人体内的激素有很多种，要想了解激素怎么排出体外，要看是哪一种激素，激素不同，排出体外的方式也有差异，通常可结合自身的情况进行分析。

通常激素的排出一般是通过血液稀释或者是组织摄取，以及经过肝脏、肾脏灭活，随尿、大便排出体外。如果是外源性补充激素，要想排出体外，可以采用多喝水的方式，加速机体的新陈代谢，从而通过大便、小便、汗液排出体外，还可以遵医嘱适当服用利尿剂，利尿剂可以通过抑制肾脏对水、钠的重吸收而增加尿量，从而有助于排出体内的激素。另外，也可以适当饮用高渗性的饮品，如高浓度葡萄糖等，葡萄糖在进入体内会被吸收、代谢，只留下水分，从而导致机体排尿、排汗增多，使得激素被排出体外。

在日常生活中，建议人们多吃新鲜的蔬菜、水果，还要注意保持充足的休息，避免过度熬夜，同时要适当进行体育锻炼，增强自身体质，使得机体多排出汗液。