"湿气重是中医的概念，概念比较模糊，就是由于人体的机体功能下降，导致人体内的水液代谢障碍，从而导致人体内的垃圾不能及时排除体外，而出现的一种情况，也就是相当于西医的代谢性疾病，比如糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、动脉硬化等，都可以归入湿气重的范围。湿气重的人群会表现出身体的肌肉关节疼痛、身体乏力，甚至说话也没有力气、精神萎靡不振、平时爱睡觉、腹胀、食欲减退，大便黏腻、不成形，总有便不尽的感觉，肛门有重坠感。从舌头上来讲也有一定的变化，比如舌体胖大、舌边有齿痕、舌苔白腻滑润等。"

崔建军│内蒙古林业总医院

2020/05/23收听(87596)

身体的湿气分内湿和外湿，一个是自然界的湿邪称为外湿，另一个是自己身体产生的湿邪，称为内湿。现代...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/10/03播放(89196)

"身体的湿气重症状有很多，比如会出现头晕、身体困重、做事情没有精力、大便特别的黏腻、舌苔厚腻且有齿痕、嘴巴非常的黏和甜、吃饭没有胃口、不喜欢吃很多有食欲的食物，有的患者会出现关节疼痛。临床中引起湿气的原因很多，出现上述症状的时候，应该及时应用祛湿的方法，使这些亚健康状态得到纠正，比如通过运动、饮食、药物等方式，都可以使体内的湿气祛除。个人比较推荐通过运动的方式祛除体内的湿气，特别是消化道的湿气，可以通过游泳、快走、慢跑等方式，使人体发热、身体出汗，可以使体内的湿气祛除，达到健康的程度。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/24收听(73442)

湿气是中医所独有词，一般属于六淫之一。一般湿性比较重浊、黏滞。病人如果湿气重可能产生湿疹、头晕...

霍则军│北京大学第三医院

2023/04/24播放(65616)

湿气重对人体的危害很大，湿气为百病之源，可以能诱发很多疾病，比如肥胖、痔疮、便秘、关节疼痛，还有皮肤病，像湿疹、荨麻疹等。湿气重会导致妇科炎症不容易愈合，特别像慢性的盆腔炎、阴道炎等，还会诱发人体出现肿瘤，危害非常大。湿气重的在临床中有一些症状的可以提示，像舌头出现胖大、齿痕，或者舌苔特别白、厚、腻，甚至发黄。再就是大便不成形，很容易黏在坐便池子上，不容易冲刷掉。再就是做事情没有精力、周身困倦，很多湿气重的患者就像刚喝完酒一样，浑身的没有力气等。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/16收听(16112)

身体湿气重从两个方面分析：1、外湿：外湿主要是受外界环境的、风寒湿的侵袭，造成肌肉关...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2023/12/06播放(66348)

身体湿气重的主要症状有精神疲倦、少气懒言、神疲乏力、食后困倦、食欲不振，食后或者午后腹胀，大便比较稀，舌体胖或边有齿痕，脉象虚弱。体内湿气重的人，大多都是饮食油腻，缺乏运动的人，所以这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力，更不愿意活动。这是一种恶性循环，所以要调理体内湿气重，首先是要健脾胃，可以口服中成药治疗，比如藿香正气水、参苓健脾胃颗粒，这些补气健脾、燥湿的药物。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动，保持一定的运动量，将体内的湿气排出去。

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2018/07/21收听(71198)

"身体湿气重的症状有全身汗多、黏腻，大便不爽，总有便意但又便不多，恶心、纳食不香、厌食油腻，双眼睑和双下肢浮肿、面色晦暗，而且全身重着、困倦乏力、酸软无力，全身皮肤有瘙痒、湿疹。男子排尿滴沥不尽、阴痒，或尿闭时泌尿道有黏液分泌物流出，或会阴部有湿疹。女子阴痒、白带多、面部及头发油腻不利、四肢慵懒、不欲言语，而且舌体胖、苔厚腻、脉沉细滑。"

霍亚平│山西省中医院

2021/03/23收听(96538)

身体湿气重在人体的各个部位有不同的表现，头部可能出现头晕脑胀等，其他部位表现也不同，主要的治疗...

霍则军│北京大学第三医院

2023/12/14播放(68920)

身体湿气重，应该从饮食运动和中药三个方面共同调理。1、在饮食上，咱们要严格戒酒，特别是啤酒，会助湿热。还有肥甘厚腻的食物，会增加脾胃的负担。脾胃气虚之后，水湿运化功能就会下降，湿气就会积留于体内。所以对于一些油炸的、肉类的或者寒凉的海鲜，都需要严格的控制。还有就是生冷瓜果、反季的水果，这些都会伤及脾胃之气。脾胃一旦气虚，脾胃运化水谷、对水湿的运化都会下降，除了湿气重，还会出现营养不良，出现气虚导致的其他的症状。2、中药的调理，可以选择健脾益气化湿的中药，如果身体湿气重，困倦乏力，没有食欲，舌体胖大有齿痕，可以选择参苓白术散，来健脾化湿。如果没有特殊的症状，只是身体的沉重感，没有非常明显的气虚。可以选择二陈汤，也就是陈皮、半夏、茯苓、甘草，可以自己抓药煎煮。如果连中药都不想吃，那可以进行代茶饮，比如藿香、佩兰、砂仁、茯苓，这都是健脾化湿的，比较好的单味药，可以泡在一起喝，但是需要坚持。3、运动，每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。

