肾的好坏直接关系到身体健康，“肾虚如何补”自然是大家关心的问题。今天，我们邀请北京中医药大学东直门医院骨伤科主任医师、硕士生导师刘向春来给大家讲讲！

本期专家

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什么是肾阴虚？

肾阴不足，就是肾水不足、虚火内扰引起的一系列证候，容易出现以下症状：

腰部隐隐作痛 面色发黑 头晕耳鸣 咽干口燥 四肢酸痛 腰膝酸软 小便黄赤 急躁易怒 舌红少津 脉细数或洪而无力 脱发 免疫力下降 男性精子质量下降 女性妇科炎症 烘热汗出

如果分辨不清自己是不是肾阴虚，一定要找专业中医来帮你准确辨证。

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肾阴虚有哪些表现？

肾阴虚主要表现为睡觉时出汗。从中医角度来讲：有自汗，也有盗汗。比如，白天没有运动自行出汗，叫自汗，是气虚造成的；而晚上睡着后容易出汗，叫盗汗，是阴虚火旺造成的。

阴虚也叫血虚，阳虚也叫气虚。现在中老年朋友，阴虚的比较多，易燥易怒，尤其是更年期前后，五心烦热，手脚心热，失眠睡不好觉，耳朵嗡嗡叫，这些症状就在提醒你可能是肾阴虚了。

肾阴虚腰疼医案

专家有一个女性患者，腰疼一直不好，通过观察，专家发现患者舌头颜色比较红，津液比较亏少，口比较干。结合这些症状，专家认为这是更年期肾阴不足的表现。

提醒：肾虚，有肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚，患者不要盲目自行用药，一定要到正规医院找专业医生辨证论治。且服药需按说明书或遵医嘱，安全合理用药。

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对症补肾，效果更佳

如何调理肾阴虚呢？建议日常生活中可以采用食补，适当多吃滋阴的食物。

推荐食用百合莲子老鸭汤，鸭肉性甘、寒，入肺脾经，能清热解毒健脾胃；莲子、百合，养阴润肺，清心安神；无花果，清热生津，健脾开胃，红枣、枸杞，补气补血。

提醒：建议做老鸭汤时，不要去掉莲子心。莲子和莲子心实际是两种食材，莲子心有清心去火的作用。

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阴虚+阳虚=阴阳两虚？

问：感觉肾阴虚和肾阳虚的症状都有，这是阴阳两虚吗？

出现这种症状，既要滋阴又要补阳。但要注意，滋阴过程中，不能伤了阳气；在补阳的过程中，也不能伤了阴气。

调理过程中要找到平衡，不能着急，要采用慢慢温补的方法。

5月25日早间7:20

晚间10:15

重庆卫视《健康到家》

特邀北京中医药大学东直门医院骨伤科

主任医师、硕士生导师  刘向春

带来《巧补肾祛腰疼（下）》