雷站和安然的结婚申请通过了，二人兴奋之余却接到了首长的电话要他们执行一项特殊的任务，结婚时间不得不推迟一段时间。不料执行任务的过程中遇到意外，手雷爆炸，安然为了救扑向自己的雷神牺牲了。转眼几年过去了，正在训练的突击队接到指示回总部报道，本以为是出任务，没想到交给了雷神一项艰巨的任务——组建女子突击队。在外国的某个基地里面，中国女医生何璐正在此服役。外籍长官企图指挥何璐，但是何璐并不听从，只顾自己行动。何璐正在手术室里面做手术，结果有匪徒带着枪支来到这里闹事。护士非常惊慌的告诉何璐有敌人闯进来了，但是何璐不慌不忙，脱下来手术服换上军装，随即携带好自己的武器打算出去。何璐声称自己要出去打击敌人，并且和队友配合默契。

中国维和医疗队在国外考核圆满结束，军医何璐获得国外军人大力赞赏，她奉命回国参加选拔。话务员叶寸心是清华高材生，她的桀骜不驯使众人大伤脑筋。军区体工队跆拳道高手沈兰妮、陆航旅侦察引导员曲比阿卓、防化团炊事班田果和化学系高材生欧阳倩以及文工团唐笑笑，她们全部参加了这次选拔。少校谭晓琳奉命担任特战队教导员，她初来基地时就遭到突击队队员们恶整。

参与选拔的一百多名女兵怀揣梦想来到基地，刚到达时就遭到了教官们的下马威和侮辱。雷战想通过这种方式让她们明白战争的残酷，他只是为了女兵能在战场上活着回来。刺头兵叶寸心躲在树上意图袭击雷战，结果被其发现。有些女兵难以忍受雷战的羞辱以及残酷的训练，她们接二连三退出了选拔。晓琳抗议突击队的残酷行径，狼牙司令向她坦白雷战的苦心。雷战当众烧掉女兵们的推荐资料，并故意激怒她们，他想借此烧掉女兵们的傲气。

山地极限越野开始，老狐狸表示只有忍得住痛苦的钢铁战士才有资格成为特种兵。女兵们不仅要进行残酷的训练，还要忍受男兵们的挑衅侮辱，山里女孩阿卓干脆赤脚跑步。田果累得不行，教官们放出恶狗逼迫她继续前行。教官命令精疲力尽的女兵们进行武装泅渡，晓琳与雷战再次起了争执。老狐狸请求晓琳不要去基地状告雷战，他将雷战参军的原因全盘托出。

第一天训练的最后一项是五公里武装越野，结果只有两个人及格。寸心和兰妮言语不和打了起来，好胜心强的寸心竟然掏出了匕首，晓琳质问兰妮时反被轻视。阿卓和何璐认为自己帮助战友没有犯错，她们反驳教官时反遭扣分。雷战表示他针对晓琳是为了让她早点进入状况，因为她是女子特战队未来的指挥员。

寸心回到宿舍后发现自己的床位在死对头兰妮上铺，蛮横的她非得要睡在下铺，二人再次起了纷争。第一天的残酷训练结束之后，很多女兵退出了选拔，爱美的笑笑忍痛剪掉了自己的长发。寸心向晓琳诉说自己坚持多年的特种兵梦想，并坦白她以雷战为榜样。晓琳主动提出和女兵们一起训练，她想借此获得众人的认同和尊重。老狐狸命令女兵们撕下军衔，并让她们写下遗书。

阿卓对自己的编号14不满意，她提出异议时遭到教官训斥。何璐提出和阿卓交换号码牌，结果二人皆被扣分。女兵们含泪写下遗书，众人满怀愧疚的记录下对父母的亏欠。女兵们被逼上交私人物品，残酷的训练使众人备受折磨，每天都有人离开受训队伍。魔鬼教官命令女兵们生吃老鼠和蛇等活物，阎王面不改色的为她们示范一遍，作为教导员的晓琳强忍恶心率先食用。生吃活物这一关淘汰了很多女兵，她们都战胜不了自己心里的恐惧。三名女兵夜晚私逃时遇到扮鬼的阎王，她们皆被吓晕。

兰妮和寸心因私自抽烟被扣了50分，雷战下令再次搜查私人物品，心急如焚的女兵们狼吞虎咽地往嘴里塞着藏起来的零食，私藏手机的寸心连累众人集体受罚。老狐狸很不看好没有团队精神的兰妮，雷战表示从小独立的她需要一个过程。地狱周终于结束，精疲力尽的女兵们欢呼呐喊。

女兵们下一步训练内容是特战分队的基础学习，雷战将所有女兵分成小组进行训练，以此锻炼众人的团队合作精神。寸心和兰妮等人都被分到风队，队长和副队长分别是何璐和晓琳。田果为自己起了个代号“雷婆”，大发雷霆的阿卓和她打了起来。原来阿卓5岁的时候家乡突然发生泥石流灾害，从天而降的雷战救了她的性命。阿卓对救命恩人雷战产生爱意，她拜托晓琳保守秘密。

恐高的欧阳倩不敢索降，她打算退出选拔时被心理学硕士晓琳劝阻。在战友们的帮助下，欧阳倩克服了自己的恐高症。雷战让女兵们观摩团队合作搜索前进的科目示范，他强拉着晓琳进行信任射击的演示。众人以为晓琳爱慕雷战，心生醋意的阿卓有了退出选拔的念头。与此同时，雷战也认出了阿卓就是自己救过的小女孩。雷战及时劝阻即将退出的阿卓，阿卓将自己内心的想法说了出来。雷战希望阿卓能正确面对自己的感情，不要被眼前的烦恼所蒙蔽，并鼓励她坚持集训。在晓琳的劝解下，寸心和兰妮不甘不愿的地握手言和。老狐狸表示众人都看出晓琳对雷战的情意，他希望雷战能考虑一下自己的终身大事，结果被雷战拒绝。