三、绝对不能向后摔倒

受雪鞋和身体关节的制约作用，滑雪者无法实现身体的向前倒，但是绝对不能向后倒。

向后倒一个缺点是，摔倒后，雪板可能还保持滑雪的状态，滑雪者很难停下来。

向后倒的另一个缺点是，摔倒后，滑雪者可能面朝天，无法看到滑行前方的情况。

四、有雪杖站起

主动摔倒之后，如何正确站起来？

如果雪仗就在身边，先把它捡起来。

摔倒之后，雪板走向可能不一样，有时雪板可能对着山上，有时可能是对着山下。

无论什么状况，都要把雪板调整到垂直于滚落线的位置。

身体尽量靠近雪板。将两支雪仗合在一起，双手握住雪杖，一只手握住顶部，另一只手握在底端，然后用力撑，把身体从摔倒的状态下撑起来。

五、无雪杖站起

如果摔倒后，雪仗离得比较远，站起前，没办法拿到雪仗，那就需要用另一种方法站起来。

前面的动作和“有雪杖站起”是一样的。

摔倒之后，都要把雪板调整到垂直于滚落线的位置。

然后，山下脚蹬住雪板，防止侧滑。

身体尽量靠近雪板，用一只手撑住雪地，另一只手，扳住山下脚的膝盖，向外用力，借助手的力量把身体带过来，最后，站起来。

六、脱板站起

如果是初学者或体力消耗较大，使用上述这两种方法站起，可能有一定难度。

最简单省力的办法，就是先把雪板脱掉，站起后，再重新穿雪板。

如果身边有雪仗，先利用雪仗顶住固定器的尾端，然后把它撑开，再把雪板摘掉。

如果雪仗不在身边，徒手也可以。

如果是初学者，固定器强度一般较小，很容易用手打开，然后摘掉雪板。

站起之后，需要重新穿板。

无论摔的地点在哪？可能在雪道的中间，或者在一侧。

不要在原地穿，一定要把滑雪板拿到雪道的边缘，就是滑行人迹特别少的地方。

调整好雪板的位置，让它垂直滚落线，先穿山下脚，再穿山上脚。返回搜狐，查看更多