学会滑雪的时间大概在4天左右。

在这期间主要学习高山骨雪器材的使用方法，三种基本的滑降技术，包括直滑降、斜滑降、犁式滑降 ；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。

滑雪之初，平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。

滑雪应注意：

1、熟悉滑雪装备

滑雪装备有滑雪靴、滑雪板、滑雪服、滑雪帽、滑雪镜、滑雪手套等等，这些装备可以自买，也可以不用管，因为很多滑雪场都可以免费用或者租。

2、牢记滑雪注意事项

做完热身运动后，就可以开始练习了。第一件事，不是学习如何飞坡坡，而是学会如何正确的摔倒。摔倒时，双手握拳交叉放于胸部，背部弓起双腿弯曲向后倒，倒地后双臂张开降速，停下后迅速离开赛道，避免和后面的滑雪者发生碰撞。

3、感受与地面的摩擦力

在平坡，单脚上滑板，膝盖微曲，抬头挺胸，平视前方往前推进，注意滑板与地面要形成15-30度的夹角，用滑板后刃滑行不能整面接触雪地。此时要感受并记住滑板与地面的摩擦力大小。熟悉后可前往小斜坡，以同样的姿势练习数回合。

我认为护具之类的必买，先说护臀护膝，一定要买！而且它会伴随你一生，如果你有好的技能，永远不会有不用穿护具的情况。而且技术越好越难打，比如滑行速度越快，练高级花练和公园动作摔得越厉害，需要更多的护具。

相反，初学者速度慢，摔蹲不是大问题。先说换刀，循序渐进的学习，包括:前后刀推坡、落叶飘、J型转弯、连续换刀。有了可靠的老师，5天之内就差不多了(每天5个小时以上)。但是学习并不意味着熟练，更不意味着正确的姿势和好看的长相。熟练度意味着可以学习更高级的动作，正确的姿势意味着未来技术天花板的高度。在雪原滑雪相当熟练，有姿势问题的人比比皆是，这给以后学习更高级的动作带来了很大的障碍，你必须回炉改变基本动作。

所以强烈建议初学者找靠谱的教练，比如雪场教练和1v1，每2-3小时，至少3次。通过自己的练习，基本可以学会换刀片。找教练的目的可以大大减少走弯路，减少摔倒受伤的次数。别提钱了，相信我，如果不找教练自己练，你花的雪票、住宿费和时间的成本远远超过雇教练的成本。说说我自己的经历，供大家参考。从打地基的第一天到顺利换刃(我的定义是你可以稳定的中速拿着手机跟着别人滑雪，这样视频不会太抖，人大了就能离开画面，也就是说你完全不用想脚底下的其他事情就能全神贯注)，白天大概需要50-70天。

然后，让我们练习雕刻、滑雪、公园和平整。一点点情感，单板上有太多的东西需要学习和练习。我一辈子都练不好，也练不好。我在小白的时候滑雪水平只有1分，以为大神是10分，直到两三年后达到10分以上的练度才知道真正的大神是10万分。一切都是这样的:学的越多，知道的越多，不知道的越多。

一般来说滑雪者最开始接触的都是双板，之后随着滑雪经验的丰富和滑雪技巧的提高，有些人会尝试更具个性、更惊险刺激的单板，再后随着年龄的增长，人们可能会重新回到双板上。单板的学习特点是不容易上手，但进步快，上手后很容易掌握难度技巧。双板则是上手快，但提高技巧难。新手学滑雪，没有适合不适合，学自己想学的就行，单双板都可以学。

上手难度的话，双板入门稍微简单，大概一天可以滑行，刹车，转弯，这是初级的犁式滑行。单板的话，需要3-5天学会，搓雪转弯，也是初级滑行。以上是在有教练指导的合理进度。

很多滑雪爱好者会说，单板后期进阶简单，双板后期进阶难，但其实两种运动到后期，都很难，细节会更多，技术会复杂。还会有人说单板是自由的，没有对错，这只能说明自己对技术要求低，对自己不够严格。但不管怎么说，双板和单板是相通的，学会一个，另一个上手也快。

双板相比于单板，入门时更符合人体运动的对称性。在日常的身体活动中，我们已经习惯了向左和向右运动的镜像对称以及重心在两脚间转换的感觉，这与犁式、平行式双板滑雪的入门动作更为一致。反观单板，相信很多雪友在初入门时都会有推后刃比推前刃熟练，或推前刃比推后刃容易的体验。这是因为单板推前、后刃涉及到改变人的朝向，大多数人都不会一下子就能对两种朝向都上手。

