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男科诊室外，老王拿到精子报告单时，有点懵。

和妻子备孕二胎无果，这才来医院做检查，可是自己平时作息规律，不抽烟喝酒，坚持做运动，怎么会“弱精”呢？

这时，医生瞄了一眼老王手边印着“XX温泉酒店”字样的布袋，突然问道：

“你最近泡过温泉吗？”

“你怎么知道？”老王一愣，难道自己的“弱精”和温泉有关系？

医生的眼镜片闪过一丝光芒，沉吟道：“破案了。”

温泉虽有一些好处，但真的不是人人都适合。

了解这些细节，让你泡得更安心、更健康。

温泉作为一种游玩项目，主要作用还是休闲娱乐。

在疗养方面，温泉是“水疗”的一种，被世界卫生组织定义为“传统和补充医学”的一部分[1]。

意思就是，这类疗法在传统文化经验中，被认为有保健功能、或对某些疾病的康复有帮助，但不是常规的治疗方法，也没有纳入主流的卫生保健系统。

温泉主要是利用热作用和机械冲击，让血管扩张、促进新陈代谢、放松肌肉、舒缓压力[2]。

关于温泉治病的研究，目前还比较少，也存在局限性。

有随机双盲临床试验发现[2]，温泉浴、泥浆浴和直接用自来水泡澡相比，似乎更能缓解骨关节炎、类风湿关节炎、慢性背痛、骨质疏松等带来的疼痛。

但这些试验人数都太少，还需要更大量的人群研究，才能得到更充分的证据。

另外，温泉广告经常说“富含对人体有益的矿物质及微量元素”（比如硫、钙等），但身体能吸收多少矿物质，起什么作用，并没有确凿的证据。

即使真的进入人体，也不见得有多大好处，甚至可能有害。

比如硫磺泉里的硫化氢 (H2S) ，人体自己也能产生，虽然硫化氢会参与一些生理过程[3]，但在多数器官中仍是一种毒性物质。至于是否能用它来治病，目前还在探索阶段[4]。

而且，高浓度的硫化氢毒性很强[5]，吸入后可损伤脑细胞。鼓吹“温泉硫化氢含量很高”可不是什么好事。

我国《公共场所卫生指标及限值要求》规定[6]，使用硫磺泉的温泉场所，室内空气中的硫磺氢浓度不应大于10毫克/立方米。

但“纯天然”、刚从地下抽出的温泉原水，硫化氢却可能是国家限值的数十倍。

理想情况下，景区的温泉水如果都按规定稀释到低浓度，是不会导致中毒的。

可怕的是，不少温泉场所监管不严、也不会把各项指标定期监测公开。

再加上游客一味追求“原生态”的野温泉，从而酿成了悲剧。

不管是温泉会所、还是天然温泉，国内外都有因硫化氢浓度过高、致人昏迷甚至死亡的报道

（日本温泉营业场所的中毒事故，来源：人民网）

（天然温泉原水导致的中毒事故，来源：央视新闻）

还有氡气，一种来自地下的放射性气体（有辐射），被WHO认定为一类致癌物，是肺癌的第二大病因，即使低浓度也有健康风险[7]。

一些地方却在宣传“养生氡泉”，简直是迷惑行为。

（来源：某温泉广告）

总之，别指望光靠泡温泉就能治好病，硫磺泉、“养生氡泉”还可能害人。

近年来，市场上还推出了不少“特色温泉”，比如热门的牛奶池、红酒池、玫瑰池、红醋池、中药池等等。

品类多到，让老板加点姜葱蒜，就可以“炖自己”了。

（图片来源：soogif）

但其实，这种五花八门的温泉，是没有必要去泡的。

且不说温泉里的“营养”成分是多是少，是否真正起作用也未置可否。

就拿牛奶来说，虽然历来被尊为“美白圣品”，但牛奶86%~89%都是水分，而且牛奶中的蛋白质分子太大，无法被皮肤直接吸收[9]。

如果你泡完感觉“皮肤变白”，一方面是牛奶的物理残留，另一方面，角质细胞吸水膨胀、透光率增大，看上去也更白净透亮。但这种变化只是暂时的。

红酒倒可能从皮肤吸收，但酒精对身体并不友好；红醋池可能微弱降低水的pH值，但pH范围没有测定，是否对皮肤好也是未知数。

对于其他的各种“加料”的温泉，也都是大同小异。

只需记住一点：皮肤无法直接吸收这些所谓的“养分”，堆在皮肤上还可能为细菌提供营养，成为健康隐患。

一般来说，老老实实泡正经温泉，是不用太担心的。

（正经温泉，做老实人）

首先，正规管理的温泉，通常会加入氯、溴制品等消毒剂，达到持续消毒的作用[10]。

其次，一些性病的病原体（如HIV、梅毒等），离开人体很难存活，除非你有创口暴露，刚好有感染者把大量病原体留在温泉（如出血等），否则在流水稀释、高温的环境下，病原体很难传播。

