原标题：1套灵活脊柱的瑜伽体式，有效改善体态，越练越有气质！

脊柱是生命的支柱。脊柱起到保护大脑及身体支撑、保护并连接神经系统等作用。

随着人们生活和工作行为方式的改变， 脊柱侧弯、高低肩、驼背、颈椎曲度变直、腰椎曲度变大等等问题比比皆是，并且日益向年轻化方向发展。

脊柱问题主要的表现有背部疼痛、肩颈腰痛、骶髂关节疼痛等症状。不仅影响健康，还非常影响气质。所以，灵活脊柱非常重要。

今天，给伽人们分享8个灵活保养脊柱的体式，让你越练越年轻！

动作1-2：

动作3：

动作4：

动作5：

动作6：

动作7：

动作8：

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