截至2019年10月，滨州市下辖2个区4个县1个市，分别是滨城区、沾化区、惠民县、阳信县、无棣县、博兴县、邹平市。具体介绍以下几个区县市：

1、滨城区

滨城区地处黄河下游鲁北平原，滨州市中心城区。东临东营市利津县，南与博兴县、淄博市高青县毗连，西与惠民、阳信两县交界，北与沾化区接壤。全区境域横跨黄河下游两岸，地理坐标为 ：北纬37°12′—37°41′，东经117°47′—118°10′，东西最大跨径 34 公里，南北最大跨径 45 公里。

2、惠民县

惠民县地处山东省北部， 北与阳信县接壤，东邻滨州市滨城区， 南隔黄河与高青县、邹平县相望，西与商河县、济阳县交界。县名由惠城东南惠民沟而得名。全县总面积 1363 平方公里。

3、无棣县

无棣县，隶属于山东省滨州市，位于山东省最北部，地处沿海，东北濒临渤海湾，东南连沾化区，南靠阳信县，西接德州市的庆云县，北以漳卫新河为界与河北省的海兴县、黄骅市为邻。介于北纬37°4′—38°16′，东经117°31′—118°04′之间，总面积1961平方千米。

4、博兴县

博兴县位于山东省滨州市东南部，东邻东营市的东营区与广饶县，南接淄博市临淄区与桓台县，西与淄博市的高青县接壤，北与滨城区相连，并隔黄河与东营市利津县向望。介于东经118°03′—118°23′，北纬36°58′—37°23′之间，南北长45.8千米，东西宽29.5千米，总面积900.7平方千米。

5、邹平市

邹平市，地处鲁中泰沂山区与鲁北黄泛平原的叠交地带，东接淄博，西邻济南，南依胶济铁路、济青高铁，北靠黄河，济青高速公路横穿全境26千米。邹平市地理座标为北纬36°41′-37°08′，东经117°18′-117°57′，占地总面积1250平方千米。

参考资料来源：滨州市人民政府-区县概况