但这不意味可以100%安心，温泉里也有一些细菌容易兴风作浪，比如铜绿假单胞菌。它广泛存在于自然和人体的皮肤和呼吸道等各个部位，如果在温泉中泡太久，皮肤屏障破坏，加上疲劳等让身体免疫力下降，就容易让这种病菌有机可乘。

所以，应选择水质卫生达标的温泉去泡，注意冲洗时间、泡后用清水冲干净，抹乳液保湿等。

温泉的高温环境，确实会对精子活跃性有影响。

适合精子产生的温度一般比人体核心体温低2℃~3℃，温泉大多在36℃~42℃，有的甚至更高。

长期泡温泉，对睾丸产精能力简直是灾难性的打击，后果很可能是睾丸生产的“小蝌蚪”少了（精子减少症）、瘸了（畸形精子症），甚至直接死掉[7]。

而精子一般成活的时间大约需要70~90天，所以备孕期的男性，要尽量避开温泉等高温环境。

此外，还有以下人群不建议泡温泉：

①脑血管疾病患者、低血压患者。

②对于冠心病等心脏疾病患者。尤其是经常有胸痛、气短、憋气等严重症状，或3个月内发生过心肌梗死或心力衰竭的人。

③女性月经期、孕期、哺乳期、患有阴道炎等；

④患有性传播疾病、皮肤病等患者；

⑤酒后、空腹等疲惫情况。

在雾气氤氲的汤池里泡着澡，从头暖到jio，简直不要太舒hu~

想要更健康舒服，记得做好这些步骤：

循序渐进：别扑通一下就跳进池子里。下水前先用手或脚试试温度，再慢慢把双脚伸入池中，适应后再把上半身泡入温泉池。如果感觉温度太高、适应不了，就别下去了。

掌握时间：别沉溺在温泉温暖的怀抱里就不想出来了。最好每15~20分钟就起来走走，出去放放风或换一个池子。

拍打按摩：别在池子里一动不动。适当拍打按摩肌肉，可以缓解疲劳。

补充水分：泡温泉过程中容易出汗，导致水分流失。泡之前和泡的时候，注意及时补水。

注意保暖：尽量用干燥的浴巾，起来后赶紧披上，避免着凉。

淋浴冲洗：温泉水分蒸发后，矿物质和其他成分残留在皮肤上的浓度较高，为了防止皮肤过敏，泡完温泉后记得淋浴，把身上冲洗干净。

最后，说回开头的话题，你觉得老王“弱精”，温泉该背锅吗？

审稿专家：

褚明

江苏省人民医院心血管内科副主任医师

徐宏俊

北京友谊医院皮肤科主治医师

参考文献

[1]世界卫生组织.世卫组织传统医学战略2014-2023[M].2013

[2]Morer C, Roques C F, Françon A, et al. The role of mineral elements and other chemical compounds used in balneology: data from double-blind randomized clinical trials[J]. International journal of biometeorology, 2017, 61(12): 2159-2173.

[3]Carbajo J M, Maraver F. Sulphurous mineral waters: new applications for health[J]. Evidence-based complementary and alternative medicine, 2017, 2017.

[4]Yang G, Sener A, Ji Y, et al. Gasotransmitters in Biology and Medicine: Molecular Mechanisms and Drug Targets[J]. 2016.

[5]https://www.ilo.org/dyn/icsc/showcard.display?p_lang=zh&p_card_id=0165&p_version=2

[6]国家市场监督管理总局,中国国家标准化管理委员会.公共场所卫生指标及限值要求[S].GB 37488-2019

[7]世界卫生组织(WHO)氡与健康[DB/OL].http://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/radon-and-health,2016-06-30/2018-07-17.

[8]Søyland E, Heier I, Rodríguez‐Gallego C, et al. Sun exposure induces rapid immunological changes in skin and peripheral blood in patients with psoriasis[J]. British Journal of Dermatology, 2011, 164(2): 344-355.

[9]薛锐，李成祥. 浅谈牛奶的成分及其影响因素.中国奶牛.1998年第6期:51-52

[10]http://www.chinata.com.cn/ueditor/php/upload/file/20180921/1537519700345949.pdf

作者：朱玲玲

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