下周初湖北“水深”和“火热”两重天：

中东部继续高唱“晴”歌

西部、北部则有暴雨出现！

天气趋势

预计8日至9日，湖北中东部晴热高温天气持续，最高气温可达34～39℃。

7日晚，西部有分散性阵雨或雷阵雨；8日至10日，鄂西北、鄂东北西部、鄂西南北部有强降水发生，部分地区有大到暴雨，局地大暴雨；11日至13日雨带东移南压，鄂西南、江汉平原、鄂东北有大到暴雨，局地大暴雨；其他时段以多云天气为主，中西部有分散性阵雨或雷阵雨。

天气预报

7日20时-8日08时，全省晴天到多云，其中鄂西北、鄂西南有分散性阵雨或雷阵雨。最低气温西部24～26℃、中东部27～30℃，偏南风3到5级、阵风6到8级。

8日08时-9日08时，鄂西北阵雨转大到暴雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；鄂西南、 鄂东北西部多云有分散性阵雨或雷阵雨，局地中到大雨；其 他地区晴天到多云。最高气温西部29～33℃、中东部34～38 ℃，最低气温西部24～26℃、中东部27～30℃，偏南风3到5 级、阵风6到8级。

9日08时-10日08时，鄂西南北部、鄂西北、鄂东北西部 阴天有大到暴雨、局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大 风等强对流天气；江汉平原南部、鄂东南多云到晴天；其他 地区多云有分散性阵雨或雷阵雨。最高气温西部27～31℃、 中东部32～36℃，最低气温西部23～25℃、中东部25～29 ℃，偏南风3到4级、阵风5级转偏北风2到3级

10日08时-11日08时，鄂西南北部、鄂西北、鄂东北西 部阴天有大到暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流 天气；鄂东南多云到晴天；其他地区多云有阵雨或雷阵雨。最高气温西部25～29℃、东部32～35℃，最低气温西部23～ 25℃、中东部25～28℃，偏南风2到3级。

预报来源：武汉中心气象台2024年7月7日16时预报

炎炎夏日，总听到“苦夏”这个词

什么是“苦夏”，又该如何应对呢

苦夏那些事儿

苦夏是指在进入夏季后由于气温升高，出现进食量较其他季节明显减少并伴有低热、身体乏力疲倦、精神不振以及体重减轻的现象。

为什么会产生这样的现象？这主要是“自主神经”惹的祸。“自主神经”（又称植物神经）是调节人体体温的神经，它根据周围气温的变化，通过控制出汗方式、心跳、呼吸次数等来调节释放出热量。夏天，热浪滚滚的室外和空调冷却的室内温差很大。另外，就算在凉爽的办公室里，电脑等电器散发的热量也会导致体温升高。这种情况下，自主神 经就会为调节体温而非常努力地工作，人因此产生疲劳感，功能渐渐低下。大脑在感到自主神经功能低下时，会减少身体活动。这就是夏天感到疲倦，即苦夏的主要原因。

该如何应对苦夏呢？首先要明确的是，苦夏并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B，以帮助调整自主神经功能，消除苦夏症状。另外，尽量让自主神经得到休息。例如，调节空调的温度，缩小室内外的温差，尽量将温差控制在5℃之内。高温天气虽不宜做剧烈运动，但小幅运动对自主神经还是有帮助的。运动时，肌肉的活动使血管得到刺激，促进血液循环，因此对控制血液循环的自主神经来说有所裨益。

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