清醒躺一夜算休息吗 |
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清醒躺一夜一般是不算休息的。 休息通常是指患者进入深睡眠状态时,机体以及大脑都得到有效的放松。若是清醒在床上躺一夜,不能够算作是休息,虽然身体躺在床上,没有走动或者是运动,但是大脑组织仍然处于运转的状态,脑组织得不到有效的休息,仍然会出现疲乏、头晕、头昏等一系列不适症状,长期以往容易导致机体处于亚健康状态,或者增加急性感染疾病的发生概率。 睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是听舒缓的音乐,有助于进入睡眠状态,能够使机体和大脑得到有效的放松。 |
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