已经熟练地掌握了向前滑行以后，就可以按照动作规格练习滑跑了。掌握正确的滑跑技术须要从以下几个方面着手练习。    1．基本姿势     (1)上体前倾大约30度角左右，目视前方10一12米处。     (2)背部自然放松稍收胸，两肩稍向内含，臀部稍向后坐。     (3)两腿弯屈半蹲，两臂配合两腿协调动作。 

    2．蹬冰动作     蹬冰动作要在滑动中进行，也就是说边滑边蹬冰。滑跑速度越快，则蹬冰应越向侧方，这样才能找到有力的支点；蹬冰要充分利用身体的力量。

    3．收腿动作    (1)大腿要带动小腿，膝关节要弯屈，腿部要放松。    (2)收腿动作既要放松又要快速，要沿着最短路线收腿靠拢(或滑足)。

    4．重心的移动    身体重心移动要彻底而恰倒好处，使头、膝、踝三点正好落在一条垂线上。两臂的摆动与全身动作要协调配合。直线滑跑的形式有剪刀式滑行和平行式滑行。