单板相比于双板，入门时出错的“惩罚性”更强。这条就比较简单，那就是我入门单板的时候摔出了一万种花样屁股开花的姿势，比我学双板时疼多了……而且不只是屁股，学单板怕不是哪里都能摔：狗啃泥式摔膝盖、手肘，后仰大字式摔后脑勺不说还能震得胸疼，至于速度太快横着飞出去，就不论了。总之，单板失败时相比于双板，对体能，意志力和信心都是更大的考验。

第一次滑雪该选双板还是单板呢？这次将会给大家讲讲单板和双板的普遍学习效率，至于哪个好学还得大家自己去判断。

第一天滑雪，如果你选择的是单板的话那我们通常会先学习后刃第二天再学前刃，从零开始学习三到五小时左右就可以像滑雪选手一样左右去移动，并且还能控制住你的速度。如果你学习的是双板那么第一天你就可以学到临时转弯，打开双腿去滑行既能转弯也能控速。当我们单板学习了三天之后大概是十来个小时就可以换刃了，换刃的意思就是前后刃交替滑行，这个时候就说明你你单板已经入门了。如果你这三天滑的是双板，那么你八成已经可以下中极道了。相信这个时候你的犁式转弯已经滑得非常熟练了，不仅能下抖有点的坡并且还能在初级道上放速。

坚持学习滑雪五到七天时，大多数单板玩家是可以在中级道上完成换刃的，这就说明你已经具备了冬天出去外滑的能力。而这个时候双板应该是在学习半犁式，因为只有当我们学会了半犁式和平行式，才能更容易从陡坡滑下来。而学习半犁式又是学好平行式的一个关键，所以它非常重要。单板学习十多天就基本可以开始刻滑了，这种滑法就是滑雪里常说的carving，只有学到了刻滑你才能感受到速度的快乐，并且能在渠道上留下一条完美的弧线。如果你学的是双板那么这么多天你应该已经学到了基础平行式，这个时候就说明你双板已经入门了。平行式的意思就是两只雪板平行两条腿同步，掌握了这种滑板才可以更好地控制你的速度和弯形。

当我们滑雪二十多天的时候大概能到什么程度呢。只要去正规练习的话单板在初级道上基本可以随意走刃了，这个时候在小白的眼里你已经滑得很好了。如果滑的是双板这个时候你应该在练习卡宾，同样的弯行下双板一般是比单板快得多，所以也会更刺激。通常来说双板要比单板难一些，所以你看到划得好的双板会少一些。如果你去横向比较单板和双板的话，肯定是单板要好学一些而且要轻松一些。如果你想短期内滑得帅点那么你可以选择单板，如果你喜欢速度和刺激那么你可以试试双板。

单板滑雪一天很难学会，尤其是没接触过过的人。

单板滑雪技巧如下：

①重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中非常强调要看前进的方向，强调上体的转动（肩部的转动），转肩（手臂）开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。

②滑行时忘掉滑板，尝试用肩的转动来带动身体和板子来转动，平举双臂，通过转肩来体会。滑单板要学会使用上身，不要过份关注脚下，转弯时最重要的就是身体的转动，然后才是脚、板子的转动。

③滑单板重心要靠前，而且速度越快重心越要靠前，重心始终要放在领先腿上。

单板滑雪技巧详解：

1.保护的技巧：

护腕、护臀、护膝。

①向后摔：不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状；

②向前摔：双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起。

2.练习步骤：

①领先腿 站法 正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。

②直线下滑：直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

③正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离）正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。

④刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯；

正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

具体的时间可能还是看人的。

按部就班地学呗，包括：前后刃推坡，落叶飘，J型转弯，连续换刃。有靠谱老师带，5天（每天5小时以上）之内差不多。但是学会不等于熟练，更不等于姿势正确、好看。熟练意味着你才可以学更高级的动作，姿势正确意味着未来技术天花板的高低。雪场里滑的挺熟练，姿势有问题的人比比皆是，这对未来学习更高级动作带来很大阻碍，还得回炉改基础动作。

说说别人的经历供你参考。0基础第一天到换刃流畅（他的定义是可以稳定中速持手机跟拍别人滑雪，做到视频不太抖动，人够大、不出画面，也就是说可以全身心关注别的事情，脚下完全不用思考），按天算，经历大概50-70天。据说协调性好一点20多天就够了。练好了之后再说去练刻滑、公园、平花。