曲健│大庆市中医医院

2018/11/14收听(51902)

"常常听病人说湿气重，那么如何判断自己到底有没有湿气？一般来说湿气重的人的表现主要是头身困重，就是总感觉昏昏沉沉的，然后有东西包着头一样，一天总是打不起精神，老是想睡觉。还有就是肚子容易胀，而且大便稀，排了大便之后容易粘马桶，就是用马桶水冲也不干净。还有经常会发现有的人面部很油腻或者是头发油，这也是属于湿邪重的表现。然后这种病人的舌苔一般是厚腻的。"

李春燕│重庆市中医院

2018/04/25收听(95722)

身体湿气重的表现主要有困倦、自觉总想睡觉、头沉重如同有湿毛巾包裹、肢体沉重不欲活动、食欲差、体型肥胖，常可闻及腹中辘辘有声，可伴有咳嗽，痰多质稀易于咳出，大便黏腻不易冲刷，舌体胖大，边有齿痕，舌苔厚腻，妇女可有白带量多质稀无异味，男子可出现精液稀多。以上湿气重的表现多是由于脾胃运化水湿功能欠佳所造成的，中医认为体内水液代谢多与脾脏、肺脏、肾脏的功能有关，三者功能不足时都会出现各类水湿停聚的症状，但日常所讲的湿气重主要指的是湿气运脾，所以多表现为以上消化系统相关症状。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/08收听(78330)

"身体湿气重的症状主要有头发爱出油，面部总是油亮亮的，睡觉流口水，大便黏稠，多挂在大便池子上无法用水冲掉，还有肚子大以及出现阴囊潮湿等。湿气重还有一些其他的情况，比如整个人打不起精神，总觉得身体被东西在包裹住，懒得动弹，还有舌头带有齿痕而且发腻。湿气重的人身体也容易发胖，而且减肥很困难。对于湿气重的人应该及时注意，因为湿气重会引起高血压、脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤等。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/12/11收听(14864)

"身体湿气重可以通过饮食、艾灸、针刺、服用中药解决，饮食上要少吃生冷的，过多食用生冷类食物会损伤脾阳，脾阳亏虚不能运化水谷，容易酿生湿邪；要少吃油腻的，油腻之品不好消化，容易酿湿生痰。可以用以下几种方法进行缓解：1、薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。2、艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。3、如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用，需要去中医门诊找医生辩证治疗。4、要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。"

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/04/28收听(46674)

中医称湿气为湿邪，主要分为外湿与内湿，外湿主要由外界环境较潮湿引起，平时所提的湿气多数指内湿，...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/07/12播放(92196)

"湿气重的治疗原则，要从肺、脾、肾这三方面入手，说明如下：第一、在中医理论当中肺是水之上源，本身对水液有一个输布的作用，如果肺气不足的话血液就会停滞，导致人体湿气重，所以第一个先要宣肺。第二、健脾，脾是主运化水湿的，喝进来的水需要借助脾的运化作用才能变成有用的水液，对人体产生滋养作用。如果脾气不足的话就会产生了湿气，所以治疗湿气的第二个步骤是要健脾。第三、要补肾，因为肾是主水的，有蒸腾气化的作用，就像锅炉要有一定的步骤才能把水变成能够产生能量的蒸汽是一样的，所以肾气不足的话也会导致水湿内停。所以湿气重的治疗就是要补肺、健脾、益肾。"

张维│中国中医科学院广安门医院

2020/05/28收听(11544)

湿气重治疗比较棘手，相当于把油和面混在一起，慢慢再把油去掉。所以湿气重比较难治，疗程较长，针对...

宋春鑫│中国中医科学院广安门医院

2023/12/09播放(96910)

导致身体湿气重的原因如下：

1、与自身原因有关，如天生脾胃功能不好，脾能够将饮食水...

冯淬灵│北京大学人民医院

2023/07/05播放(53350)

身体的湿气重是目前非常常见的疾病，较多人都会有此类表现。食物中具有祛湿作用的不是较多，比如薏米...

张东│中国中医科学院西苑医院

2023/10/15播放(64398)

"中医认为“湿性粘滞”，这说明湿邪的侵袭人体容易造成病程的缠绵难愈，所以祛除女人身体的湿气不能一蹴而就。首先注意居住环境应该干燥通风，避免潮湿阴冷。其次同时避免冒雨涉水，如果不可避免，应该尽快的换洗干净衣物；再有就是加强体育锻炼，通过锻炼振奋人体的阳气，来祛除体内的湿气。最后就是用药物治疗。对于女性来说，要针对两个脏器来调理，一个就是肝脏；一个就是脾脏。中医认为脾是水湿生化的源泉，可以帮助水湿的运化，如果脾胃功能失调之后，湿气就容易产生，所以应以调理脾胃为主，常用的药物有参苓白术颗粒、人参健脾片、理中丸等等。同时女性还要注意调肝，因为女性以血为本，而肝藏血，所以当肝气不足，或肝气失调之后，也容易造成体内的湿气容易产生，这时候应该以疏理肝气为主，可以应用四逆散、柴胡疏肝散或者是龙胆泻肝片。在疏肝的同时加上祛湿的药物，比如说香砂平胃颗粒，或者是参苓白术颗粒，相互配合才能达到治本的目的。"

王涛│河北大学附属医院

2019/06/24收听(42308)