28播放(80589)

"喜欢开灯睡觉，病理实质是对黑暗的恐惧，就是在睡眠的状态下也不能熄灯，并且晚间入睡的时候必须开着灯，造成对灯光的依赖。开灯睡眠是一种非常不良的癖好，这种对黑暗的恐怖大半是从幼年时期开始。在此期间有一些在黑暗中的恶性刺激，或者听到鬼故事、读了不好的文艺作品等等，都会导致心理的阴影、对黑暗的恐惧。这个时候就会造成睡眠的时候需要开灯睡觉，并且睡眠状态下也不能熄灯的一种行为。这种情况通常可以通过认知领悟疗法来予以心理治疗，并且应当在专业医师的指导下进行系统性脱敏疗法，来治疗对灯光依赖的睡眠障碍。"

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/04收听(58246)