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相信看过日本动作片的男同胞们

对女优都颇为关注

甚至还会疯狂追捧

而且非常羡慕男优这份工作

毕竟可以一边和业内各种女神深度合作，一边还能赚钱，听起来真的很美滋滋

但是羡慕是没用的，你有男优这么持久的战斗力吗？

要知道每部影片的时长都在1~2个小时

而且拍摄期间要按照剧情的发展要求来演

还要时时刻刻遵守导演的其他拍摄需求

更换姿势，暂停，必要时还的自己扛着摄像机工作

虽然专业的男优非常稀缺

但竞争对手也是相当多的

毕竟这样的一份工作，很多人还是求之不得

当你还在羡慕男优这份工作的时候

内部人士却要告诉你，这是一份辛苦的工作

不仅要求身强体壮，还要“精力”十足

辛苦起来，7、8年没有休假

先后与7000+女优搭档

还有具备非常好的身体素质

让“它”听话，配合你表演

为了满足大家的好奇心和求知欲，

日本一名男优清水健拍摄了一部小型纪录片，

告诉大家他工作的一天。

7:30 起床

作为男优要保证每天的体力充沛，

必须要有规律的作息时间，

充足的睡眠就是他长盛不衰的秘诀之一。

8:00~8:30 简单有氧

有氧之前也会补充点能量，

当然不是牛奶这么简单，

为了保持肌肉量，健身补剂不可少，

他起床后会喝一杯宝矿力水、维生素B以及支链氨基酸粉。

喝完这些补剂之后，

再加一杯咖啡，帮助脂肪燃烧，

然后一边看着电视，一边进行简单的有氧。

8:30~9:00 吃早餐

简单的有氧训练20分钟左右开始吃早餐，

番茄、香蕉、蔬菜汁、纳豆鸡胸肉拌饭，

燕麦+无糖酸奶，还要额外补充锌、复合维生素，

为了保持身材这样的早餐已经坚持10年了。

9:00~10:00 准备上班

一般会准备两个包出门，

一个装男优必备的物品，内裤、牙刷等，

另一个装的是蛋白粉和其他补剂。

10:00~12:00 拍摄

电影开拍前要熟悉剧本，

上面有当天的出场人员，场景概要，

体位的顺序、耗时多久之类的。

然后做好自身的清洁，

这可不是冲个澡这么简单，

有漱口水、止汗剂、牙刷、舌苔刷，

然后整理好发型，换好内裤。

做好一切准备工作后就要正式开拍了，

拍摄内容此处省略一万字。。。

拍摄结束后，势必会消耗大量的体力，

他会立刻补充一勺蛋白粉，

然后再去吃午餐。

12:00~13:00 吃饭、接受访问

记者为广大看片男同胞们谋福祉，

向清水健询问在床上保持旺盛精力的秘诀，

他说，首先要坚持健身，多做深蹲，

这样可以通过锻炼腿部肌肉，

让男人分泌更多荷尔蒙。

再就是，补充足够的营养，

特别是男人的加油站，锌元素，

这种营养素的摄取会改变第二天的勃起情况，

这么简单的方法请一定要试一下。

还有一点容易被忽略的，保持注意力的集中，

在做羞羞的事情时，不要想着能不能行这些多余的想法，

直接望着想要进攻的地方，不要给自己压力，

待另一半躺下后就按照自己喜欢的方式来，

集中精神，尽情享受。

13:00 健身

为了保持足够的精力，

他每天都会去健身房，

即使当天下午还有一场拍摄，

也会在中午抽空去健身房健身，

睾酮的作用到底大不大，相信已经明白了吧。

16:00 第二场的拍摄

下午的拍摄比上午更加辛苦，要拍摄90分钟，

拍摄完早已筋疲力尽。

19:00 参加活动

一位男优界的老演员举办了一场活动，

清水健在现场引起大批粉丝追捧，

成为了当场的人气男优，

并亲自传授保持“精力”的秘诀。

从业30多年的 “老戏骨”田渊正浩，曾经在节目上表示，在职业生涯的后20多年里，再没有涨过片酬。

想要赚钱，只能在数量上下功夫。

他曾经一天跑了6个拍摄现场，一个月下来跑了60多个，然而最后的收入也只不过是高人气女优拍摄一部的价格。

从业30多年里，他已经拍摄超过1万部作品，和9000多名女优合作过。

直到现在，依旧活跃在一线。

虽然他本人对于这份职业还算认可，但多多少少也会有“难言之隐”。

比如不参与妻子的社交活动，不向女儿透露自己的工作，不敢去女儿的学校，害怕被熟人认出来等等。

他这么小心翼翼也不是没道理的，之前也确实存在有孩子发现自己爸爸的真实工作之后，直接断绝来往的。

或者是孩子在学校因为爸爸的工作遭受校园霸凌，甚至自残、自杀。

烦心事也还不止这些。

想要保证自己的收入，前提就是保证自己的身体。

常年健身，控制饮食，对于像田渊正浩这样的男优来说，就像呼吸一样自然。

著名女优「深田咏美」除了AV的日常工作外，也经常会给大家科普一些小知识或是性爱讲座。

近日，她就在YouTube上讲解如何练成男优，以及揭密了男性入行的潜规则。

首先要明白，即使是不穿衣服的工作，本质上还是表演，所以本人一定要有表演的欲望。

即便一开始只能从跑龙套开始，被导演注意到之后，才可以一步步升级成为正式男优。

那么要出演多少次、花多久才可以成为正式AV男优呢？

在成为正式男优前，要经过两个阶段：成为「汁男优」和成为「口男优」。

「汁男优」通常由「工头」四处集合，人如其名，只负责发射，拍一次大概能赚7000日元（约人民币385元）。

成为一名优秀的「汁男优」也不容易，必须：能发射，听指挥，时间长。

如果三项不达标，就很难继续晋升成「口男优」。

升级成「口男优」后，就需要开始展示演技了。

最重要的是过程中能否做出可爱、有趣的反应，以及是否能满足剧本中的设定。

3项达标加上具备演员的最基本素养，这「3+1」的条件，就足以把一大批男性挡在门外了。

深田咏美表示，其实导演能一眼看出人材，有时候「口男优」只出演一次，就可以直接晋升正式男优。

不过大部分人没有这样的「天赋」，还是会花上一到两年时间练习，因为要在女优面前不紧张，真的很困难。

正式成为男优后，就可以与女优拍对手戏。

最让人害怕的，还是有患病风险。

看完这些，还会有人羡慕男优的工作吗？

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