灯笼果属于草本植物，可以直接生食，也可以晒干后泡水饮用。灯笼果泡水喝可以起到促进消化、缓解便秘、补充营养的效果，日常生活中可以适量饮用。

1、增强食欲：灯笼果中含有苹果酸、黄酮苷等生物活性物质，将灯笼果泡水喝后，一般可以刺激口腔中的味蕾，而且味道酸甜可口、气味清新，能起到一定增强食欲的效果；

2、缓解便秘：灯笼果中含有丰富的膳食纤维，通常使用灯笼果泡水喝可以促进胃肠道的蠕动，缩短食物在肠道里面堆积的时间，促进粪便顺利排出体外，从而起到比较好的改善便秘的效果；

3、补充营养：灯笼果的营养价值较高，含有丰富的维生素C、植物蛋白、胡萝卜素、矿物质等营养成分，泡水后适量饮用可以为身体补充部分所需的营养。